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회복 참고 자료

7. 회복 기도문 - 12 단계 및 기타 기도문

회복 12 단계는 영적 회복프로그램 이다.

회복 참여자 분들의 영적 성장을 위해서 회복모임 시작 마지막에 그리고 각 회복 단계마다용할 수 있는 "회복기도문들" 을 소개한다.

기도가 “Talking to God 이라면 명상은 “Listening to God” 이라고 말할 수 있다.
회복이 증가될수록 기도와 명상에 더 정진해야 회복 유지가 가능해진다.

영어권 자녀들의 회복을 위해서 그리고 기도 내용의 본래 의미를 전달하기 위해서 영문 기도 원문을 함께 소개한다.

1. 회복 시작 및 마감 기도문


1. 회복모임 시작 기도 (Meeting Prayer)


하늘에 계신 우리 아버지시여!

이 회복모임에 당신의 은총을 내려 주시 옵소서!

회복 정신과 목적을 축복하여 주시 옵소서!

당신의 뜻대로 그리고 모두 겸손하게 이 프로그램을
따를 수 있는 힘을 저희들에게 내려 주소서!

어제 있었던 일들을 용서하여 주시고
오늘을 위해서 사는 용기를 주시고
내일을 위한 희망을 내려 주소서!

- 아 멘 -

Our Heavenly Father!

We ask Thy blessings on this meeting!

Please bless the spirit and the purpose of this group!

Give us strength to follow this Program according to
Thy will and in all humility!

Forgive us for Yesterday,
Grant us courage for Today,
And Hope for Tomorrow!

- Amen -

 

2. 마감 평온 기도 (Serenity Prayer)


하나님 !

제게 어쩔 수 없는 일들을 받아드리는 평온함을 주시고

제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 용기를 주시고

또 이를 구별하는 지혜도 주소서!

- 아 멘 -

God!

Grant me

The serenity to accept the things I cannot change

The courage to change the things I can and

The wisdom to know the difference!

- Amen -

 

2. 회복 12 단계 기도(The 12 Step Prayer)


1. 회복 1 단계 기도 (First Step Prayer)


오늘 저는 저의 중독증으로 하나님께 도움을 구합니다

저의 거부반응은 그동안 제가 얼마나 무기력한 지 그리고 얼마나 생활을

정상적으로 하지 못하였는 지를 알지 못하게 만들었습니다

제가 불치의 병을 앓고 있고 중독행위 중단만이 중독증을 대처하는 유일한

방법이라는 것을 알고 기억하게 하여 주시옵소서!

- 아 멘 -

Today, I ask for help with my addiction. Denial has kept me from seeing

how powerless I am and how my life is unmanageable.

I need to learn and remember that I have an incurable illnesss

and that stopping is the only way to deal with it!

- Amen -

 

2. 회복 2 단계 기도 (Second Step Prayer)


저 자신보다 더 위대한 힘을 믿을 수 있도록

저의 마음을 열어 주시 옵소서!

겸손해지고 믿음이 계속 성장되기를 기원합니다

이제 저는 더 이상 미치광이가 되고 싶지 않습니다!

- 아 멘 -

I pray for an open mind so I may come to believe in

a Power greater than myself!

I pray for humility and the continued opportunity to increase my faith.

I don't want to be crazy any more!

- Amen -

 

3. 회복 3 단계 기도 (Third Step Prayer)

하나님!

하나님의 뜻대로 저를 세우시고

저에게 역사 하시도록 제 자신을 하나님께 바칩니다.

하나님의 뜻을 더 잘해낼 수 있도록 제 자신의 속박을 풀어 주시고

제가 중독문제에서 극복되어 도움을 필요로 하는 다른 사람들에게

주님의 권능, 주님의 사랑, 주님이 바라시는 생활 방법을 증거 할 수 있도록
저의 모든 어려움 들을 거두어 주십시오!

항상 주님의 뜻대로 살게 하여 주십시오!

- 아 멘 -

God!

I offer myself to Thee, to build with me and to do with me
as Thou wilt.

Relieve me of the bondage of self, that I may better do Thy will.

