>
°¡Á· ȸº¹±³½Ç
Sex Áßµ¶È¸º¹
ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶ ȸº¹
´ÏÄÚƾ Áßµ¶ ȸº¹
´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÁßµ¶
  È¸º¹
¼îÇÎ/ºÎäÁßµ¶ ȸº¹
µµº®(Shoplifting)
  È¸º¹
¿ì¿ïÁõ ȸº¹
Àå¾Ö/¸¸¼ºº´ ȸº¹
12´Ü°è ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥
¹ÙÀ̺í 12´Ü°è
  È¸º¹¿ø¸®
¹ÙÀ̺í ȸº¹/Àû¿ë
û¼Ò³â 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î
ÀÌÈ¥ 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î±×·¥
À½¼º/¿µ»ó 12´Ü°è
  È¸º¹
Á¤¼­/½É¸® ȸº¹
  ÇÁ·Î±×·¥
ȸº¹Âü°íÀÚ·á
½Å¹®ÀâÁö ȸº¹±â»ç
ȸº¹ÀÚÀÇ ÆíÁö¶õ
Áßµ¶Áõ ȸº¹ ¹æ¼Û±¹
¿µ»ó ȸº¹¹æ¼Û
Áßµ¶/ÀÇÁ¸Áõ ȸº¹
  ¸ðÀÓ±³Àç
º£µ¥½º´Ù ¿¬¸ø
  È¸º¹¸ñȸ
 

today_21 / total_425327




¿ì¿ïÁõ ȸº¹ ±³½Ç l ¿ì¿ï¹®Á¦¿Í ´ëó l
¿ì¿ïÁõ 12´Ü°è ȸº¹
l »ýÈ°¹æ½Ä °³¼± l   ¿ì¿ïÁõ ȸº¹¹æ¼Û  
 

¿ì¿ïÁõ - 12 ´Ü°è ȸº¹


¿ì¿ïÁõ°ü·Ã 12 ´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓÀº ¹Ì±¹»çȸ¿¡¼­ Depressed Anonymous, Emotional Health Anonymous, Mood Disorders Support Group, Manic-Depressives Anonymous, Emotions Anonymous µî ¿©·¯ °¡Áö ¸íĪÀ¸·Î ȸº¹¸ðÀÓµéÀÌ ½ÃÀ۵ǾúÀ¸³ª,
ÀÌµé ¸ðµÎÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¾ËÄڿà ȸº¹¸ðÀÓ È¸º¹ 12 ´Ü°è¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç,
¿ì¿ïÁõȸº¹¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

Á¤¼­ ȸº¹¸ðÀÓ(Emotions Anonymous)Àº 1971³â¿¡ ½ÃÀ۵Ǿî 1,100 ¿©°³ÀÇ Ã©ÅÍ°¡ ÀÖ°í,
¿ì¿ïÁõ ȸº¹¸ðÀÓ(Depressed Anonymous)
Àº 1985³â¿¡ ½ÃÀÛµÇ¾î ¾à 50°³ÀÇ È¸º¹¸ðÀÓÀÌ ÀÖ´Ù.

Á¤¼­ ¹× ¿ì¿ï°ü·Ã 12 ´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ¿¡¼­´Â ¾ËÄڿà ȸº¹ 12´Ü°è Áß¿¡¼­,
óÀ½ 1 ´Ü°è¿Í ¸¶Áö¸· 12´Ü°è¿¡¼­¸¸ ¡°¾ËÄڿá± ´ë½Å¿¡ ¡°Á¤¼­ ¶Ç´Â ¿ì¿ï½É¸®¡±¶ó´Â ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖÀ» »Ó,
2~11 ´Ü°è ³»¿ëÀº
¾ËÄڿà ȸº¹¸ðÀÓ 12 ´Ü°è³»¿ë°ú µ¿ÀÏ ÇÏ´Ù.

