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안녕하세요. 지금 얼마나 힘드신 지를 잘 이해합니다.
담배 끊는 방법에는 다음과 같은 3가지 방법이 있고,
각 금연성공률은 아래와 같습니다.
* 혼자의 힘 - 10%만이 혼자의 힘으로 담배를 끊을 수 있습니다.
* 금연교육/금연 보조재료 도움 - 20~25%의 금연 성공을 기대할 수 있습니다.
* 금연 12단계 회복모임 참석 - 금연 성공률이 30~40%로 높아집니다.
한인 사회에는 아직 금연 12단계 회복모임이 없어서 안타깝습니다.
▣ 먼저, 니코틴 중독 회복칼럼 (http://www.werecovery.org/bynote/list.asp?tbl=cl_nicotine )에
있는 글들을 참고하시기 바랍니다.
▣ 그다음에 니코틴중독 회복 - 담배 끊기 방송들을 청취해 보시기 바랍니다
http://www.werecovery.org/bynote/view.asp?tbl=bc_reference&cate=&brd_idx=857&page=&page10
http://www.werecovery.org/bynote/view.asp?tbl=bc_reference&cate=&brd_idx=31&page=3&page10=1
http://www.werecovery.org/bynote/view.asp?tbl=bc_story&cate=&brd_idx=45&page=2&page10=1
▣ 차선책으로 온라인으로 12단계 회복작업을 해 보시기 바랍니다.
온라인 회복모임 방송 게시판 (http://www.werecovery.org/bynote/list.asp?tbl=bc_meet ) 에서... 금연에 관련된 방송제목들을 클릭해서 청취해보시거나....
회복 12단계 방송게시판 (http://www.werecovery.org/bynote/list.asp?tbl=bc_recovery )에서 1단계부터 청취하시어...
그 이행 소감을 니코틴중독회복모임 게시판 (http://www.werecovery.org/bynote/list.asp?tbl=mt_nicotine )에 올려주시기 바랍니다.
그러시면 제가 적절한 회복안내 답변을 더 해 드릴 것입니다.
- 이해왕 선교사 -
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저는 25살 직장인입니다
흡연한지는 2년 정도되었구요
부끄럽지만 정신병원에 입원하면서 담배를 배웠습니다
뜸하다가 1년 전부터 자취를 시작하면서 대화할 사람도 없고 심심하니까 담배가 늘었습니다
25살 난 시집도 안간 처녀가 하루 한갑 담배 피우는게 부끄럽고 제 몸에도 안좋으니까요..
도무지 방법을 모르겠습니다
껌을 씹고 패치를 붙이고 다른 일에 몰두 하면 그나마 참아지지만 빨리 끝내고 담배 피러 가야지 하는 생각에 능률도 오르지 않습니다
담배 피우는 것이 여자에게는 치명적인 약점이잖아요 더구나 저는 크리스찬이기 때문에 담배를 가능하면 빨리 끊고 싶습니다
어떻게 해야할까요..
기도는 계속 하고 있지만 오늘밤처럼 이것이 문제의식으로 다가오고
앞으로 금연하면 다가올 금단증상이 너무나 두렵습니다
살을 빼기 위해 피운 담배.. 그리고 부끄럽지만 빨리 죽으려고 배운 담배..
이제는 담배가 너무 괴롭습니다
도와주세요... 하나님께 절실히 기도하겠습니다.
그리고 소장님의 도움도 받고 싶습니다.
도와주세요.
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