Take away my difficulties, that victory over them may bear
witness to those

I would help of Thy Power, Thy Love, and Thy Way of Life.

May I do Thy will always!

- Amen -

 

4. 회복 4 단계 기도 (Fourth Step Prayer)


좋으신 하나님!

삶을 이렇게 엉망으로 만들은 사람은 비로 저 자신이지만
제 스스로는 도저히 해결할 수 없습니다

실수는 저의 잘못 임으로 도덕적 재고조사를 두려움 없이
시작하겠습니다

잘못된 점들과 좋은 점들도 기록하겠습니다

재고조사 과정을 잘 마칠 수 있도록 제게 힘을 내려 주시 옵소서!

- 아 멘 -

Dear God!

It is I who have made my life a mess. I have done it,
but I cannot undo it

My mistakes are mine, and I will begin a searching
and fearless moral inventory

I will write down my wrongs,
but I will also include that which is good

I pray for the strength to complete the task

- Amen -

 

5. 회복 5 단계 기도 (Fifth Step Prayer)


위대한 힘이시어!

개인재고조사를 통하여 이제 제 자신이 어떤 사람인지를 잘 알았습니다,

저 자신의 잘못을 다른 사람과 하나님께 인정할 수 있도록 도와주소서!

회복 5 단계 없이는 회복이 진전될 수 없사오니
이 회복 단계에서 저를 확신시켜 주시고 함께 하여 주소서!

하나님께서 도와주셔야 제가 이 회복단계를 할 수 있고 하게 될 것입니다.

- 아 멘 -

Higher Power!

My inventory has shown me who I am,

Yet I ask for Your help in admitting my wrongs to another person and to You.

Assure me, and be with me, in this Step,

For without this Step I cannot progress in my recovery.

With Your help, I can do this, and I will do it

- Amen -

 

6. 회복 6 단계 기도 (Sixth Step Prayer)


좋으신 하나님!

저는 이제야 저의 성격결함들이 회복에 장애가 되고 있음을
새롭게 깨달았습니다!

하나님께서 저의 결점들을 제거하여 주시도록
도움을 청할 준비가 되었습니다!

제 스스로 계속 정직해질 수 있도록 도와주시고,
제가 영적으로 그리고 정신적으로 건강해 지도록
인도하여 주시옵소서!

- 아 멘 -

Dear God!

I am ready for your help in removing from me the defects of
character that I now realize are an obstacle to my recovery.

Help me to continue being honest with myself,

and guide me toward spiritual and mental health!

- Amen -



7. 회복 7 단계 기도 (Seventh Step Prayer)


나의 창조주시여!

하나님께서는 저의 좋고 나쁜 모든 것을 다 아시고 계십니다.

하나님과 세상 사람들에게 유익하지 못한 저의 모든 성격결함들을

하나님께서 제거하여 주실 것을 기도 드립니다.

이제부터는 하나님의 뜻대로 살수 있도록 저에게 힘을 내려 주옵소서!

- 아 멘 -

My Creator!

I am willing that You should have all of me, good and bad.

I pray that You now remove from me every single defect of character

Which stands in the way of my usefulness to You and my fellows.

Grant me strength, as I go out from here to do Your bidding

- Amen -

 

8. 회복 8 단계 기도 (Eight Step Prayer)


위대한 힘이시어!

제가 상처를 준 모든 사람들의 목록을 작성할 수 있도록 도와주소서!

저의 잘못에 대한 책임을 지겠사오니 하나님께서 저를 사하여 주신 것과 같이

다른 사람들도 저를 용서하여 주도록 하여 주시 옵소서!

또한 제가 손해배상 작업을 시작할 수 있는 의지를 내려 주시 옵소서!

- 아 멘 -

Higher Power!

I ask Your help in making my list of all those I have harmed.

I will take responsibility for my mistakes,

And be forgiving to others as You are forgiving to me.

Grant me the willingness to begin my restitution

- Amen -


9. 회복 9 단계 기도 (Ninth Step Prayer)


위대한 힘이시여!