1. ¿ì¿ïÁõ ȸº¹¸ðÀÓÀÇ 12 ´Ü°è Àû¿ë


¿ì¿ïÁõ 12´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ Âü¿©ÀÇ ÀÌÁ¡

12´Ü°èȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥Àº ½ÇÁ¦·Î ¿ì¿ïÁõ ȸº¹¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

12´Ü°è¸¦ ÅëÇÑ ¿ì¿ïÁõ ȸº¹Àº ½½Ç °¨Á¤À̳ª »îÀÇ ¹®Á¦µé·Î ¾ß±âµÇ´Â ¿°·Á³ª °ÆÁ¤µé·ÎºÎÅÍ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚÀ¯·Î¿öÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿ì¸®µé Àڽſ¡ ´ëÇؼ­ º¸´Ù Çö½ÇÀûÀÌ°í °´°üÀûÀÎ ¾È¸ñÀ» °®°Ô ÇÏ´Â "ȸº¹µµ±¸(Recovery tools)" ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¡¼­ ¿ì¸®µéÀº ´ÜÁö ¿ì¿ï½É¸®¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°í ½Í¾î¼­ óÀ½ 12´Ü°è ȸº¹µµ¿òÀ» ¹Þ±â½ÃÀÛ ÇÏÁö¸¸, ³ªÁß¿¡´Â ´õ ÁÁÀº »îÀ» »ì¾Æ°¡°í ½Í¾îÁø´Ù.

¿ì¿ïÁõ 12´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¿© Çß´ø »ç¶÷µéÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº »ç½ÇµéÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

  1. ÀϺΠ»ýüÇÐÀû ¿ì¿ïÁõ(Biological depression)À¸·Î °íÅëÀ» ¹Þ¾Ò´ø »ç¶÷µéµµ ¿ì¿ï½É¸°´Â ±Øº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å³äÀ̳ª ¹ÏÀ½À» Áö´Ï°Ô µÈ´Ù.

  2. ȸº¹µµ¿òÀ» ¿äûÇϱ⸸ ÇÏ¸é °¡´ÉÇÑ È¸º¹µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀ» ÀνÄÇÏ°Ô µÇ¾î, ÇÊ¿ä½Ã¿¡´Â Àü¹®ÀûÀÎ µµ¿ò±îÁö ¹Þ°í ½Í¾îÁø´Ù.

  3. Æò¼Ò ¿ì¿ï½É¸®·Î °íÅëÀ» ´çÇϸ鼭µµ Á¤ÀÛ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ´ëÇؼ­´Â Àß ¾Ë¾Æº¸Áö ¾Ê´Ù°¡, ȸº¹À» ½ÃÀÛÇϸ鼭ºÎÅÍ´Â ¿ì¿ïÁõ ÀÚü¸¦ ´õ ÀÌÇØÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.

  4. Á¡Â÷ ¿ì¿ïÁõ¿¡¼­ ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ°í, ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý ¿ì¸®µéÀÇ »îÀ» ÅëÁ¦Çϵµ·Ï ¹æÄ¡Çؼ­ Àç¹ßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â »ý°¢À» °®°Ô µÈ´Ù.

  5. 12 ´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ì¿ïÁõ ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ȸº¹ 1-3 ´Ü°è¿¡¼­ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ÀÇÁöÇÏ·Á´Â ½Å³äÀ» °®°Ô µÇ°í, 4-9 ´Ü°è¿¡¼­´Â Àç°íÁ¶»ç¿Í ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦ ÇؼҸ¦ ÅëÇÏ¿© ŵµ°¡ º¯È­µÇ¸ç, 10-12 ´Ü°è¿¡¼­´Â ±âµµ, ¸í»ó, ºÀ»çÈ°µ¿À¸·Î ȸº¹À¯Áö»ýÈ°À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

  6. È¥ÀÚ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °íÅëÀ» ´çÇÒ ¶§¿¡´Â °í¾àÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢µé·Î ÀÚ½ÅÀ» ´õ¿í ºñÂüÇÏ°Ô ¸¸µé¾úÁö¸¸, 12 ´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¿©Çϸ鼭ºÎÅÍ´Â ¿ì¸® ÀڽŰú ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢µéÀº ¸¶Ä¡ º½´«ÀÌ ³ìµíÀÌ »ç¶óÁö°Ô µÈ´Ù.

¿ì¿ïÁõ ȸº¹¸ðÀÓ¿¡¼­´Â ½ÇÁ¦ ȸº¹¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¦¾È»çÇ×µéÀ» Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ȸº¹µ¿·áµé·ÎºÎÅÍ µµ¿òµµ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î, ¿ì¸®µéÀÌ °è¼Ó ¸¶À½À» ´õ ¿­°í ȸº¹»çÇ×µéÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¸¶À½¸¸ °¡Áö¸é, ȸº¹»ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÁ¡µéÀÌ ¸¹´Ù.

½ÇÁ¦·Î
ȸº¹ µ¿·áµéÀº ¿ì¸®µéÀÌ Èûµç ¿ì¿ï°¨Á¤ ÅͳÎÀ» ¹«»çÈ÷ ºüÁ® ³ª°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ȶºÒÀ» ¹àÇôÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿©, ¿ì¸®µéÀº ±× ºÒºû¸¸ µû¶ó°¡µµ ÀÚ¿¬ ȸº¹ÀÇ ±æ·Î µé¾î¼­°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¾ÆÁ÷ ÇÑÀÎ »çȸ¿¡´Â 12 ´Ü°è¸¦ Àû¿ëÇÏ´Â ¿ì¿ïÁõ ȸº¹¸ðÀÓÀÌ ¾ø´Â ½ÇÁ¤ÀÓÀ¸·Î, ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î °íÅëÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ºÐµéÀº ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¾ËÄڿà ȸº¹ 12´Ü°è, ¹ÙÀ̺í ȸº¹ 12 ´Ü°è, À½¼º ȸº¹ 12 ´Ü°è µîÀ» ȸº¹¿¡ Âü°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¿ïÁõ ȸº¹»ó´ã °Ô½ÃÆÇÀº ¹°·Ð, ¿Â¶óÀΠȸº¹¸ðÀÓ¿¡µµ ÇÔ²² µ¿ÂüÇÏ¿© µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¿Â¶óÀÎ ¿ì¿ïÁõ ȸº¹¿¡ µ¿ÂüÇÏ½Ç ºÐÀº....
¿ì¿ïÁõ ȸº¹Ä«Æä¿Í....
ÀÎÅͳÝȸº¹¹æ¼ÛÀÇ ¿Â¶óÀÎȸº¹¸ðÀÓ¿¡ Âü¿© ÇϽñ⠹ٶõ´Ù.

¡°¿ì¿ïÁõȸº¹ - õ»çµé°ú ÀÌÇØ¿Õ¼±±³»ç¡±

"ÀÎÅͳÝȸº¹¹æ¼Û - ¿Â¶óÀÎȸº¹¸ðÀÓ"

2004³â 2¿ù 7ÀÏ

ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ Á¦°ø
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç-

2. "H.A.L.T."´Â ¿ì¿ïÁõ ȸº¹°ú ¾î¶² °ü°èÀϱî?


¿ì¸®µéÀº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ À½½ÄÀ» Àß ¼·ÃëÇÏ°í, Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇÏ°í, ȸº¹¿¡ Âü¿©Çϸç, ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» ȸÇÇÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú µµ±¸°¡ µÈ´Ù.

H - Don't get too "Hungary"

³Ê¹« ¿ì¸®ÀÚ½ÅÀ» ¹è°íÇÁ°Å³ª Çã±âÁö°Ô ÇÏÁö ¸»¶ó´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

¹è°íÇÁ¸é À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÈûÀÌ ¾ø¾îÁ®¼­, ¿ì¸®µéÀÇ Åµµ¿Í ¿µÀû »î¿¡µµ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡, Çã±â°¡ ÁöÁö ¾Êµµ·Ï Á¦¶§ ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

A - Don't get too "Angry"

¿ì¿ï½É¸®ÀÚµéÀº È­¸¦ ³»Áö ¸»°í, Ç×»ó È­°¡ ³ª´Â »óȲÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

È­°¡ ½ÉÇØÁö¸é ºÐ³ë½ÉÀ¸·Î µÇ¸ç, ¾Ó½É, ¿øÇÑ µîÀº °á±¹ ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ´õ ÇØÄ¡°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

L - Don't get too "Lonely"

°íµ¶ÇÏ°Ô Áö³»Áö ¸»¶ó´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

¿Ü·Î¿òÀº »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï¸®Áö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼­, ȸº¹Âü¿©µµ ¹æÇØ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿ì¸®µéÀº »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï·Á¾ßÇϸç, ȸº¹¿¡ µ¿ÂüÇÏ¿© ³ªÀÇ »óȲÀ» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µé°ú ´ëÈ­¸¦ Çϰųª ¼­·Î ȸº¹°æÇèÀ» ³ª´©¾î¾ß ÇÑ´Ù.

T - Don't get too "Tired"

¿ì¸®Áö½ÅÀ» ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ¸¸µéÁö ¸»¶ó´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.