이 회복과정에서 제가 다시는 다른 사람들에게 상처를 줄

마음이 생기지 않도록 저의 올바른 보상태도를 위해서 기도합니다

간접적인 보상을 위해서도 도와 주십시오

가장 중요한 것은 제가 더 이상 중독행위를 하지 않고, 다른 사람들을 도우며,

그리고 영적으로 성장해서 보상작업을 계속할 수 있게 하여 주시 옵소서!

- 아멘 -

Higher Power!

I pray for the right attitude to make my amends,

Being ever mindful not to harm others in the process.

I ask for Your guidance in making indirect amends.

Most important, I will continue to make amends by staying abstinent,

Helping others, and growing in spiritual progress.

- Amen -

 

10. 회복 10단계 기도 (Tenth Step Prayer)


위대한 힘이시어!

제가 계속해서

이해와 회복 효과를 늘려가고

매일 저 자신의 재고를 점검하고

잘못 할 때 바로 시정하고

제가 취한 행동에 책임을 지고

부정적이고 자멸적인 태도와 행위들을 항상 인식하고

저의 고집을 계속 점검하고

항상 하나님의 도움이 필요하다는 것을 기억하고

다른 사람들을 사랑하고 관용하는 것을 제 규칙으로 삼고

제가 최선을 다해서 하나님을 섬길 수 있게 되기를

매일 기도하게 하소서!

- 아 멘 -

My Higher Power!

I pray I may continue

To grow in understanding and effectiveness,

To take daily spot check inventories of myself,

To correct mistakes when I make them,

To take responsibility for my actions,

To be ever aware of my negative and self-defeating attitudes and behaviors,

To keep my willfulness in check,

To always remember I need Your help,

To keep love and tolerance of others as my code, and

To continue in daily prayer how I can best serve You!

- Amen -

 

11. 회복 11단계 기도 (Eleventh Step Prayer)


위대한 힘이시어!

저의 혼탁한 일상생활로부터 마음을 활짝 열고 깨끗하게

제가 아는 하나님과 계속 연결되기를 기도합니다

특히 기도와 명상을 통하여 저의 고집, 합리화

그리고 사악한 생각들로부터 제가 자유로워지도록 하여 주옵소서

올바른 생각과 적극적인 행동으로 인도하여 주실 것도 기도합니다

저의 의지가 아니라 위대한 힘이신 하나님의 뜻대로 하옵소서!

- 아 멘 -

Higher Power!

As I understand You, I pray to keep my connection with You open

And clear from the confusion of daily life.

Through my prayers and meditations I ask especially for freedom

From self-will, rationalization, and wishful thinking.

I pray for the guidance of correct thought and positive action.

Your will, Higher Power, not mine, be done

- Amen -

 

12. 회복 12단계 기도 (Twelfth Step Prayer)


좋으신 하나님!

저의 영적 각성은 계속 됩니다

제가 받은 도움을 회복모임 이나 밖에 있는 다른 고통받는

중독자와 가족들에게 전하여 주겠습니다

이런 봉사사역의 기회를 주심을 감사 드립니다

저는 아주 겸허한 마음으로 영적 성장의 길로 매일 매일 계속 걸어가겠습니다

제가 행하고 말하는 모든 일에서 회복 생활방법의 원리들을 실천할 수 있도록

저에게 내적인 힘과 지혜를 내려 주시 옵소서!

저는 매일 매시간마다 하나님, 회복 친구들 그리고 회복프로그램을 필요로 합니다

이 방법만이 제가 더 잘 살아갈 수 있는 유일한 길입니다!

- 아 멘 -

Dear God!

My spiritual awakening continues to unhold.

The help I have received I shall pass on and give to others,
both in and out of the Fellowship.

For this opportunity I am grateful.

I pray most humbly to continue walking day by day
on the road of spiritual progress.

I pray for the inner strength and wisdom to practice
the principles of this way of life in all I do and say

I need You, my friends, and the Program every hour of every day!

This is a better way to live.

- Amen -

 

3. 기타 회복관련 기도문


1. 먼저 할 일들은 먼저 하자 (First Things First)


위대한 힘이시어!

다음과 같이 제가 깨닫게 하소서!

저의 마음을 깨끗이 정돈하고

올바른 가치감각을 유지하며

가능한 것과 불가능한 것을 분별하여

불가능한 일들은 하나님께 맡기고

가능한 일에만 전념하도록 하소서!

- 아 멘 -


Dear Higher Power!

Remind me

To tidy up my own mind,

To keep my sense of values straight,

To sort out the possible and the impossible.

To turn the impossible over to You,

And get busy on the possible!

- Amen -

 

2. 마음을 열자 (Open Mind)


위대한 힘이시어!

저를 다음과 같이 이해시켜 주소서!

남들의 잘못이 아니라 바로 저 자신의 욕구들을 경계하고

남의 가르침을 받아드리고

남의 이야기를 경청하고

마음을 계속 열어서

누가 옳으냐가 아니라

무엇이 옳은가를 터득하게 하소서!

- 아 멘 -

Higher Power!

May I understand

To be alert to my own needs, not to the faults of others,

To remain teachable,

To listen others,

To keep an open mind, and

To learn not who's right but what's right

- Amen -



3. 12가지 회복 보상 (The 12 Rewards)


우주 만물을 창조하신 성령 님!


하나님 제가

1. 절망 대신에 희망을

2. 자포자기 대신에 신뢰심을

3. 두려움 대신에 용기를

4. 혼돈 대신에 마음의 평안을

5. 자기 경멸 대신에 자존심을

6. 무기력 대신에 자신감을

7. 불쌍히 여기고 멸시하는 대신에 다른 사람들의 존경을

8. 죄의식 대신에 깨끗한 양심을

9. 고독 대신에 참다운 우정을

10. 목적이 없는 존재 대신에 깨끗한 생활 양식을

11. 의심과 두려움 대신에 가족의 사랑과 이해심을

12. 중독증의 속박 대신에 행복한 삶을 누릴 수 있는 자유를

이들 12가지 회복 보상을 계속 깨달을 수 있도록 도와주소서 !

- 아 멘 -

Spirit of the Universe!

I humbly ask for Your help so I may continue to realize the rewards of recovery

1. Hope instead of desperation

2. Faith instead of despair

3. Courage instead of fear

4. Peace of mind instead of confusion

5. Self-respect instead of self-contempt

6. Self-confidence instead of helplessness

7. The respect of others instead of pity and contempt

8. A clean conscience instead of a sense of guilt

9. Real friendship instead of loneliness

10. A clean pattern of life instead of purposeless existence

11. The love and understanding of my family instead of their doubts and fears

12. The freedom of a happy life instead of the bondage of addiction!

- Amen -

 

4. 새로운 날 (New Day)


하나님! 오늘이라는 하루를 저에게 주심을 감사 드립니다!

오늘은 한 새로운 날의 시작으로 제가 오늘을 낭비하거나

좋게 사용할 수도 있습니다

오늘 제가 행한 일은 제 인생의 하루와 교환하는 것이기 때문에 중요합니다

내일이 오면 오늘은 영원히 가버려서

제가 행하여 온 일들만이 그 자리에 남게 됩니다

저는 오늘에 치른 대가를 후회하지 않기 위해서 잃는 것이 아니라 얻음을,

사악한 것이 아니라 좋은 것을,

실패가 아니라 성공을 그 자리에 남기고 싶습니다 !

- 아 멘 -

Thank You, God, for today!

This is the beginning of a new day. I can waste it or use it for good

What I do today is important because I am exchanging a day of my life for it

When tomorrow comes, this day will be gone forever

leaving in its place something

I have traded for it.

I want it to be gain, not loss - good,

not evil - success, not failure - in order that I shall not regret

The price I paid for today!

- Amen -

 

5. 베풀어야 할 일들 (Things to Give)


제가 오늘 하루를 주위 사람들에게 다음과 같이 베풀며 살게 하소서!

원수에게는 -> 용서를

반대자에게는 -> 관용을

손님에게는 -> 대접을

친구에게는 -> 친절을

모든 사람에게는 -> 자비심을

가족에게는 -> 진심을

애들에게는 -> 좋은 본보기를

저 자신에게는 -> 존중을

위대한 힘이신 하나님께는 -> 저의 진심으로, 저의 영혼으로,

저의 모든 마음으로 경배를 드리게 하소서!

- 아 멘 -

Today, I pray I may give

To my enemy - Forgiveness

To my opponent - Tolerance

To my customer - Service

To a friend - Kindness

To all people - Charity

To my family - My heart

To every child - A good example

To myself - Respect

To You, Higher Power - Love with all my heart,

with all my soul, with all my mind

- Amen -


6. 정직을 위해서 (To be Honest)



위대한 힘이시여!


제 자신이 정직해 지도록 도와주소서!

저의 부족한 점들을 숨기고 변명하기는 아주 쉽습니다

어린애처럼 다른 사람과 상황들을 비난하기도 매우 쉽습니다

오늘 그리고 매일 매일 하나님을 필요로 하는 한 인간으로서

제 자신을 정직하게 볼 수 있도록 도와주소서!

저의 연약한 의지도 하나님께 완전히 맡실 수 있도록 도와주소서!

- 아 멘 -

Higher Power!

Help me to be honest with myself.

It is so easy to alibi, to make excuses for my shortcomings.

It is so easy to blame others and circumstances as a child does.

Help me to see myself honestly - a human being who needs

You this day and every day.

Help me to surrender my weak will to Your strength

- Amen -

 

7. 나의 병과 문제를 먼저 알자 (5 단계 기도)


하나님!


치료받기 전에 우리 자신의 병을 인정하게 하여 주시고

광명을 찾기 전에 우리 자신의 어두움을 알게 하시고

용서받기 전에 우리 죄를 고백하게 하소서!

회복동료들 앞에서 우리들의 죄를 서로 고백하오니

하나님께서 우리 모두를 치료하여 주시고 어둠에서 광명으로 인도하소서!

-아 멘-

God!

Before a person is healed, he must acknowledge his illness

Before a person finds light, she must know her own darkness

Before a people is forgiven, it must confess its sins!

We confess our sins and those of our fellows for we are responsible

one for the other

God! heal us and lead us through darkness to light!

-Amen-

 

8. 어제와 오늘 그리고 내일 (Yesterday, Today, Tomorrow)


매 주 마다 저희들이 염려하지 않아도 되는 날이 두 번 있으며

이 두 날은 걱정과 불안으로부터 자유로워 질 수 있는 날 입니다

이 두 날 중에 하나는 실수와 근심, 잘못과 실수,

아픔과 고통 등으로 얼룩진 “어제” 입니다

어제는 이미 저희들이 통제할 수 없게 영원히 지나가 버렸습니다

세상의 모든 재물로도 지나간 어제를 되돌려 올 수는 없습니다

어제는 이미 가버렸음으로 어제 저희들이 취했던 행위들은

어느 하나도 다시 할 수 없으며

저희들이 말한 어느 한 마디도 지워 버릴 수 없습니다

저희들이 악마가 있을 수 있고, 괴롭고,

아주 나쁘게 될 수도 있다고 염려하지 않아도 될

또 다른 날은 “내일” 입니다

내일 또한 저희들이 직접 통제 할 수 없는 날 입니다

내일의 해는 빛이 나든 구름에 가리우든 떠오를 것입니다

해가 다시 뜰 때까지 내일은 아직 오지 않았으므로 저희들은

내일에 대해서 관심을 가질 필요가 없습니다

이제 오직 남은 하루는 바로 “오늘” 입니다.

누구나 단 하루의 승리를 위해서는 싸울 수 있습니다

그러나 이는 당신과 제가 어제와 내일을 구분할 때만 가능합니다

사람들을 그토록 미치게 만드는 것은 오늘의 체험이 아니라

어제에 일어났던 일들에 대한 후회나 쓰라림

그리고 내일에 또 무엇이 일어날까 하는 불안 때문입니다

그러므로 저희들이 오늘 하루만을 생각하며 잘 살아갈 수 있도록 지켜 주소서!

- 아 멘 -

There are two days in every week about which we should not worry,

Two days which should be kept free from fear and apprehension.

One of these days is YESTERDAY with its mistakes and its faults
and blunders, its aches and pains.

YESTERDAY has passed forever beyond our control.

All the money in the world cannot bring back YESTERDAY.
We cannot undo a single act we performed.

We cannot erase a single word we said - YESTERDAY is gone!

The other day we should not worry about is TOMORROW
with its possible adversaries,

Its burdens, its large and poor performance.

TOMORROW is also beyond our immediate control.

Tomorrow's sun will rise, either in splendor
or behind a mask of clouds - but it will rise.

Until it does, we have no stake in TOMORROW
for it is as yet unborn.

This leaves only one day - TODAY.

Any person can fight the battle of just one day.
It is only when you and I add the

YESTERDAY and TOMORROW that we break down.

It is not the experience of TODAY that drives people mad.

It is remorse or bitterness for something
which happened YESTERDAY and the dread of what

TOMORROW may bring.

Let us, therefore, live but ONE DAY AT A TIME!

- Amen -

 

9. 오늘 하루만 잘 살아가게 하소서 (One Day at a Time)

오늘 하루만 잘 살아가면 그것으로 충분합니다!

지난날들은 이미 다 지나갔음으로 되돌아보거나 슬퍼하지 않게 붙잡아 주시고

아직 오지도 않은 미래에 대해서도 염려나 걱정하지 않도록 지켜 주시어

다음 날에 오늘을 아름답게 기억 할 수 있도록

제가 오늘 하루만을 잘 살아 낼 수 있게 하소서!

- 아 멘 -

One day at a time - this is enough.

Do not look back and grieve over the past, for it is gone.

And do not be troubled about the future, for it has not yet come.

Live in the present, and make it so beautiful

that it will be worth remembering!

- Amen -

 

10. 회복 기념일 기도 (Anniversary Prayer)


좋으신 하나님!

오늘은 저의 회복에 한해를 더하는 회복 기념일 입니다

때로는 어려움도 있었으나 많은 은혜도 받았습니다

저는 이제 다시 인간이 되었습니다

저의 육신과 영 그리고 마음에 새로운 힘이 솟구치며 세상이 이렇게

좋은지를 예전에는 미처 몰랐습니다

친구들과 가족의 존경심도 되찾았고 일도 잘 합니다

제가 시험을 당하였을 때마다 위대한 힘이신
하나님께서는 저를 붙잡아 주셨습니다

회복모임에서 안식처를 찾게 하여 주셨고
회복친구들이 저를 후원하도록 하셨습니다

하나님 정말 감사합니다. 하나님과 항상 함께 하며 회복하는 것이
제가 사랑하는 삶입니다

- 아멘 -

Dear God!

I had another anniversary today, one more year in recovery.

It has been difficult at times, but it has allowed many blessings.

I am a human being again.

I feel new strength in my body, spirit and mind.
The world has never looked so good.

I have my friend's and family's respect.
I am productive in my work.

When I have been tempted, You, my Higher Power,
have sustained me.

I have found a home in the Fellowship
and friends support me.

Stay close by me, God. I thank You.
This is the life I love.

- Amen -

 

11. 손과 마음을 다 하여(My hands & My heart)


주님!

저의 손과 마음을 다하여 주님의 뜻대로

나쁜 일들에 빠지지 않도록 지켜주시고,

제가 할 일들을 뒤로 미루거나 필요 없는 행동들을 숨기지 않도록

속박을 풀어주시고,

그리고 올바른 일들을 회피하거나 겁내지 않도록 지켜 주소서!

- 아 멘 -

Dear Lord,

Unite my hands and deliver my heart from sloth.

Set me free from the laziness that goes about disguised as activity

when activity is not required of me

And form the cowardice that does what is not demanded

in order to escape sacrifice.

- Amen -

 

 

여러 분들의 회복 기도를 통한 영적 회복을 축하합니다!

-이해왕 선교사-
한인 중독증회복 선교센터 제공

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Hazlden 12 Step Prayer 참조

한인 중독증회복 선교센터 제공