¿ì¸®µéÀÌ ÇÇ·ÎÇϸé ÇÇ·Î ÇÒ¼ö·Ï, ¼úÀ̳ª ´ã¹è, ¶Ç´Â ±âŸ ¾à¹°À̳ª Áßµ¶ÀûÀÎ ÇàÀ§µé¿¡ ´õ¿í ÀÇÁ¸ÇÏ·Á°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ÇÇ·ÎÇÒ ¶§´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¹èÈ­°íÇÇ (HALT)

Çѱ¹ ȸº¹±â°üµé¿¡¼­´Â "HALT" ½½·Î°ÇÀ» ¡°¹èÈ­°íÇÇ¡± ¶ó°í ÇÑ´Ù. Áï, ¹è°íÇÁÁö ¸»ÀÚ, È­³»Áö ¸»ÀÚ, °íµ¶ÇÏÁö ¸»ÀÚ, ÇÇ°ïÇÏÁö¸»ÀÚ´Â ¸»ÀÇ Ã¹ ±ÛÀÚ¸¦ µý °ÍÀÌ´Ù.

3. H. O. W. ȸº¹ ½½·Î°Ç ¾È³»!


ȸº¹À̶õ
¿ì¸®µéÀÌ ¹Ìó ¸ð¸£´Â »çÇ×µéÀ» ÇнÀÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±×·¡¼­
¿ì¸®µéÀÌ ¸¶À½À» ¿­Áö ¾Ê°í.
¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ̳ª, ¿ì¸®µéÀÇ ¹®Á¦¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎÁö ¾ÊÀ¸¸é,

¾î¶»°Ô ¹®Á¦ ÇØ°á ¹æ¹ýÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï±î?

ÀÌÁ¦ºÎÅͶóµµ.....

H - honesty

Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¿ì¸®µéÀ» µ¹¾Æº¸°í...

O - Open-mindedness

¸¶À½À» Ȱ¦ ¿­¾î¼­.....

W - Willingness

±â²¨ÀÌ ¼º°Ý, ¶Ç´Â ¿µÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ¿©....

¿ì¸® ¸ðµÎ,
¿ì¿ï½É¸®¿¡¼­ ¹þ¾î³ª º¾½Ã´Ù!!

4. ¿ì¿ïÁõ ȸº¹ ½½·Î°Ç - 12 Step Slogans


´ÙÀ½Àº 12 ´Ü°è ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ Àû¿ëÇÏ´Â 30 °¡Áö ½½·Î°Çµé ÀÌ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀ̳ª Áßµ¶ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍ È¸º¹µÇ°í ½ÍÀº ¸ðµç »ç¶÷µé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Á¤¼­ÀûÀ¸·Î ħüµÇ¾ú°Å³ª ±âÁø¸ÆÁø ÇØÁ³À» ¶§¿¡´Â~
´ÙÀ½ ½½·Î°ÇµéÀ»
¸¶À½¼ÓÀ¸·Î À½¹ÌÇØ º¸¸é......
½É¶õÇÑ »ý°¢À̳ª ¾ÆÀ̵ð¾îµéÀ» ¹Ù·ÎÀâÀ» ¼ö ÀÖ¾î,
Æò¿ÂÇÑ ¸¶À½À» À¯ÁöÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù!

  1. Easy does it - ¸Å»ç¸¦ ½±°Ô »ý°¢Çϸç ÇØ º¸ÀÚ
  2. Fake it till you make it - ÀÌ·ç¾î Áú °Íó·³ ÇൿÇغ¸ÀÚ
  3. First things first - Áß¿äÇÑ ÀϺÎÅÍ ¸ÕÀú ÇÏÀÚ
  4. God works through people - Çϳª´ÔÀº »ç¶÷µéÀ» ÅëÇÏ¿© ¿ª»ç ÇϽŴÙ
  5. If you don't take that first drink, you can't get drunk - ù ¼úÀܸ¸ µéÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ú¿¡ ÃëÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù

  6. If you don't take that first bet, you can't be relapsed - ù ³»±â¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Àç¹ßµÉ Àϵµ ¾ø´Ù
  7. Just for today - ¿À´Ã¸¸ »ý°¢Çϸ鼭 »ìÀÚ
  8. Keep it simple - ¸Å»ç¸¦ °£·«ÇÏ°Ô¸¸ »ý°¢Çضó
  9. Let go and let God - È¥ÀÚ¼­ ¾Ö¾²Áö ¸»°í Çϳª´Ô²² ¸Ã°Ü¶ó
  10. Live and let live - ³ªµµ »ì°í ÁÖÀ§ »ç¶÷µéµµ »ì°Ô ÇÏÀÚ

  11. Live in the solution not the problem - ¹®Á¦¾ß±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÇØ°áÇÏ´Â »îÀ» »ìÀÚ
  12. Live in today - ¿À´Ã ÇϷ縸 »ý°¢ÇÏ¸ç »ìÀÚ
  13. Live life on life's terms - ¼ö¸í´ë·Î »îÀ» Àß »ì¾Æ³»ÀÚ
  14. More will be revealed - ´õ ÇÒ¼ö·Ï ¹àÇôÁö°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù
  15. One day at a time - ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿¸¸ ÀÌ·èÇÏÀÚ

  16. Only one bet away from a despair - ÇѹøÀÇ ³»±âºÎÅÍ ¸Ö¸®ÇØ¾ß Àý¸ÁÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
  17. Only one drink away from a drunk - ´Ü ÇÑÀÜ ¼úÀ» ¸Ö¸®ÇÏ¸é ¸¸Ã븦 ¸ð¸é ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
  18. One drink is too many, but a thousand are not enough - ÇÑ ÀÜÀÇ ¼úµµ ¸¹Áö¸¸, õ ÀÜÀÇ ¼úµµ ºÎÁ·ÇÏ´Ù
  19. Powerless over people, places, and things - »ç¶÷, Àå¼Ò, »ç¹° ¸ðµÎ¿¡ ¹«±â·ÂÇÒ »ÓÀÌ´Ù
  20. Progress not perfection - ÁøÀüÀÌ Áß¿äÇÏÁö ¿Ïº®Àº Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù

  21. Sick getting well, not bad getting good - ¾ÆÆĺÁ¾ß ³ªÀ½À» ¾Ë°í, ³ªºü ºÁ¾ß ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù
  22. Stinking thinking - °í¾àÇÑ »ý°¢À» ÇÏÁö ¸»ÀÚ
  23. Surrender - Ç׺¹ÇÏÀÚ
  24. The paralysis of analysis - ºÐ¼®Àº ¸ÁÁ¶´Ù
  25. This too small pass - ÀÌ Á¤µµ´Â °Å¶áÈ÷ ÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù

  26. Thy will, not mine - ³» ÀÇÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó Çϳª´Ô ¶æ´ë·Î »ìÀÚ
  27. Turn it over - Çϳª´Ô²² ¸Ã°Üµå¸®ÀÚ
  28. You're better than you think you are - ´ç½ÅÀº »ý°¢ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈǸ¢ÇÑ »ç¶÷ÀÌ´Ù
  29. You're right where you're supposed to be - ´ç½ÅÀº Á¦ ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ°¡¾ß¸¸ ¿Ç´Ù
  30. Don't get too "Hungary,¡± "Angry," "Lonely," or "Tired!" (HALT) - ³Ê¹« ÀÚ½ÅÀ» ¹è°íÇÁ°Å³ª, È­¸¦ ³»°Å³ª, ¿Ü·Ó°Å³ª, ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ¸¸µéÁö ¸¶¶ó

À§ ½½·Î°Ç ¸ñ·ÏµéÀ» ¸ÅÀÏ 1~2 Â÷·Ê »ìÆ캸¸é¼­, ±× ´ç½Ã¿¡ ´ç½ÅÀÇ »óȲ°ú ½ÇÁ¦·Î °ü·ÃµÇ´Â ½½·Î°Ç ¹®±¸µé¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°Ô µÇ¸é ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

óÀ½¿¡´Â ¾ïÁö·Î ÇÏ´Â °Í °°¾Æ¼­ º° Àǹ̸¦ ¸ø ´À³¢Áö¸¸, ¹Ýº¹Çؼ­ ¸ÅÀÏ Àû¿ëÇÏ´Ùº¸¸é, ´ç½ÅÀÇ »ç°í¹æ½ÄÀº ȸº¹À» ÁõÁø½ÃÅ°°í, ±âºÐÀ» ´õ ÁÁ°Ô ÇØ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æÇâÀ¸·Î, ¼­¼­È÷ ±×·¯³ª È®½ÇÈ÷ º¯È­µÇ´Â üÇèÀ» ¸Àº¸°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

2004³â 9¿ù 23ÀÏ

ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ Á¦°ø
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç-



Depression in 12 Steps/I can see tommorow/Understanding Depression ÂüÁ¶
"º» ¹®°ÇÀÇ ÀϺΠ¶Ç´Â ÀüºÎ¸¦ º¹»ç, ÃâÆÇ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ȨÆäÀÌÁö¿¡ »ç¿ëÀ» ±ÝÁö ÇÕ´Ï´Ù"

- ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ -