>
°¡Á· ȸº¹±³½Ç
Sex Áßµ¶È¸º¹
ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶ ȸº¹
´ÏÄÚƾ Áßµ¶ ȸº¹
´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÁßµ¶
  È¸º¹
¼îÇÎ/ºÎäÁßµ¶ ȸº¹
µµº®(Shoplifting)
  È¸º¹
¿ì¿ïÁõ ȸº¹
Àå¾Ö/¸¸¼ºº´ ȸº¹
12´Ü°è ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥
¹ÙÀ̺í 12´Ü°è
  È¸º¹¿ø¸®
¹ÙÀ̺í ȸº¹/Àû¿ë
û¼Ò³â 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î
ÀÌÈ¥ 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î±×·¥
À½¼º/¿µ»ó 12´Ü°è
  È¸º¹
Á¤¼­/½É¸® ȸº¹
  ÇÁ·Î±×·¥
ȸº¹Âü°íÀÚ·á
½Å¹®ÀâÁö ȸº¹±â»ç
ȸº¹ÀÚÀÇ ÆíÁö¶õ
Áßµ¶Áõ ȸº¹ ¹æ¼Û±¹
¿µ»ó ȸº¹¹æ¼Û
Áßµ¶/ÀÇÁ¸Áõ ȸº¹
  ¸ðÀÓ±³Àç
º£µ¥½º´Ù ¿¬¸ø
  È¸º¹¸ñȸ
 

today_21 / total_425327




0´Ü°è l 1´Ü°è l 2´Ü°è l 3´Ü°è l 4´Ü°è l 5´Ü°è l 6´Ü°è l 7´Ü°è l 8´Ü°è l

9´Ü°è

l 10´Ü°è l 11´Ü°è l 12´Ü°è

ȸº¹ 2 ´Ü°è(Step Two) - 12 ´Ü°èȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥


À§´ëÇϽŠÈû²²¼­´Â,
¸ðµç Àηù¿¡°Ô ¼º°ø°ú ÇູÀ» È®½Å½ÃÄÑ º¸À̽ñâ À§Çؼ­,
Àý¸Á°ú ¹«±â·Â ´Ë ¹Ø¿¡ ºüÁ®¼­ ÀüÇô °¡¸ÁÀÌ ¾ø´Â ¸¸½ÅâÀÌ°¡ µÈ »ç¶÷µéÀ» ¼±Åà Çϼ̴ø °Í °°´Ù.

±× ÀÌÀ¯´Â Çϳª´ÔÀº »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·µéÀ̳ª Áßµ¶ÀÚµéÀ» ±òº¸´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ÀϹݻç¶÷µé¿¡°Ô ¹ö¸²À» ¹ÞÀº,
ÀÏ´ÜÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ÀÚµéÀ» ¼±Åà Çϼż­ ±×µé¿¡°Ô ȸº¹ 12 ´Ü°è¸¦ Áּ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô Ãʱ⠾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶Àڵ鿡°Ô ȸº¹ 12 ´Ü°è°¡ ÁÖ¾îÁ³Áö¸¸,
¿À´Ã³¯¿¡ ¿Í¼­´Â ¹«½¼ ¹®Á¦ÀÌµç ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù!

1. ȸº¹ 2 ´Ü°è ¼±Åà (Choice)


¿ì¸®´Â ¿ì¸®º¸´Ù ´õ "À§´ëÇÑ ÈûÀÌ" ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢°ú »ýÈ°À» Á¤»óÀûÀ¸·Î
µ¹¾Æ¿À°Ô ÇØ ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï½À´Ï´Ù

Came to believe that a power greater than ourselves couldrestore us
to sanity


¢º ¸ÕÀú ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼±ÅÃ(Choice)ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!

  • ¿ì¸® Àڽź¸´Ù ´õ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¹Ï´Â ÀÏÀº ¿ì¸®µéÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ¡°¼±ÅÃ(Choice)¡± »çÇ×ÀÌ´Ù

  • À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß È¸º¹°úÁ¤ÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ

  • ȸº¹ 2 ´Ü°è¿¡¼­ ´ç½ÅÀÇ À§´ëÇÑ ÈûÀº ¼þ¹èÇÏ´Â »ç¹°, Á¸°æÇÏ´Â Àι°, ¿Â¶óÀΠȸº¹ ¸ðÀÓ ±× ¾î´À °ÍÀÌ µÇ¾îµµ µÈ´Ù.

2. ȸº¹ 1 ´Ü°è¿Í ¿¬°ü¼º


ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù!

ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀº µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, ¸¶¾à, »çÀ̹ö Sex Áßµ¶ÇàÀ§¿¡ "¹«±â·Â" ÇÏ°í »ýÈ°À» "Á¤»óÀû" À¸·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾úÀ½À» ȸº¹ 1´Ü°è¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÏ¿´´Ù. ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¾î¶² "¿ë±â"°¡ ȸº¹ 1´Ü°è¸¦ ÇÏ°Ô ÇÏ¿´´ÂÁö¸¦ Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù

¢º ȸº¹ 1´Ü°è¿Í 2´Ü°èÀÇ °ü·Ã¼º

  • ȸº¹ 1´Ü°è¿¡¼­´Â Áßµ¶Áõ¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸®µéÀÇ ¹«±â·ÂÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í ¿ì¸®µéÀÇ ÅëÁ¦ ¹× Á¶Á¤ÇàÀ§µéÀ» ¹Ù²Ü °ÍÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù.

  • ȸº¹ 2´Ü°è´Â ¿ì¸®µéÀÇ Áßµ¶Áõ°ú Á¤¼­Àû °íÅëÀ» Ä¡·áÇÏ¿© ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿ì¸® ÀڽŠº¸´Ù ´õ À§´ëÇÑ ¿µÀûÀÎ ÈûÀÇ Á¸À縦 ±â²¨ÀÌ ¹ÏÀ¸¶ó°í ÇÑ´Ù.

  • ȸº¹ 1´Ü°è´Â ¿ì¸®µéÀÇ »ç°í ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ü Çʿ並 Á¦½ÃÇÏ°í ȸº¹ 2´Ü°è´Â Àüü ȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿µÀû ±âÃʸ¦ ´ÙÁö°Ô ÇÑ´Ù.

  • ȸº¹1´Ü°è´Â "ºÒ°¡´ÉÀ»(Impossible)" "°¡´É(Possible)"À¸·Î ¸¸µé¾î ÁØ ´Ü°èÀÌ´Ù. ¿ì¸®µéÀº µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º ¶Ç´Â ¸¶¾àÀ» Áß´Ü ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÏ·ç ÇϷ縸À» »ý°¢ÇÏ°í »ì ¾Æ°¡¸ç(One Day at a Time), ¿ì¸®ÀÚ½ÅÀÌ ³ª»Û »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ÀÌÁ¦´Â ´õ ÀÌ»ó È¥ ÀÚ¼­ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù.

  • ȸº¹ Áß¿¡ ÀÖ´Â Áßµ¶ÀÚ¿Í °¡Á·µé¿¡°Ô ¡°±âÀûÀÌ(Miracle)¡± ÀϾ°í ÀÖ´Ù.

  • ³ª´Â Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í´Â Àý´ë·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷À̶ó°í »ý°¢Çß¾ú´Âµ¥ ³» ÀÚ½ÅÀÌ Áßµ¶ÇàÀ§´Â ³ª¸¦ ¸ÅÀå(killing) ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °ÍÀº ±âÀû°ú °°Àº »ç½ÇÀÌ´Ù. ´Ü ÇÏ·ç, ÇÑ ÁÖ°£, ¶Ç´Â ÇÑ ´Þ¸¸ ÀÌ¶óµµ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇغ¸·Á´Â ³ªÀÇ ¿ë°¨¼º(Brave)Àº ¶Ç´Ù¸¥ ±âÀûÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ³ª¿¡°Ô ȸº¹ Á¦1´Ü°è´Â ±âÀû°ú °°Àº °ÍÀÌ´Ù.

  • ¾Æ¸¶ ´ç½ÅÀÌ Çѹø ¿ÀÀÌÁö°¡ (Pickle) µÇ¾ú´Ù¸é ´Ù½Ã´Â ¿ÀÀÌ·Î (Cucumber) ž°í ½ÍÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Áßµ¶ÀÚµéÀº Áö³­³¯À» Àß ÀØ¾î ¹ö¸°´Ù. ¸ÅÀÏ ÀÚ°í ÀϾ¸é ¸ÕÀú ȸº¹1´Ü°è¸¦ »ó±âÇϸç ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®µéÀÌ Áßµ¶ÀÚ¶ó´Â »ç½ÇÀ» Àá½Ã ÀØ¾î ¹ö¸°´Ù¸é ¾Æ¸¶ Àç¹ßµÉÁöµµ ¸ð¸£¸ç Àç¹ßÀº ¿ì¸® »îÀ» ´õ ¸Á°¡Æ®¸®°Ô ÇÒ °Í ÀÌ´Ù. ¿ì¸®µéÀº Ç×»ó ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÌ ´©±¸Àΰ¡¸¦ ¸í½É(Remind) ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ȸº¹1 ´Ü°èÀÇ ³»¿ëÀ» ÀØÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

  • ¿ì¸®µéÀº ¿À·§µ¿¾È ¿ì¸® ÀڽŵéÀÇ ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§Çؼ­ µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º ¶Ç´Â ¸¶¾à¿¡ ³Ê¹« ÀÇÁ¸ÇÏ¿© ¿Ô±â ¶§¹®¿¡ ȸº¹À» ½ÃÀÛÇصµ Çѵ¿¾È ¿ì¸®ÀÇ »î, ¹®Á¦, ¹× °¨Á¤ µîÀ» °ÇÀüÇÑ ¹æ¹ý(Healthy Way) À¸·Î ó¸®ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

  • ¸¸¾à ¿ì¸®µéÀÌ ¾î·Á¿òÀ» ¸ð¸é(Get through Difficulties) Çϱâ À§ÇÑ ¼ö´ÜÀ¸·Î µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾àÀ» Çß´Ù¸é ¿ì¸®µéÀº ¾î·Á¿òÀ» ±Øº¹(Through Rough Times) Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼ö´Üµé(Tools)À» °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à Àç¹Ì(Fun) ¶§¹®¿¡ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Çß¾ú ´Ù¸é ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ÁÙ±æ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ "»õ·Î¿î ¹æ¹ýµé"À» °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸¸¾à ÀÌÀ¯µµ ¾øÀÌ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ¸¶±¸ Çß¾ú´Ù¸é ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °¨Á¤ÀÇ ±âº¹(Ordinary Ups & Downs)À» ó¸®Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â "±â±³µé(Skills)"À» ¹è¿ö¾ß ÇÑ´Ù.

  • ȸº¹Ä¡·á ÇÁ·Î±×·¥ ¾øÀÌ µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µîÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í »ì¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ¾Æ¸¶ Áö¿Á¿¡¼­ Áö³»´Â °Í°ú °°ÀÌ Èûµé °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥°ú ȸº¹Âü¼®ÀÚµé ±×¸®°í 12´Ü°è°¡ ÀÖ´Â »îÀº - µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à ¾øÀ̵µ - ¿©Áö°Í »ó»óµµ ÇÏÁö ¸ø Çß´ø Æò¾È°ú ¸ñÀûÀÌ(Peace & Purpose) ÀÖ´Â »îÀÌ´Ù.

¢º ¿µÀû »çÇ×°ú Á¾±³(Spirituality and Religion)

  • ¿µÀû »çÇ×°ú Á¾±³¸¦ È¥µ·Çϱ⠽¬¿ö ¿ì¸®µéÀº ¿µÀûÀÎ °ÍÀ» ¸»ÇÒ ¶§ Á¾±³Àû ½Å³ä°ú ¿¬°áÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.

  • ȸº¹ 2´Ü°èÀÇ ¡°¿ì¸®´Â ¿ì¸®º¸´Ù ´õ À§´ëÇÑ ÈûÀÌ...¡± À̶ó´Â ´ë¸ñ¿¡¼­ Á¾±³¿Í ¿µÀû »çÇ×À» ºÐ¸®Çؼ­ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ȸº¹ 12´Ü°è´Â ¿µÀû ÇÁ·Î±×·¥ÀÌÁö Á¾±³ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

  • ¿ì¸®µéÀÌ ¿µÀûÀ̶ó°í ¸» ÇÒ ¶§ ÀÌ´Â ¿ì¸® »ýÈ° ¼ÓÀÇ ¿µÀûÀÎ ¿ä¼Ò(Spirit)¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿µ¼ºÀº ¿ì¸®µéÀÌ º¸°Å³ª, ¸¸Áö°Å³ª, ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÒ°¡»çÀÇÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

  • ¿µ¼ºÀº ¿ì¸® »ý¸íÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù. Á¾±³ÀûÀÎ »ç¶÷Àº ÀÌ »ý¸íÀÇ ±Ù¿øÀ» Çϳª´ÔÀ̶ó°í ÇÒ °ÍÀÌ°í Á¾±³Àû ½Å³äÀÌ ¾ÆÁ÷ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ÀÇÁöÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷, ÀÚ¿¬, ¿ìÁÖ, ¶Ç´Â 12´Ü°è ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

  • À§´ëÇÑ ÈûÀÌ ¹«¾ùÀÌ µÇµç °£¿¡ ¿µ¼ºÀº ¿ì¸®µé¿¡°Ô Èû(Strength), Èñ¸Á(Hope), Æò¾È(Serenity) µîÀ» ÁÖ¾î Àΰ£¼º(Humanity)À» °íÃë½ÃÄÑ ÁØ´Ù.

  • Çü½ÄÀº ±×¸® Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù. ´ÜÁö ¿ì¸®º¸´Ù À§´ëÇÑ ÈûÀÇ Á¸À縦 ¹Ï°í ¿µÀûÀ¸·Î ±¸Çϸé À§´ëÇÑ ÈûÀÌ ¿ì¸®µé¿¡°Ô ³ªÅ¸³¯ °ÍÀ̶ó´Â ½Å³ä¸¸ °¡Áö¸é µÈ´Ù.

¢º ¿µÀû Ã游ÀÇ 5°¡Áö ¿äÀεé (Spiritual fulfillment - 5 Major Factors)

  • ¿µÀûÀÎ Èû(Spiritual Strength)Àº À§´ëÇÑ ÈûÀÇ Á¸À縦 ÀÎÁ¤ÇÏ°í À§´ëÇÑ ÈûÀÌ ³ªÀÇ Áßµ¶ÁõÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ½Å³äÀ» °¡Áú ¶§ »ý±ä´Ù.

  • °â¼Õ(Humility)Àº ȸº¹ 12´Ü°è¸¦ ÀÌÇàÇϸ鼭 ³ª ÀÚ½ÅÀÇ Áßµ¶ÁõÀ» ÅëÁ¦ÇÏ·Á´Â °­¹Ú°ü³äÀ» Æ÷±âÇÏ°í Àΰ£Àº ´Ù µ¿µîÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹Þ¾Æµå¸± ¶§ »ý±ä´Ù.

  • ÀÌÇؽÉ(Understanding)Àº ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ °ÅºÎ°¨(Denial)°ú ÀÚ¾ÆÀü³ä (Self-absorption)À» ±ú°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µéµµ ¿ì¸®Àڽŵé°ú ¶È°°ÀÌ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°íÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀνÄÇÒ ¶§ »ý±ä´Ù.

  • Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤°¨(Emotional Stability)Àº ¿ì¸®µéÀÇ Áßµ¶ »óÅ¿¡¸¸ ÃÊÁ¡À» µÎ´Â ½À¼ºÀ» Æ÷±âÇÏ°í À§´ëÇÑ ÈûÀÇ »ç¶û, º¸»ìÇË, ¹× Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æµå¸± ¶§ »ý±ä´Ù.

  • Æò¾ÈÇÑ ¸¶À½(Peace of Mind)Àº ¿ì¸®µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Áßµ¶ÇàÀ§¿Í Á¤¼­Àû °íÅë¿¡ ¹«±â·ÂÇÔÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ°í À§´ëÇÑ Èû²²¼­ Ä¡À¯ÇØ ÁÖ½Ç °ÍÀ̶ó´Â ½Å³äÀ» °¡Áú ¶§ »ý±ä´Ù.

3. ȸº¹ 2 ´Ü°è ±âµµ (Second Step Prayer)



Àú Àڽź¸´Ù ´õ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï
ÀúÀÇ ¸¶À½À» ¿­¾î ÁֽʽÿÀ!

°â¼ÕÇØÁö°í ¹ÏÀ½ÀÌ °è¼Ó ¼ºÀåµÇ±â¸¦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌÁ¦ Àú´Â ´õ ÀÌ»ó ¹ÌÄ¡±¤ÀÌ°¡ µÇ°í ½ÍÁö ¾Ê½À´Ï´Ù!

- ¾Æ ¸à -

I pray for an open mind so I may come to believe in a Power greater than myself

I pray for humility and the continued opportunity to increase my faith.

I don't want to be crazy any more.

- Amen -

4. ȸº¹ 2 ´Ü°è ¼Ò°³


¿ì¸®´Â ¿ì¸®º¸´Ù ´õ "À§´ëÇÑ ÈûÀÌ" ¿ì¸®ÀÇ »ý°¢°ú »ýÈ°À» Á¤»óÀûÀ¸·Î
µ¹¾Æ¿À°Ô ÇØ ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï½À´Ï´Ù

Came to believe that a power greater than ourselves couldrestore us
to sanity

  1. ȸº¹ 2´Ü°è´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ½ÇÁ¦·Î ½Å·Ú(Trust)¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶ûÀ¸·Î ÀεµÇÏ´Â Èû (Loving & Guiding Power) °ú °ü°è¸¦ »õ·Ó°Ô ÇÏ´Â ´Ü°èÀÌ´Ù.

  2. 2´Ü°è¸¦ ½ÇÇàÇÏ°í ³ª¸é ´õ¿í ¿µÀûÀ¸·Î ±ú´Ý°í (Aware) Á¤»ó°ú ºñÁ¤»óÀÇ Â÷ÀÌÁ¡µµ ÀνÄÇϸç ƯÈ÷ ¸¶À½ÀÌ Æò¾ÈÇØ Áø´Ù.

  3. ´õ¿íÀÌ ¿ì¸®µéÀº ȸº¹°úÁ¤ ÀÚü¸¦ ½Å·ÚÇÏ°Ô µÇ¾î ¿ì¸®ÀÇ ³²Àº ÀλýÀ» ¹Ù¸£°Ô »ì¾Æ°¡°Ô ÇÑ´Ù. ÇÔ²² ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ µ¿ÂüÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ »îÀÇ ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇÏ°í °è¼Ó ÇսôÙ.

¢º ¿Ö 2´Ü°è¸¦ ÀçÃË (Rush) Çϳª

  1. ¿À·§µ¿¾È Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇÑ »ç¶÷µéÀÇ ¸»À» µé¾î º¸¶óÀÚ. ±×µéÀº ÇÑ°á °°ÀÌ È¸º¹¸ðÀÓ, ÈÄ¿øÀÚ, ±×¸®°í ȸº¹ ºÀ»ç¿¡ ´ëÇؼ­ ¸» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ȸº¹°úÁ¤À» ´õ ¿À·¡ ÇÏ°í ±ú²ýÀÌ Áß´ÜÇÑ(Clean & Sober) »ç¶÷ Àϼö·Ï ´õ¿í ÇູÇÏ°í ȸº¹´Ü°è¿¡ ´ëÇؼ­µµ ´õ ¸¹ÀÌ ¸» ÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ °ÍÀÌ´Ù.

  2. ¾î¶² »ç¶÷Àº "ȸº¹ÇÏ·Á°í Çϴµ¥ ¿Ö ±×¸® »¡¸® ȸº¹ 2´Ü°è¸¦ ÀçÃËÇÏ´À³Ä?" °í ÁöÀû ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

  3. ÇÑ È¸º¹ÀÚÀÇ À̾߱⿡ °ü½ÉÀ» °®¾î º¸ÀÚ. "±×´Â Áö³­ 3³â µ¿¾È ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ´Ù´Ï´Ù ¸»´Ù ÇÏ¿´´Ù. ¼¼¹øÀ̳ª Àç¹ßµÇ¾ú´Ù. À̹ø¿¡´Â ¸ðÀÓ¿¡ ´õ·¯ ³ª¿Ô¾ú´Â µ¥µµ ¿Ö Àç¹ßµÇ ¾ú´ÂÁö ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë¾Æº¸·Á°í °á½ÉÇß´Ù. ±×·¯³ª Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇÑÁö 90ÀÏÀÌ Ã¤ ¸øµÇ¾î ¶Ç´Ù½Ã Àç¹ßµÇ¾ú´Ù. »ó´ãÀڴ ȸº¹ ´Ü°èµé¿¡ ´ëÇÑ ³ªÀÇ °æÇèÀ» ¹°¾ú´Ù. ÀÌ ¶§ ³ª´Â ȸº¹ 1´Ü°è¸¦ ³Ñ¾î¼­Áö ¸øÇÑ ³ª ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇß´Ù."

¢º ÀÌÁ¦ ¿ì¸®´Â ¿ÂÀüÇØ Á³´Ù. ±× ´ÙÀ½Àº ¹«¾ùÀÌ ÀÖ³ª?

  1. ȸº¹ 1 ´Ü°è¿Í 2 ´Ü°èÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¿ÂÀüÇØÁö´Â °Í(Getting Sober) °ú ¿ÂÀüÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡´Â °Í(Living Sober) ÀÇ Â÷ÀÌ ÀÌ´Ù.

  2. ¿ÂÀüÇϱâ(Getting Sober) À§Çؼ­´Â ¿ì¸®°¡ »î¼Ó¿¡¼­ ½Å·ÚÇß´ø ¸¶À½°ú ±âºÐÀ» º¯È­ ½ÃÅ°´Â Áßµ¶ÇàÀ§³ª Áßµ¶ ¹°Ã¼¿¡ ´ëÇؼ­ "¹«±â·Â"ÇÏ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  3. ¿ÂÀüÇÏ°Ô »ì¾Æ°¡±â(Living Sober) À§Çؼ­´Â ¿ì¸® ÀڽŠÀÌ¿Ü¿¡ ¹«¾ùÀ» ½Å·Ú(Trust Something Outside Ourselves) ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®µéÀº µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µî°ú °°ÀÌ ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» Æı«ÇÏÁö ¾Ê´Â "´Ù¸¥ Èû"À» À̲ø¾î ³»¾ß(Draw A Power) ÇÑ´Ù.

  4. ȸº¹ 2 ´Ü°è°¡ ¹Ù·Î ¿ì¸® ÀڽŠº¸´Ù ´õ "À§´ëÇÑ Èû"À» ã±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ´Ü°èÀÌ´Ù.

¢º ¿µÀû °¢¼º - ¿ì¸®´Â ¿Ö ¿µÀû °¢¼ºÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡?

  1. µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µîÀ¸·Î ºÎÅÍ Àå±âÀû ȸº¹¿¡ °ü½ÉÀ» °®´Â »ç¶÷Àº ¿µÀû °¢¼ºÀ» »ó´çÈ÷ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  2. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ ¿µÀû °¢¼º¿¡ Àǹ®ÀÌ ¸¹À¸¸é ¾ïÁö·Î »ý°¢ÇÏÁö ¸»¾Æ¶ó. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´ç½Å°ú °°Àº »ý°¢À» Çϳª Â÷Â÷ 12 ´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ½Ç½ÃµÇ´Â ¿µÀû °¢¼º¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾ç¼º°ú Çʿ伺À» º¼ ¶§ ´ç½ÅÀÇ °ßÇصµ ¹Ù²Ù¾îÁö°Ô µÈ´Ù.

  3. ȸº¹ Áß¿¡ ÀÖ´Â Áßµ¶ÀÚµéÀÌ ½Ç½ÃÇÏ´Â ¿µÀû °¢¼ºÀº »ó´çÈ÷ ½ÇÁúÀûÀÌ´Ù. ¿µÀû °¢¼ºÀº ±×µé¿¡°Ô Àΰ£ ÀÚ½ÅÀº ¿ìÁÖÀÇ Áß½ÉÀÌ ¾Æ´Ï°í, Áßµ¶ÀÚµéÀÌ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÑ °Íµµ ¾Æ´Ï°í, ¸ðµç ¹®Á¦ÀÇ ÇØ°áÀ» °¨´çÇϽô ºÐÀº Çϳª´ÔÀ̶ó´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.

  4. ½Å³ä(Faith)Àº »ç¶÷ÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù ÀÒ¾úÀ» ¶§ Áö¼ÓÀûÀÎ À§¾È°ú ÈûÀ» ÁØ´Ù. ¿ì¸®µéÀÇ °¡½ÄÀû ½Å³äÀº ÀÖÀ» ¼ö ¾ø°í È®°íÇÑ ½Å³ä¸¸ÀÌ ¿ì¸®µéÀ» °ÇÀüÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º À§´ëÇÑ ÈûÀº ¹«¾ùÀΰ¡?

  1. ȸº¹ 2 ´Ü°è¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ À§Çؼ­´Â ´ç½ÅÀÇ ¿µÀû °¢¼ºÀÌ "¾îµð"¿¡ Àִ°¡¸¦ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÏ ¿¹·Î ¾î´À ÇÑ ¸¶¾àÁßµ¶ÀÚ°¡ 2 ³âµ¿¾È ¸¶¾àÀ» ²÷À» ¼ö ÀÖ¾úÀ¸³ª ±×´Â ¿µÀû °¢¼º ÇÁ·Î±×·¥À» µè°íµµ Çϳª´ÔÀ» ¸¶À½ ¼Ó¿¡ ¹Þ¾Æµå·È´ÂÁö ¾Æ´ÑÁö¸¦ Àß ¸ð¸¦ ¼öµµ ÀÖ´Ù. »ç½Ç Çϳª´ÔÀÌ °è½Ã°í ¾È°è½Ã°í¿¡ º°·Î ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê¾ÒÀ» Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.

  2. ¶Ç Áö³­ 3 ³â°£ µµ¹ÚÀ» ¾ÈÇÏ°í »ì¾Æ¿Â ¾î´À ÇÑ È¸º¹ÀÚ´Â "³ª´Â µµ¹Ú¿¡ ºüÁ® ÀÖÀ» ¶§µµ Çϳª´ÔÀ» ¹Ï¾î ¿Ô°í ±³È¸µµ Á¤±âÀûÀ¸·Î ´Ù´Ï°í ±âµµ»ýÈ°µµ Çß´Ù. ³»°¡ 12´Ü°èÇÁ·Î ±×·¥À» óÀ½ ´ëÇßÀ» ¶§ ³ª´Â ¿µÀû °üÁ¡À» ÀϽÃÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î¸¸ »ý°¢Çß´Ù. ±×·¯³ª ȸº¹ ¸ðÀÓ¿¡¼­ ¿©·¯ Âü¼®ÀÚµéÀÌ ¿µÀû ½Å³äÀ» ½ÇÁ¦·Î üÇèÇÏ¿´´Ù°í ¼­·Î ¸»ÇÏ¸ç ³ª´©´Â °ÍÀ» º¼ ¶§ ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ¿µÀû ½Å³äÀ» ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í °á°úÀûÀ¸·Î ¿µÀû ½Å³äÀ» ã¾Ò´Ù. ¸¸ÀÏ ³»°¡ ÁøÀÛ Çϳª´ÔÀº ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ½Ã°í µ¹º¸¾ÆÁֽô ºÐÀ̶ó´Â °ÍÀ» È®°íÇÑ ½Å³äÀ¸·Î ¹Þ¾Æ µé¿´´Ù¸é ¾Æ¸¶ µµ¹Ú¿¡ ºüÁ³¾ú°Å³ª ¸ÅÀÏ À§½ºÅ° ÇÑ º´À» ¸¶¼Å´ë´Â ¹«¸ðÇÑ ÀÏÀº ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù. ³ª¿¡°Ô À־ ȸº¹ 2´Ü°è´Â ¿µÀûÀÎ ´«À» ¶ß°Ô ÇØ ÁÖ¾ú?quot;°í ±×´Â ¼úȸÇß´Ù.

  3. ¾î´À ¿©¼ºÀº "³ª´Â ¸Å¿ì ¾öÇÑ Á¾±³Àû Áý¾È¿¡¼­ ¼ºÀåÇؼ­ ¸ÅÁÖ ±³È¸¿¡ ´Ù³æ°í ¼º°æ °øºÎµµ Çß´Ù. ³»°¡ 10´ë ¼Ò³à¿´À» ¶§ ³ª´Â µ¿¼º¿¬¾ÖÀÚ ¿´´Ù. µ¿¼º¿¬¾Ö »ýÈ°Àº ±³È¸ »ýÈ°¿¡¼­µµ Àß °íÃÄÁöÁö ¾Ê¾Ò°í ¾î¶»°Ô Çϳª´ÔÀº ³ª¿¡°Ô ±×·± ÀÏÀÌ ÀϾ°Ô Çϼ̴ÂÁö¸¦ ¸ô¶ú´Ù. ±×·¡¼­ Çϳª´ÔÀ» °ÅºÎ(Reject) ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ³»°¡ 12´Ü°è ¸ðÀÓ¿¡¼­ Âü¼®ÀÚµéÀÌ Çϳª´Ô¿¡ °üÇؼ­ À̾߱â ÇÒ ¶§ ³ª´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ ¹Ù¸¦ ¸ô¶ú´Ù. ±×·¯³ª ³ªÀÇ Ã¹ ¹ø° ÈÄ¿øÀÚ´Â ±×³É ´ëÃæ µéÀ¸¸ç - ³ªÀÇ ½Å³äµµ º¯È­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù -´Â »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù°í °Ý·Á ÇØ ÁÖ¾ú´Ù"°í ¸» ÇÑ´Ù.

  4. ´ç½ÅÀÌ 12 ´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ³ª ¿ÂÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾ú¾îµµ ÀÌ¹Ì "¿µÀû °¢¼º"¿¡ ´ëÇؼ­ µé¾úÀ» °ÍÀÌ°í ÀϺδ °í¹«ÀûÀÌ°í ¶Ç´Â È¥µ·°ú À§ÇùÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

  5. 12 ´Ü°è¸¦ ÅëÇؼ­ ¿ì¸®µéÀº "À§´ëÇÑ ÈûÀº(Higher Power)" »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å­ ´Ù¾çÇÏ°Ô Àü°³µÇ´Â ¸Å¿ì °³º°Àû °³³äÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ´Ù¸¥ Âü¼®ÀÚµéÀÌ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ¿ì¸®µéÀº ±×µéÀÇ ½Å³ä°ú ³ªÀÇ ½Å³äÀ» ºñ±³ÇÏ°Ô µÇ¾î °á±¹ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ¶È°°ÀÌ ³ª ÀÚ½ÅÀÇ "³»ºÎ¸¦ (Insides)" ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ "¿ÜºÎ(Outsides)"¿Í ºñ±³ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿ì¸®µéÀº ½Å³ä(Faith)À» ¿Ü¸ð, ÀǺ¹, Áý, Á÷¾÷, ¶Ç´Â ¹è¿ìÀÚ¸¦ ºñ±³ ÇϵíÀÌ ºñ±³ÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¿µÀûÀÎ »çÇ×À» ³²ÀÇ °Í°ú ºñ±³Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ¸é ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ¿µÀû °ü³ä¿¡ »óó¸¦ ÁÖ¾î "ȸº¹ ±âȸ"¸¦ °®°Ô µÈ´Ù.

¢º ¿µÀû ¹ø°³ ºû

  1. ÈçÈ÷ À§´ëÇÑ ÈûÀÌ ¹ø°³ºû ó·³ ¿µÀû °¢¼ºÀ» ¿ì¸®µé¿¡°Ô Áֽô °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù. »ç½Ç ÀϺΠ»ç¶÷Àº ±×µéÀÇ ¿µÀû °¢¼ºÀÌ °©ÀÛ½º·± ¼¶±¤(Sudden Flash) ó·³ ¿Í¼­ »îÀ» ¿µ¿øÈ÷ ¹Ù²Ù°Ô µÇ¾ú´Ù°íµµ °£ÁõÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µÀû °¢¼ºÀº Á¡ÁøÀû °úÁ¤(Gradual Process)À¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.

  2. Áß¿äÇÑ °ÍÀº °ú°Å¿¡ ½Ãµµ ÇØ º¸Áö ¾Ê¾Ò ´ø À§´ëÇÑ Èû(Higher Power)À» ±¸Çϸç ÀÇÁöÇÏ·Á´Â ¿ì¸®µéÀÇ ¸¶À½Åµµ(Willingness) ÀÌ´Ù. À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¿­¸ÁÇÏ´Â ¸¶À½Àº ÀüÇô »ó»óµµ ¸øÇß´ø ¹æ¹ýÀ¸·Î Çϳª´ÔÀ» ¸¸³ª ºË±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÑ ¶§ ºñ¿ô¾ú´ø ¿µÀû °æÇèµµ °¨»çÇÏ°Ô µÇ¾î ¿µÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¸ç ¿ÂÀüÇÑ »î(Sobriety)À» À¯ÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù.

¢º °ú¿¬ ³ª¸¦ µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÌ Àִ°¡?

  1. óÀ½ ¸ðÀÓ¿¡ ³ª¿ÔÀ» ¶§ ³ª¸¦ µµ¿Í ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀ» ¹Ï´Â °ÍÀº ¹ÌÄ£ ÁþÀ¸·Î »ý°¢Çß´Ù. ÈÄ¿øÀÚ´Â Çѵ¿¾È ³ª´Â µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¶Ç´Â ¸¶¾àÀÌ ³ª¸¦ µµ¿Í ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï¾î ¿Ô´Ù°í ÁöÀûÇß°í ±× ¸»ÀÌ ¸Â´Â ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù. ³ª´Â ±×·¸°Ô ¿À·§µ¿¾È ÀÛÀº Èû(Lower Power)¸¸ ½Å·ÚÇÏ¿© ¿Â °ÍÀ» ¾Ë°í À§´ëÇÑ ÈûÀ» Çѹø ÀÇÁöÇØ º¸·Á´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ³ªÀÇ °¢¼ºÀ̾ú´Ù.

  2. óÀ½ ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ¿À´Â »ç¶÷µé Áß¿¡´Â GA, AA, NA, SA, 12´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ µîÀ» ±×µéÀÇ À§´ëÇÑ ÈûÀ¸·Î º¸´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ȸº¹ÀÌ ÁøÀüµÊ¿¡ µû¶ó¼­ ¾î¶² ±×·ìÀ̳ª ȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Çϳª´Ô(God)ÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ¸¹Àº ȸº¹ÀÚµéÀº ÀڽŵéÀÇ À§´ëÇÑ ÈûÀÌ 12 ´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓÀ» ÅëÇؼ­ ¸»¾¸ÇÏ½Å´Ù°í ¹Ï´Â´Ù.

  3. ¿ì¸®´Â Á¾Á¾ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ´Ù¸¥ ÇüÅ·Î, ÀüÇô »õ·Î¿î ºû(New Light) À¸·Î º¸°Ô µÈ´Ù. ÇÑ ¿©ÀÎÀº "³ª´Â À߸øÀ» ÀúÁö¸£¸é ½ÇÁ¦·Î ¹úÀ» Áֽô Çϳª´ÔÀ¸·Î ¸¸ »ý°¢ÇÏ¸ç ¼ºÀåÇß´Ù. ³»°¡ ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ °¬À» ¶§ óÀ½À¸·Î ÁËÀεéÀ» ±¸ÇØ Áֽ÷Á°í ã¾Æ ´Ù´Ï½Ã´Â Çϳª´Ô¿¡ ´ëÇؼ­ À̾߱âÇÏ´Â °ÍÀ» µéÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ±× ¸ðÀÓ¿¡¼­ Çϳª´ÔÀº ´õ ÈǸ¢ÇÑ ¾ö¸¶ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ ³ª¸¦ ¹úÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ÀÌ Á¡ÀÌ ³ªÀÇ ¿µÀû °¢¼ºÀ̾ú´Ù" °í ¸»Çß´Ù.

  4. ¾î¶² »ç¶÷Àº "³ª´Â ¾ö°ÝÈ÷ ³ª È¥ÀÚ¼­ ´ÉÈ÷ ¸ðµç °ÍÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çϴ ŸÀÔ ÀÌ´Ù. ´©±¸¿¡°Ô³ª ƯÈ÷ Çϳª´Ô¿¡°Ô µµ¿òÀ» ¿äûÇÑ ÀûÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ³»°¡ Hit Bottom ÇßÀ» ¶§ óÀ½À¸·Î µµ¿òÀ» ûÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ³ª´Â Çϳª´ÔÀÌ °è½ÅÁöµµ Àß ¸ð¸£´Â »óÅ¿¡¼­ µµÀúÈ÷ ÇÑ ¼ø°£µµ È¥ÀÚ¼­´Â ¾î¿ ¼ö ¾ø¾î¼­ µµ¿òÀ» ûÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù" °í ¸»ÇÑ´Ù.

  5. ³ª´Â ³ªÀÇ ÈûÀ¸·Î ¿©±â¿¡ ¿Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Hit Bottom µÇ¾úÀ» ¶§ ³»°¡ ¿µÀûÀ¸·Î °¢¼ºµÇ¾ú°í Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇßÀ» ¶§ ³ª¸¦ µ¹ºÁ Áֽô ÀºÇýÀÇ Èû(Loving Force)À» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.

¢º ¹«¾ùÀÌ Á¤½ÅÀÌ»ó (Insanity) Àΰ¡?

  1. "¿ÂÀüÇÑ Á¤½ÅÀ¸·Î º¹±¸ (Restored to Sanity)" µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»Àº ȸº¹ 2´Ü°è¸¦ óÀ½ µé¾î¼± ¿ì¸®µéÀ» ¾î·Æ°Ô ¸¸µç´Ù.

  2. ¾î´À ´©±¸µµ Á¤Á÷ÇÏ°Ô ÀÚ½ÅÀÇ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Á¤½ÅÀÌ»óÀ¸·Î Ç¥ÇöÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ºñ·Ï ¿ì¸®°¡ Á¤½ÅÀÌ»ó(Insane)À¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù Çصµ ¿ì¸®°¡ ¸ðµç ³ë·ÂÀ» ÇغÁµµ ½ÇÆÐÇߴµ¥ "Çϳª´ÔÀÌ ¿ì¸®¸¦ º¹¿ø(Restore) ½ÃÄÑ ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾î¶»°Ô ¹ÏÀ» ¼ö Àִ³Ä?" ÇÏ°í ÀǾÆÇØ ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

  3. ¿ì¸®µéÀº º» Á¤½Å(Sanity)À» ¾Æ¸¶µµ Áßµ¶ ÇൿÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ ¸» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ȸº¹°úÁ¤¿¡¼­ ¿ì¸®µéÀº Áßµ¶¿¡ °ü·ÃµÈ ÀÌ»óÇÑ ÇൿÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â ±× ÀÌ»óÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¹è¿ì°Ô µÈ´Ù. º»Á¤½Å(Sanity)Àº °Ç°­(Health)À̸ç ƯÈ÷ Á¤½ÅÀû Á¤¼­ °Ç°­ÀÌ´Ù.

  4. ³»°¡ óÀ½ ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ °¬À» ¶§ Á¦Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀº "µ¿ÀÏÇÑ ÀÏÀ» ³ª»Û °á°ú°¡ ³ª¿Ã ÁÙ »·È÷ ¾Ë¸é¼­µµ ÀÚ²Ù µÇÇ®ÀÌ (Over & Over) ÇÏ´Â °Í" À̶ó°í µé¾ú´Ù.

  5. ¾î¶² »ç¶÷Àº "Á¦Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ ÇüÅ´ ³ª»Û ŵµ°¡ (Bad Attitudes) ¾Æ´Ï¶ó ³·Àº ÀÚ¾Æ ½É(Low Esteem)" À̶ó°íµµ ¸»ÇÑ´Ù.

¢º °ú¿¬ ´©°¡ Á¦ Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?

  1. ³·Àº ÀھƽÉ(Low Self-Esteem)Àº ¶æ¹Û¿¡ °©Àڱ⠻ý±ä °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¾î·Á¼­ºÎÅÍ ÀÖ¾î ¿Ô´Âµ¥ ¿ì¸®µéÀÌ ±×·± ÀھƽÉÀÌ ÀÖ´ÂÁö ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ°í »ì¾Æ¿Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

  2. ¿À´Ã³¯ ¸¹Àº ÀÚ³àµéÀº µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¹®Á¦ °¡Á¤¿¡¼­ ¼ºÀåÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °¡Á¤¿¡¼­ ¼ºÀåÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀھƽÉÀÌ ³·¾ÆÁö±â ½±´Ù. ¶§·Î´Â ¹®Á¦ °¡Á·µé·Î ºÎÅÍ ÇÐ´ë ´çÇÑ °á°ú·Î ÀÚ³àµéÀº ³·Àº ÀھƽÉ(Low Self-Esteem)À» ÇнÀÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ´õ ÈçÈ÷ ±×¸®°í ÀÚÁÖ ÀÚ³àµéÀº ºÎ¸ðµéÀÌ ¼­·Î Àû´ë½ÃÇÏ¸ç ´ÙÅõ´Â °ÍÀ» ¸ñ°ÝÇؾ߸¸ (Watching) Çϴ ȯ°æ°ú À̵é°ú »ýÈ°ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÀھƽÉÀÌ ³·¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.

  3. ÁÁµç ³ª»Ú´ø ¿ì¸® °¡Á¤Àº ¿ì¸®µé¿¡°Ô Model ¿ªÇÒÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¿ì¸®µéÀº °¡Á¤¿¡¼­ °¡Á·µéÀÇ ºÎÁ¤Àû ŵµ¸¦ ÃëÇؼ­ (Picked) ÀÚ½ÅÀÇ ½Å³ä ¼ÓÀ¸·Î ³»¸éÈ­½ÃŲ´Ù.

  4. ³»°¡ óÀ½ ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ³ª¿ÔÀ» ¶§ ³ªÀÇ ÈÄ¿øÀÚ´Â Ç×»ó ³ªº¸°í ½º½º·Î ÀÚÇÐÇÏÁö ¸»¶ó´Â ¸»À» Çß´Ù. ³ª´Â ÀüÇô ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ÀÚÇÐÀûÀÎ ¸»Åõ¸¦ ÇÏ´ÂÁö Á¶Â÷ ¸ô¶ú ¾ú´Ù.

¢º °ÇÀüÇÑ ±ÕÇüÀ» ã´Â ±â±³

  1. ¿ì¸®µéÀÇ ÇൿÀÌ Á¦Á¤½ÅÀÎ °Í°°ÀÌ º¸¿©µµ ŵµ´Â ±×·¸Áö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡²û ¿ì¸® µéÀº ÀÚ±â ÀÇÁ¸(Self-Reliance)°ú °°Àº ÀÚÁúµéÀ» µ¹ÀÌÄÑ º¸°í »ý°¢ÇÑ µ¥·Î ÀÚ½ÅÀÇ Åµµ°¡ Àû±ØÀûÀΰ¡¸¦ ÀÚ¹® ÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

  2. ¿ì¸®´Â ÀÚ±âÀÇÁ¸ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§°¡ Àִ°¡ ÇÏ¸é ¿ÜºÎÀÇ µµ¿òÀ» ûÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» ½Ã±â°¡ ÀÖ´Â ¹ýÀÌ´Ù. ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¸ç ȸº¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î¼­ ¿ì¸®µé ½º½º·Î ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í¸¸ °íÁý ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÚ±âÀÇÁ¸ÀÌ ³Ê¹« °­ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.

  3. ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ³ª¿ÀÀÚ ¸¶ÀÚ ³ª´Â ³ª È¥ÀÚ ÈûÀ¸·Î ȸº¹ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢Çß´Ù. ȸº¹ 1 ´Ü°è¸¦ ¸¶Ä¡°í ÇÑ ÈÄ¿øÀÚ°¡ ³ª¸¦ µµ¿Í ÁÙ ¶§ ³ª´Â ȸº¹¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» ´Ù °¡Áø ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ³ª´Â ´Ù½Ã Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù.

  4. ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ »î¼Ó¿¡ ³Ê¹« ÀÚ±â ÀÇÁ¸½ÉÀ» µÎÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. À̵éÀº ³Ê¹« ÀÚÁÖ ºÎ¸ð, Ä£±¸, °í¿ëÁÖ, ¶§·Î´Â ÀÚ±â ÀÚ³àµé¿¡°Ô ±îÁö ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¸¾Æ ÁÙ °ÍÀ» ±â´ëÇÑ´Ù.

  5. Â÷ »ç°í·Î ±¸¼Ó µÇ¾úÀ» ¶§¿Í °°ÀÌ ¾Æ¹öÁö³ª ¾ö¸¶°¡ ¼ö½ÀÇØ ÁÙ °ÍÀ» Ç×»ó ±â´ë Çß´Ù. ±× µ¿¾È ºÎ¸ðµéÀº ³ªÀÇ ¸¹Àº ºúÀ» °±¾Æ ÁÖ¾ú´Âµ¥ À̹øÀº ³ª ½º½º·Î ÇØ°áÇ϶ó°í ÇÑ´Ù. ³ª´Â ³ª ÀÚ½ÅÀ» µ¹º¼ ¼ö ¾ø´Â µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ºÎ¸ðµé¿¡ È­°¡ ³µ¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ Çϳª´ÔÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ³» ÀÚ½ÅÀ» ½º½º·Î µ¹º¸´Â °ÍÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.

¢º º» Á¤½ÅÀ» ´Ù½Ã ã´Â ÀÏÀº ³»Àû ÀÛ¾÷ÀÌ´Ù

  1. »ç¶÷µéÀº ¼º°ü°è, µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µî "¿ÜÀûÀÎ Àϵé(Outside Things)"¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ¿© ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.
  2. µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¶Ç´Â ¸¶¾à ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇß´Ù°í Çؼ­ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ¶Ç ´Ù¸¥ Áßµ¶ÇàÀ§ Ž±¸µµ(Looking for) Áß´ÜÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
  3. ÈçÈ÷ ȸº¹À» ¿ì¸®°¡ ´Ù½Ã ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â"¹°ÁúÀûÀÎ °Í¿¡ ±âÁØ" ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º» Á¤½ÅÀº ³»ÀûÀÎ ÀÛ¾÷ÀÌ¸ç ¸¶À½¼Ó ±íÀÌ ¾Ë±â±îÁö´Â »ó´çÇÑ ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù.
  4. ¾î´À Áßµ¶ µµ¹ÚÀÚ´Â "³ªÀÇ µµ¹Ú°ú ¸¶¾àÇàÀ§´Â ¸ðµç °ÍÀ» ÅÁÁø ½ÃÄ×´Ù. ȸº¹µÇ¾î Á¤½ÅÀ» Â÷·ÈÀ» ¶§´Â ÀÌ¹Ì »ç¾÷ü¿Í µÎ Áý°ú Â÷¸¦ ´Ù ÀÒÀº ÈÄ¿´´Ù. ³ª´Â ȸº¹ 2´Ü°è¸¦ ¹è¿ì¸é¼­ µµ¹ÚÀ¸·Î ³¯·Á¹ö¸° º¥Ã÷Â÷¸¦ ´Ù½Ã ãÀº ±âºÐÀ̾ú´Ù. ½ÇÁ¦·Î º¥Ã÷Â÷°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ªÀÇ º» Á¤½ÅÀÌ µ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù"°í ¸»ÇÏ¸ç ¿ï¸Ô¿´´Ù.
  5. ȸº¹°úÁ¤¿¡¼­ Á¦Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ Á¡µµ(Insanity) µ¹¾Æ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ȸº¹ Áß¿¡ ÀÖ´Â Áßµ¶ÀÚµéÀÌ »¡¸® ȸº¹µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ºÒÆòÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ÀÚÁÖ º»´Ù.

5. Çϳª´Ô²²¼­ ÇØ ÁÖ½Ç Â÷·ÊÀÌ´Ù


¢º
ÀÌÁ¦´Â ¿ì¸®ÀڽŠº¸´Ùµµ Çϳª´ÔÀÌ ÇØÁÖ½Ç Â÷·ÊÀÌ´Ù!

  1. ȸº¹ 2´Ü°è¿¡¼­ Á¾Á¾ ¿ì¸®µéÀÇ ÀÏÁ¤Ç¥°¡ (Our Timetable) Çϳª´ÔÀÇ ÀÏÁ¤Ç¥°¡ (God's Timetable) ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î È¥µ·Çϱ⠽¬¿ì³ª Çϳª´ÔÀÇ ½Ã±â¿Í °èȹÀÌ (God's timing & Plans) ¿ì¸®µéÀÇ °Íº¸´Ù ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°ÔµÈ´Ù.

  2. ³ª´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ³ªÀÇ Áßµ¶ÁõÀ¸·Î »©¾Ñ±ä ¾ÖµéÀ» ´Ù½Ã ã´Â ÀÏ¿¡´Â ¹«½¼ ÀÏÀÌµç ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ²÷¾î º¸·Á´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ªÀÇ »ó´ãÀÚ´Â ¾ÖµéÀ» ã´Â °Íº¸´Ùµµ ³ª ÀÚ½ÅÀÇ Áßµ¶ÁõÀ» ¸ÕÀú Ä¡·áÇ϶ó°í ÇÏÁö¸¸ ±×·¸°Ô ÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù.

  3. µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µîÀ» ´õ ¿À·§µ¿¾È ÇÏÁö ¾ÊÀ»¼ö·Ï ´õ¿í ºÐ¸íÇÏ°Ô È¸º¹ 1 ´Ü°è¿Í 2 ´Ü°èÀÇ Â÷ÀÌÁ¡À» ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ȸº¹ 1´Ü°è´Â "ÇʼöÀûÀÎ ÀÎÁ¤ ´Ü°è"·Î ¿ì¸®µéÀÌ ´©±¸ÀÌ¸ç ¿Ö ÀÌȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ¿Í ÀÖ´ÂÁö¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î »ó±â½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ȸº¹1´Ü°è´Â ¿µ¿øÈ÷ ¸¶À½ ¼Ó¿¡ »õ°ÜµÎ¾î¾ß ÇÒ Á¡°Ë »çÇ×ÀÌ´Ù.

  4. ¹Ý´ë·Î ȸº¹ 2´Ü°è´Â °úÁ¤(Process)¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °úÁ¤À̶õ ¸»ÀÌ ÀÌ»óÇÏ°Ô µé¸± °ÍÀÌ´Ù. ³Ê¹« Àå½Ã°£ µ¿¾È °úÁ¤À» ¿ì¸®µéÀÇ »îÀÌ ¼­¼­È÷ ¹«³Ê ³»¸®´Â °ÍÀ» ¹Ù¶óº¸´Â °ÍÀ¸·Î¸¸ »ý°¢ÇØ ¿ÔÁö ¿ì¸® »î¼Ó¿¡¼­ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î °úÁ¤À» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇØ ¿Ô´Ù. ±× ·¯³ª ȸº¹¿¡¼­ °úÁ¤À̶õ ¿ì¸®µéÀÇ »îÀÌ ´Ù½Ã ÇÔ²² ¸ÂÃß¾îÁö´Â °Í (Lives Come Together)À» ÀǹÌÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º ȸº¹ °úÁ¤ - ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇÏ°í ±×°ÍÀÌ È¸º¹¿¡ ¾î¶»°Ô ÁÁÀº°¡?

  1. ½Ã°£(Time)Àº ¿ì¸®ÀÇ ÀûÀÌ ¾Æ´Ï°í Ä£±¸ÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ¾ÆÁÖ ³ªºüÁú ¶§±îÁö Çß´Ù. ¿ì¸®´Â Ç×»ó "ºÒÆò" ¸¸ ÇØ ¿ÔÁö ÀߵǴ ´Ù¸¥ ÂÊÀ¸·Î´Â µ¹¾Æ º¼ »ý°¢Àº ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

  2. ÇÑ °úÁ¤(Process)À» ¹Ï±â À§Çؼ­´Â ±× °úÁ¤À» ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ȸº¹12´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À» °¨»çÈ÷ »ý°¢Çضó. ¸ÅÀÏ È¸º¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µî ¾î´À ¸ðÀÓ¿¡¼­³ª Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇÏ°í ȸº¹´Ü°è¸¦ µû¶ó º¯È­µÇ´Â »ç¶÷µéÀ» ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

  3. °¡Àå Àß ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ¸¶ ¿ì¸® "ÀÚ½ÅÀÇ °æÇè" ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Çѹø "ȸº¹ÀÇ ¸À (Taste of Recovery)"À» ¾Ë±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹Ï±â°¡ ½±´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº "³»°¡ ¸ðÀÓ¿¡ ³ª¿ÂÁö ÀϳâÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ³ªÀÇ ³»ºÎ¿Í ¿ÜºÎ°¡ ½ÇÁ¦·Î º¯È­µÈ °¨À» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. Àü¿¡ ³» ¸Ó¸®¿¡ ÀüÇô ¾ø¾ú´ø ÁÁÀº »ý°¢µéÀÌ ´Ù¸¥ Âü¼®ÀÚµéÀÇ °æÇèÀ» ÅëÇؼ­ ¾òÀ» ¼ö À־ Âü¼®Àڵ鿡°Ô Á¤¸» °¨»çÇÏ´Ù"°í ȸ»óÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

  4. ¿ì¸®µéÀº Á¤¸» Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¹« °Íµµ ¸ô¶ú¾úÀ¸¸ç ¾î¶»°Ô »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï¸®¸ç »îÀ» ²Ù·Á°¡¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ ¸ô¶ú¾ú´Ù. ¿ì¸®µéÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÌ È¸º¹ÇÏ´Â °ÍÀ» ½ÇÁ¦·Î º¸¸ç ³ªµµ ±×µé°ú °°ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ÀǾÆÇØ Çß´Ù. ±×·¯³ª ȸº¹°úÁ¤À» ¹Ï°ÔµÈ ÀÚü°¡ ¿ì¸® ÀڽŵéÀÇ ¼º°ø(Success)À» ¸»ÇÏ¿© ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¢º Áßµ¶ÇàÀ§°¡ ¾ø´Â °ÇÀüÇÑ »îÀº º¸¶÷ÀÖ°í °íÅëÀº Àû¾îÁø´Ù

  1. °Ç°­ÇÑ »îÀ¸·Î º¹¿ø µÉ ¶§ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú üÇèÇÏ´Â ÀÏÀº "Çູ°¨ (Sense of Well-Being)" °°Àº °ÍÀÌ´Ù. µåµð¾î ´õ ÀÌ»ó Áßµ¶Áõ¿¡ ¼Ó¹ÚµÇÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ÁøÁ¤ÇÑ Çعæ(Liberation)À» ¶æÇÑ´Ù.

  2. óÀ½ ³»°¡ ¸ðÀÓ¿¡ ³ª¿ÔÀ» ¶§ ³ª Àڽſ¡°Ô´Â ¾Æ¹«°Íµµ ³²Àº °ÍÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ³»°¡ ¹«¾ùÀ» »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú´ÂÁö Á¶Â÷ ¸ô¶ú°í ³ªÀÇ °¨Á¤ µûÀ§´Â °ü°èÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ³ª´Â 12´Ü°è ¸ðÀÓ¿¡ ¿Í¼­¾ß Á¤¸» ¹ÌÃÄ(Crazy) ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌÁ¦´Â Á¦Á¤½Å°ú Á¦Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀ» ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú°í ¿¾³¯ Á¦Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´ø °¨Á¤ÀÌ µÇ»ì¾Æ³ª¸é ´Ù½Ã Çѹø ȸº¹ 2 ´Ü°è¸¦ ÀÐ¾î º¸°ï ÇÑ´Ù.

¢º ´Ù½Ã´Â ±× ¼Ò¸§ ³¢Ä¡´Â ÀÜÁ¸¹°¿¡ »ç·ÎÀâÈ÷Áö ¸»ÀÚ!

  1. À°Ã¼Àû °Ç°­µµ ȸº¹µÇ¾ú°í ´õ ÀÌ»ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áßµ¶ÀÚ¿¡°Ô »ý°å´ø »ç°Çµéµµ ¾ø¾î Á³´Ù. Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ Áß´ÜÇÑÁö ¾à 1ÁÖÀÏ ÈĺÎÅÍ´Â ¾ç ¹ß¸ñ°ú Á¤°­ÀÌ ÇǺλö°¥ÀÌ »ç¶÷ »ö°¥(Human-Being Colors)·Î µ¹¾Æ ¿Â °ÍÀ» º¸°í ³î¶ú´Ù.

  2. õõÈ÷ ±×·¯³ª È®½ÇÈ÷ ¿ì¸® ½Å°æüÁ¦µµ º¹¿øµÈ´Ù. ½Å°æ ³¡ÀÌ È¸º¹µÇ´Â °Í °°´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã À̳ª ´Ù¸¥ Áßµ¶ÀÚµéÀº ȸº¹Ãʱ⿡ °¡·Á¿òÁõ(Itching)ÀÇ ¿øÀÎÀ» ½Å°æÀÌ È¸º¹µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸±âµµ ÇÑ´Ù.

  3. ¿ì¸®°¡ °áÄÚ ¶³ÃÄ ¹ö¸± ¼ö ¾ø¾ú´ø °øÆ÷Áõ - ¿¹¸¦ µé¾î ´Ù¸®¸¦ °Ç³Ê°í, Åϳڿ¡ µé¾î °¡°í, ´ëÁß ¾Õ¿¡ ¼­´Â µÎ·Á¿ò µî - ÀÌ »ç¶óÁø °Í °°´Ù.

¢º ¿Ã¹Ù¸¥ Çൿ¸¸ÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ °á°ú¸¦ ¸¸µç´Ù

  1. ¾î¶² ȸº¹ÀÚ´Â "ÇѲ¨¹ø¿¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ȸº¹ ÃʱâºÎÅÍ Å« ÁøÀüÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ¸Ç óÀ½ Á÷Àå µ¿·áµéÀÌ ³ªÀÇ º¯È­µÈ ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇß°í ³ª¸¦ ¸Ö¸® Çß´ø ÀϺΠģ±¸µé ¿ª½Ã ±×·¯Çß´Ù. °á±¹ ³ªÀÇ °¡Á·µéµµ ³ªÀÇ º¯È­¸¦ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ³ª´Â ´õ ÀÌ»ó È­¸¦ ¹úÄÀ ³»Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù"°í ȸ»óÇß´Ù.

  2. ±×´Â ¶Ç "³»°¡ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ²÷Àº ÈÄ¿¡µµ ¾Æ³»´Â ³ª¿¡°Ô µ¹¾Æ¿À±â¸¦ °ÅÀýÇ߱⠶§¹®¿¡ ³ª´Â ÁÂÀý°¨À» °¡Á³¾ú´Ù. ³ªÀÇ ÈÄ¿øÀÚ°¡ ¾ïÁö·Î ȸº¹ 2´Ü°è¸¦ ÇÏ°Ô ÇßÀ» ¶§ ³ª´Â ¾Æ³»¿Í Àç°áÇÕÀ» ½ÃµµÇϱâ Àü¿¡ ³» ÀÚ½ÅÀ» ¸ÕÀú °íÃÄ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. °¨»çÇÏ°Ô ¾Æ³»µµ 12´Ü°è ȸº¹¸ðÀÓ¿¡¼­ ±×³à ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ °íÃijª°¡°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿ì¸® ºÎºÎ´Â Àç°áÇÕÀ» Çß´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®µéÀº ¾Æ¹«¸® ¼­·Î »ç¶ûÇÑ´Ù Çصµ À§´ëÇÑ Èû(Higher Power) ¸¸ÀÌ ¿ì¸®¸¦ Çѵ¥ ÇÕÄ¡°Ô ÇØ ÁÖ½Ç ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù"°í ¸» Çß´Ù.

¢º À§´ëÇÑ ÈûÀÌ ¾È³»ÇØ Áֽõµ·Ï ÇÑ´Ù

  1. ³»°¡ º»Á¤½ÅÀÌ µ¹¾Æ¿ÔÀ» ¶§ ´Ù´Ï´ø ±³È¸¿¡ ´Ù½Ã ´Ù´Ï±â ½ÃÀÛÇß´Ù. °ú°Å¿¡´Â ºÎ¸ð¸¦ ÇູÇÏ°Ô ÇØÁÖ±â À§Çؼ­ ±³È¸¿¡ ´Ù³æÀ¸³ª ¸¶¾àÀ» ²÷Àº Áö±ÝÀº ¿¾³¯¿¡ ¼³±³¸¦ µè´ø °Í°ú´Â ¾ÆÁÖ ´Ù¸¥ Â÷¿ø¿¡¼­ ¼³±³ ¸»¾¸À» µè±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

  2. 12´Ü°èÀÇ ¸ðµç ´Ü°èµéÀÌ ¿µÀû ¼ºÀåÀ» µµ¿ÍÁÖÁö¸¸ ƯÈ÷ ȸº¹2 ´Ü°è¿¡¼­´Â óÀ½À¸·Î ¿ì¸®°¡ ¾Æ´Â À§´ëÇÑ ÈûÀ» »ç¶ûÇϸç Áö¼ÓÀûÀÎ °ü°è¸¦ Àü°³Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â ´Ü°èÀÌ´Ù. À§´ë ÇÑ ÈûÀÌ ¿ì¸®µéÀ» ÁöÄÑÁÖ½Ç °ÍÀ» ¹Ï±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

  3. ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýµÇ¸é µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à ÇàÀ§ º¸´Ù´Â ¸ÕÀú ¹®Á¦¸¦ µé¿©´Ù º¼ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ì¸®µéÀº Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸®µéÀÇ µ¿±â¿Í ŵµ¸¦ Á¡°ËÇÏ¿© Áֽõµ·Ï ¾È³» ¹Þ¾î¾ß ÇÑ´Ù. À§´ëÇÑ ÈûÀº ¿ì¸®¸¦ »ç¶ûÇϽðí, µ¹º¸½Ã¸ç, ¿ì¸®¸¦ °ÇÀüÇÑ »îÀ¸·Î ÀεµÇÏ½Ã°í ½Í¾îÇϽô °ÍÀ» ¿ì¸®µéÀº ¼­¼­È÷ ¾Ë°Ô µÈ´Ù.

¢º °á±¹ Æò¿ÂÀ» ã°Ô µÈ´Ù

  1. ³Ê¹« ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¼ö´Ü ¶Ç´Â ÀÇ¹Ì (Means)ÀÇ ³¡¿¡´Ù ´õ °¡Ä¡¸¦ µÎ°í »ê´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿ì¸®µéÀÇ Á¦Á¤½ÅÀÌ ¾Æ´Ñ(Insanity) Æı«ÀûÀÎ °ßÇØÀÌ´Ù.

  2. Áßµ¶Áõ Ãʱ⿡´Â µµ¹Ú, ¾ËÄÚ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º ¶Ç´Â ¸¶¾à µîÀ» ¿ì¸® ÀڽŰú ¼¼»óÀûÀÎ Àϵ鿡¼­ Æí¾ÈÇØÁö°í ½ÍÀº °¨Á¤¿¡ ´ëÇÑ ¼ö´Ü°ú ÀǹÌ(Means)·Î ½ÃÀÛ ÇÏ¿´À¸³ª Á¡Â÷ µµ¹Ú, ¾ËÄÚ ¿Ã, »çÀ̹ö ¼½½º, ¸¶¾à µîÀ» ´õ Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ±× ÇÇÇØ¿Í ºñ¿ëÀÌ(Cost) ¾ó¸¶°¡ µÇµçÁö »ó°üÇÏÁö ¾Ê ¾Ò°í °ü½Éµµ Àû¾îÁö°Ô µÇ¾ú´Ù.

  3. ÈçÈ÷ ±âºÐÀ» Àüȯ ÇØÁÖ´Â ÇàÀ§³ª ¹°Ã¼°¡ ¿ì¸®µéÀÇ ¸¶Áö¸·ÀÎ(Our End) °Í °°ÀÌµé »ý°¢ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áßµ¶ÇàÀ§³ª ¹°Ã¼´Â ¿ì¸®¸¦ Æò»ýµ¿¾È º´µé°Ô ÇÏ°í, º´¿øÀ̳ª °¨¿Á¿¡ ¼ö°¨µÇ°Ô ÇÏ°í, °á±¹ Á×À½¿¡ À̸£°Ô ÇÑ´Ù.

  4. ¿ì¸®°¡ ȸº¹µÇ¾î, º»Á¤½ÅÀÌ µé¸é¼­ À§´ëÇÑ ÈûÀÇ º¸È£´Â Èñ¸Á°ú Æò¾ÈÀÌ Ã游ÇÑ °ÇÀüÇÑ »îÀÇ ¼ö´ÜÀÌ µÈ´Ù.

¢º ´©±¸³ª ºÎ·¯¿ö ÇÒ À¯ÀÍÇÑ È¸º¹´Ü°è

  1. ȸº¹ 2´Ü°èÀÇ À¯ÀÍÇÑ Á¡Àº °ÇÀüÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¿¾È¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀ» °è¼Ó dz¿äÇÏ°Ô ÇØÁִµ¥ ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾Æħ ¸¶´Ú ¿ì¸®ÀÚ½ÅÀÌ ´©±¸Àΰ¡¸¦ »ó±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¹«¾ùÀΰ¡ À߸øµÇ¾î°¡°í ÀÖ´Â °Í °°À¸¸é ¹«¾ùÀΰ¡ º¯È­Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù°í ½º½º·Î ÀÎÁ¤ÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

  2. ºñ·Ï À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¾ÆÁ÷ ¸ø ¹Ï¾îµµ ´ç½ÅÀº °ú°Å¿¡ ¾î¶»°Ô ó½ÅÇß¾î¾ß Çß´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ´õ¿í ³ª¾ÆÁö±â¸¦ ¿øÇÏ°í º¯È­¸¦ ½ÃµµÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  3. ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀº - È¥ÀÚ¼­¸¸ ½ÃµµÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ - ´©±¸³ª º¯È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹Ï°Ô µÇ¾ú´Ù. ´ç½ÅÀº ¶Ç 12´Ü°èÀÇ °á°ú ³¡ º¸´Ù´Â 12´Ü°è ½ÇÇà °úÁ¤À» °¨»çÇÏ°Ô ¹Þ¾Æµå¸®¸é ´©±¸³ª ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Íµµ ¾Ë°ÔµÈ´Ù.

6. ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î Àüȯ


¢º
¿ì¸®´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù

  1. ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ³Ê¹« ÀÚÁÖ ±×¸®°í ¸¹ÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ½Å·ÚÇÏ¿© ¿Ô´Ù. °ÇÀüÇÑ »ç¶÷µéµµ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î ¾ß±âµÇ´Â °íÅëÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¿ì¸®µéÀº ´õ¿í Àû±ØÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î »ì¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.

  2. ±àÁ¤Àû »ý°¢(Positive Thinking)À» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº À§Çè(Taking a Risk)À» °Ç´Ù´Â ÀÇ¹Ì ÀÌ´Ù. ¿ì¸®µéÀÇ »î¼Ó¿¡¼­ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀϵéÀ» °¥±¸ÇÏ´Â °ÍÀº ¸¶Ä¡ ¿ì¸®°¡ ±âÀûÀ» ±â´ëÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ±â¸¸(Scam) ÀÌ´Ù. °íÅëÀº ºÒ°¡ÇÇÇÑ °ÍÀ̳ª °íÅëÀ» °íÅëÀ¸·Î ¿©±â°í ¾Æ´Ï°í(Optional)´Â ¿ì¸®µé Àڽſ¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù.

  3. ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ 6°³¿ù ´Ù³æÀ» ¶§ »Ä¼Ó ±íÀÌ 2´Ü°è¸¦ ´À³¢°Ô µÇ¾î¼­ °ÇÀüÇÑ »îÀ» À¯Áö ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×ÈÄ ³ª´Â Á÷Àå¿¡¼­ ÇØ°íµÇ¸é¼­ Á×°í½Íµµ·Ï È­°¡ ³µ¾úÀ¸³ª µµ¹ÚÀ̳ª ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ÇÏ´Â ´ë½Å¿¡ ȸº¹¸ðÀÓ¿¡ ´õ¿í ¿­½ÉÈ÷ ´Ù³æ´Ù. ÇÑÂü ÈÄ¿¡ ³ª´Â ´Ù½Ã Èñ¸ÁÀû À̾ú´Ù. ±×¶§ ³ª´Â Çϳª´ÔÀº ³»°¡ µµÀúÈ÷ ½º½º·Î ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀϵéÀ» µµ¿ÍÁֽŴٴ °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. "³»°¡ ÇÑ ÀÏÀ̶ó°ï ¸ðÀÓ¿¡ ´Ù´Ñ °ÍÀÌ ÀüºÎ ÀÌ´Ù." ³»°¡ ÇÏ°í½ÍÀº ³ªÀÇ ±æ¸¸ (My Own Way) °íÁýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Çϳª´ÔÀº °è¼Ó ³ª¸¦ µµ¿ÍÁÖ½Ç °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.

¢º ÇØ°áÃ¥À» ã¾Æº¸ÀÚ

  1. ³»°¡ ȸº¹ 2 ´Ü°è¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº À§´ëÇÑ Èû²² ¡°³ªÀÇ ´«À¸·Î º¸´Ù´Â À§´ëÇÑ ÈûÀÇ ¾È¸ñÀ¸·Î ³»°¡ »ç¹°À» ºÐº°ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °£Ã»¡± ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ³» ÀλýÀº ³»°¡ ÁÖ °üÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í Çϳª´ÔÀÌ ÁÖ°üÇϽô °ÍÀ̶ó°í »ó±âÇÏ¸é ´õ ÀÌ»ó ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§Çؼ­ µµ¹Ú, ¸¶¾à, »çÀ̹ö ¼½½º ¶Ç´Â ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö´Â ¾Ê°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

  2. ÇÏ·ç¿¡ Á¶±Ý¾¿ ȸº¹ ÇؾßÇÑ´Ù. Çϳª´ÔÀº ¿ì¸®°¡ °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀº ¾È ½ÃÅ°½Å´Ù. °¨´çÇϱ⠾î·Á¿ï ¶§ ³ª´Â ȸº¹ 2´Ü°è·Î µ¹¾Æ°¡¼­ "³»°¡ Çس¾ ¼ö ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº ¹ÌÄ£ ÀÏ" À̶ó°í »ý°¢ÇÏ¸ç ³ª ÀÚ½ÅÀ» ¿µÀûÀ¸·Î ´Ù½Ã °¢¼º½ÃŲ´Ù.

  3. ¿ì¸®´Â ¸ðµç ½Å»ý¾ÆµéÀÌ ¿ÏÀüÇÑ (Perfect) Àΰ£À¸·Î ž´Â °ÍÀ» º»´Ù. ¶Ç ¾Æ¹«µµ ¾ÆÁ÷ ½Å»ý¾Æµé¿¡°Ô »ç¶ûÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â À̾߱⸦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±×µéÀº ½Å·Ú½É°ú »ç¶û½º·¯¿òÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦¾ß ³ª´Â ȸº¹ 2´Ü°è°¡ "³ªµµ »ç¶ûÇÒ¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù"´Â ´À³¦À» °®°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô ÇØ ÁÖ¾ú´Ù.

¢º Çö½Ç»ó½Ç Àç°í (Loss-of-Reality Inventory)

°ÅºÎ¹ÝÀÀ(Denial)°ú ¸Á»ó(Delusion)Àº Áßµ¶ÀÚ¿Í °¡Á·ÀÇ ¼Õ»óµÈ »ý°¢¿¡¼­ ¿Â´Ù. ¿ì¸®µéÀº ¹«¾ùÀÌ Çö½ÇÀÌ°í ¾Æ´Ñ°¡¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ȸº¹ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Çö½Ç »ó½ÇÀ» ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ 3°¡Áö·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


1. Çö½Ç¼ºÀÌ ¾ø´Ù (No Reality)

  • ´ç½ÅÀº °­¹Ú°ü³ä, Áö³ªÄ£ ¸ôÀÔ, ü·Â¼Ò¸ð, ¶Ç´Â ºÒ¾È ¹× µµÃë µî°ú °°Àº ¿äÀεéÀÌ °ãÃļ­ ±â¾ï·ÂÀ» »ó½ÇÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ¿Í °°Àº ¿äÀÎµé ¶§¹®¿¡ ´ç¸é ¹®Á¦µéÀ» ¹Ù·Î º¼ ¼ö ¾ø´Ù.

  • Çö½Ç¼ºÀÌ ¾ø¾ú°Å³ª ±â¾ï·ÂÀÌ »ó½ÇµÇ¾ú´ø ´ç½ÅÀÇ °æÇèÀ» »ý°¢ÇÏ¿© º¾½Ã´Ù.
    (Think about your own experience with no reality and loss of memories)

    1) _____________________________________________

    2) _____________________________________________

    3) _____________________________________________


2. Çö½ÇÀÇ ¿Ö°î (Distortion of Reality)

  • Áßµ¶ÁõÀÇ À§·Â ¶§¹®¿¡ Çö½Ç°¨ÀÌ Èå·ÁÁø´Ù. ´ç½ÅÀÇ Áßµ¶ÁõÀÌ ¸ðµç °ÍÀ» Áø½Ç ó·³ ¸¸µé°í ½Í¾îÇ߱⠶§¹®¿¡ ´ç½Åµµ Áø½Ç·Î »ý°¢Çß´ø ÀϵéÀ» »ý°¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À. ¶ÇÇÑ °ÅÁþ ½Å³ä ¶§¹®¿¡ ¾ó¸¶³ª ´ç½ÅÀÌ Çö½ÇÀ» ¿Ö°îÇÏ¿© ¿Ô´ÂÁö¸¦ »ý°¢ÇÏ¿© º¸½Ê½Ã¿À.

  • ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÇ Çö½Ç°¨ ¿Ö°îµéÀ» »ý°¢ ÇØ º¾½Ã´Ù.
    (Reflect on your own distortions of reality)

    1) _____________________________________________

    2) _____________________________________________

    3) _____________________________________________


3. Çö½Ç ¹«½Ã (Ignoring Reality)

  • ´ç½ÅÀÌ Çö½ÇÀ» ¹«½ÃÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀº Á¤È®ÇÏ°Ô À§ÇèÀ» Æò°¡ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ±ÙÀÇ °æÇèµéÀº ±× °æÇèµéÀ» ¹Ýº¹ÇÏ·Á´Â ´ç½ÅÀÇ Áßµ¶Çö»ó¿¡ ÀÇÇؼ­ óÂüÇØÁ³´Ù´Â ÀνÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Áßµ¶ÀÚ´Â Áßµ¶ÇàÀ§ÀÇ Ã³ÂüÇÑ ´ë°¡¸¦ - ºÒ¾ÈÀüÇÑ ¼º°ü°è, Áö³ªÄ£ °æÁ¦Àû Æı¹, Á÷Àå »ó½Ç, üÆ÷, Â÷»ç°í, ÀÌÈ¥ ¹× ¹ý·üÀû °á°úµé·Î - ¾Ë°í ÀÖÀ¸³ª °á°ú°¡ ¾îÂîµÇµç »ó°üÇÏÁö ¾Ê°í Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ °è¼Ó ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.

  • ´ç½ÅÀÌ Çö½ÇÀ» ¹«½ÃÇß´Ù°¡ ±× °á°úµé·Î °íÅëÀ» ´çÇÑ Æ¯¼öÇÑ ¿¹µéÀ» ¼³¸íÇÏ¿© º¸½Ê½Ã¿À. (Describe specific examples when you ignored reality and suffered consequences.)

    1) _____________________________________________

    2) _____________________________________________

    3) _____________________________________________

7. ¾î¸° ¾ÆÀÌ Ã³·³ µÇ¾î º¸¾Æ¶ó (Be as a Child)


¢º
¿ì¸® ¸ðµÎ ¾î¸° ¾ÆÀÌ Ã³·³ µÇ¾î º¸ÀÚ(Be as a Child)

  • âÁ¶ÁÖ´Â ¸»¾¸ÇϽñ⸦ "³×°¡ ÀÌ ¾î¸°¾Öµé°ú °°ÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é õ±¹¿¡ °¥ ¼ö ¾ø´Ù¡± °í Çß´Ù. ÀÌ ¸»¾¸ÀÇ ¸ñÀûÀº ¾î¸°¾Ö¿Í °°ÀÌ Ãµ¼ºÀûÀ¸·Î µÇ¶ó´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ¡°¾î¸°¾Ö¿Í °°ÀÌ ¸¶À½ÀÌ ¿­·Á¾ß¡± ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¸°¾ÖµéÀº ¿ÏÀüÈ÷ ¸Å ¼ø°£¿¡¼­ »ýÈ°ÇÑ´Ù. ¾î¸¥µéÀº °ú°ÅÀÇ Àϵé·Î ¸¶À½ÀÌ ÈåÆ®·¯Áö¸ç ¹Ì·¡ÀÇ ÀϵéÀ» °ÆÁ¤Çϳª ¾ÆÀ̵éÀº ÇöÀ縸 »ý°¢ÇÏ¸ç »ê´Ù. ¾î¸¥µéÀº ¹«¾ùÀÌ ´õ ½ÇÁúÀûÀÎ °ÍÀ̳Ŀ¡ ÃÊÁ¡À» µÎÁö¸¸ ¡°¾ÖµéÀº ¹«¾ùÀ̳Ŀ¡ ÃÊÁ¡¡± À» µÐ´Ù.

  • ºÎ¸ðµéÀº Á¾Á¾ ¾î¸° ÀÚ³àµéÀÇ ´«À» ÅëÇؼ­ ¾î¸¥µéÀÌ À߸øÇÑ ºÎºÐÀ» ¹ß°ßÇÏ°í °¨ÅºÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¾ÖµéÀº ¿ÏÀüÈ÷ ±×µé ÁÖÀ§¿¡¼­ ÀϾ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ ¿­ÁßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾î¸°¾ÖµéÀº ±×µéÀÇ ¸ðµç °¨°¢À¸·Î Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¸ðµç °ÍÀ» Ž±¸ÇÏ°í ÀÌÇØÇÏ°í ½Í¾îÇÑ´Ù. ¾î¸°¾ÖµéÀº Ãë¾àÁ¡ÀÌ ¸¹À¸³ª ¸¶À½ÀÌ ¿­·ÁÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾Öµé°ú Ä£ÇØÁö±â°¡ ½±´Ù.

  • ¾î¶² »ç¶÷Àº ¸¶À½À» ÇԺηΠ¿­¾ú´Ù°¡ ÂøÃ븦 ´çÇÑ ±â¾ïµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸®µéÀº °æÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ãÀ» ½×´Â ¹æ¾îÀǽİú ´ëÀÀÀǽÄÀ» ±¸ÃàÇß´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¿ì¸®µéÀÇ ¿µÀû ¿¬°á ÀϺθ¦ »ó½ÇÇÏ°Ô µÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¾ÈÀüÇÑ È¸º¹°ú ¿ì¸®µéÀÌ ¼¼»ó¿¡ Á¸ÀçÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â ¿ì¸®µéÀÇ ¡°Ãë¾àÁ¡À» µÇ㡱 °í ¡°¸¶À½À» ¿­µµ·Ï µµÀü¡± ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  • ´ç½Å »îÀ» ´õ¿í "Çö½Ç" ´ë·Î Çϱâ À§Çؼ­ ¹«¾ùÀ» Çؾ߸¸ Çϴ°¡¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢À» Àû¾î º¸ÀÚ.
    (Reflect on what you would have to do to be more "present" in your life. Record your thoughts here)

    1) _____________________________________________

    2) _____________________________________________

    3) _____________________________________________


¢º
°íÅëÀ» ¼±»÷´ÔÀ¸·Î ¹Þ¾Æ µå·Á¶ó (Accept pain as a teacher)

  • ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â °íÅëÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ¾î´À Á¤µµ´Â ¹è¹Ý°¨, ¹«½Ã, ¶Ç´Â ÂøÃë µî°ú °°Àº ºÒÄèÇÑ °æÇèÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¶§·Î´Â ´Ù ÆĸêµÈ °Í °°Àº Å« °Ýµ¿ÀÌ Àϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ðµÎ´Â "º¯È­"¸¦ üÇèÇÏ¿´´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸®µéÀº ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾ø´Â ºñź¿¡ óÇØ ÀÖ´Ù. ȸº¹ 12´Ü°èȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥Àº ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ¿ì¸®µé¿¡°Ô ½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î º¯È­µÈ ¸ð½À°ú °íÅë¿¡ ÀûÀÀÇÒ °ÍÀ» °¡¸£Ä£´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³»¿ëÀº Æò¿Â ±âµµ¹®¿¡ °¡Àå Àß ³ªÅ¸³ª ÀÖ´Ù.

  • ȸº¹ 2´Ü°è¿¡¼­ ÀÌÇØÇÑ È¸º¹ »çÇ×µéÀ» ¸¶À½¿¡ Ç°°í ¾î¸°¾ÆÀÌ °°ÀÌ ¿­¸° ¸¶À½À¸·Î ¿ì¸® ÇÔ²² Æò¿Â±âµµ¹®À» ±âµµÇսôÙ.


Çϳª´Ô !

Á¦°Ô ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀϵéÀ» ¹Þ¾Æµå¸®´Â Æò¿ÂÇÔÀ» Áֽðí

Á¦ ½º½º·Î º¯È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀϵéÀ» ¹Ù²Ù´Â ¿ë±â¸¦ Áֽðí

¶Ç À̸¦ ±¸º°ÇÏ´Â ÁöÇýµµ ÁÖ¼Ò¼­

- ¾Æ ¸à -

God!

Grant me

The serenity to accept the things I cannot change

The courage to change the things I can and

The wisdom to know the difference

- Amen -


  • ºôÅÍ ÈÄ·©Å°´Â ³ªÄ¡ °­Á¦¼ö¿ë¼Ò »ýÁ¸ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­ »ýÁ¸Àڵ鿡°Ô´Â °øÅëÀûÀÎ ÀÚÁúÀÌ ÀÖ¾úÀ½À» ¹ß°ßÇߴµ¥ ±×°ÍÀº "°íÅëÀ» Àǹ̷ΠÀüȯÇÏ´Â ´É·Â"À̾ú´Ù. º¹ÀâÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¶§ ¿ì¸®µéÀº Àü¸éÀûÀ¸·Î ±× ¹®Á¦¿Í ½Î¿ì·Á´Â °æÇâÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¿ì¸®µéÀº "¾Ï°ú ½Î¿î´Ù"°í ¸»ÇÑ´Ù. ¿ì¸®µéÀº "³ªÀÇ º´À» ½º½ÂÀ¸·Î º¼ ÁÙ" ¾Æ´Â °ÍÀ» Å͵æÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  • °íÅëÀº °íÅë ±× ÀÚü ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®µéÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ¾î¶»°Ô °íÅëÀ» ó¸®ÇÏ°í, ¾î¶»°Ô ³»°¡ ¼ºÀåÇß°í, ³»°¡ ¾î¶»°Ô ´õ ¿µÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ µÇ´À³Ä µîÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.

  • ´ç½Å »î¿¡¼­ ÀÖ¾ú´ø °íÅ뽺·¯¿î °æÇè 5 °¡Áö¸¦ Àû¾î º¸°í ¿Ö ±×·± °æÇèÀ» Çß¾î¾ß¸¸ Çß´ÂÁö ±× ÀÌÀ¯¸¦ Àû¾î º¸½Ê½Ã¿À.
    (Make a list of 5 painful experiences in your life. Then list some reasons why you have come to value those experiences.)

  • °íÅë

    1) _____________________________________________

    2) _____________________________________________

    3) _____________________________________________

    4) _____________________________________________

    5) _____________________________________________

  • ÀÌÀ¯

    1) _____________________________________________

    2) _____________________________________________

    (3) _____________________________________________

    4) _____________________________________________

    5) _____________________________________________

¢º ¾ÆÁ÷µµ Àǹ®ÀÌ ÀÖ³ª¿ä

  • ȸº¹ 2´Ü°è´Â ¿ì¸®µéÀÇ "°úÀåµÈ ¸ð½À (Grandiosity)"¿¡ µµÀüÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ¸ç ¿ì¸®µé ¸ðµÎ´Â ¸ð¼øÀÌ ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Àΰ£(Limited Human Beings) À̶ó´Â °ÍÀ» »ó±â ½ÃÄÑ ÁØ´Ù.

  • ¾ÆÁ÷ ȸº¹ 2´Ü°è¸¦ ´Ù ÀÌÇØÇÒ ¼ö ¾ø¾îµµ °ÆÁ¤ÇÒ °Í ¾ø´Ù. ȸº¹2 ´Ü°è´Â Àüü ȸº¹°úÁ¤ Áß¿¡ ÀϺΠ°úÁ¤¿¡ ºÒ°ú ÇÏ´Ù.

  • ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ (One day at a time) º»Á¤½ÅÀ¸·Î ȸº¹µÇ±â À§Çؼ­ ¿ì¸® ÀڽŠº¸´Ù´Â À§´ëÇÑ Èû¿¡ ´õ ÀÇÁ¸ÇÏ´ÂÇÑ ÇູÇÏ°í °ÇÀüÇÑ º»Á¤½ÅÀ» ÇâÇؼ­ Áß¿äÇÑ °ÉÀ½ (Major Strides)À» ³»µó´Â °ÍÀÌ´Ù.

  • "ÃàÇÏ ÇÕ´Ï´Ù!" ´ç½ÅÀº ȸº¹ 2 ´Ü°è¸¦ ´Ù ÇϽðí Àá½Ã ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÒ Â÷·Ê ÀÔ´Ï´Ù.

8. ȸº¹ 2 ´Ü°è ¿µÀû ¼ºÀå ½Ç½À (Step Two Imagery Exercise)


¢º
¿µÀû ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ »ó»óÀû ½Ç½À (Step 2 Imagery Exercise)

  • ȸº¹ 2´Ü°è´Â "Èñ¸Á ´Ü°è(Hope Step)"·Î ¿ì¸®µéÀÌ À§´ëÇÑ ÈûÀ¸·ÎºÎÅÍ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·Á ÁØ´Ù. ¿ì¸®µéÀÌ ÇÒ ÀÏÀº ´ÜÁö Áßµ¶ÇàÀ§¿Í Á¤¼­Àû °íÅëÀ» ÅëÁ¦ÇÏ·Á´Â ¿å±¸¸¦ ¹ö·Á¹ö¸®°í À§´ëÇÑ ÈûÀÇ Á¸À縦 ¹Ï°í µµ¿òÀ» ûÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀÌÁ¦ ¿ì¸®µéÀº ´õ ÀÌ»ó È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Ï´Ù.

Çʱ⠽ǽÀ (Written exercise)

´ÙÀ½ Áú¹®µéÀ» ÀÐ°í º°Áö¿¡ ±âÀç ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

  • ȸº¹ 12´Ü°è¿¡ ¿µÀû ±âÃÊ°¡ ÀÖ´Ù´Â ¸»Àº ´ç½Å¿¡°Ô ¹«¾ùÀ» ÀǹÌÇϴ°¡?

  • Á¾±³¿Í ¿µÀû »çÇ×°úÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢Çϴ°¡?

  • ´ç½ÅÀÌ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̴µ¥ ¾î¶°ÇÑ µÎ·Á¿ò°ú Àå¾Ö»çÇ×ÀÌ Àִ°¡?

  • ¸¸¾à ´ç½ÅÀÌ À§´ëÇÑ ÈûÀÇ Á¸À縦 ¹Þ¾ÆµéÀ̱â·Î °áÁ¤ÇÑ´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ »î¿¡ ¾î¶² º¯È­°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢Çϴ°¡? ±¸Ã¼Àû ¼³¸íÀ» Àû¾î¶ó.

  • ´ç½ÅÀÇ ¾ÆÁý°ú ÀھƸôÀÔÀÌ À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¹Þ¾ÆµéÀ̴µ¥ ¾î¶°ÇÑ ¹æÇØ°¡ µÇ´Â °¡¸¦ ±â¼úÇضó.

  • ¼ºÀå°úÁ¤¿¡¼­ üÇèÇÑ Á¾±³¿Í ¿µÀû »çÇ×ÀÌ Áö±Ý À§´ëÇÑ Èû¿¡ ´ëÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¹ÏÀ½¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖ³ª? µµ¿òÀÌ µÇ°í ÀÖÀ¸¸é ¾î¶»°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â°¡?

»ó»óÀû ½Ç½À (Imagery exercise)

1) µÎ ´«À» °¨°í

  • ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÌ È­·ÁÇÏÁöµµ µÎ·ÆÁöµµ ¾ÊÀº Áß°£ÁöÁ¡ ¾îµðÀΰ¡¿¡ ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» »ó»óÇϸç

  • ÁÖÀÇ ±í°Ô ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» »ìÆìºÁ¶ó!
2) õõÈ÷ ´ç½ÅÀº Áßµ¶ÁõÀ̶ó´Â º´ ¶§¹®¿¡ À°Ã¼Àû ¹× Á¤¼­Àû °íÅëÀ» ´çÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» »ý°¢Çضó!
  • ±× °íÅëÀº ÀÏ¹Ý °¨Á¤µé°ú µÚ¹ü¹÷ÀÌ µÇ¾îÀְųª ¶Ç´Â ºÎÁ¤ÀûÀÌ°í ³î¶ó¿î °¨Á¤ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù

  • ´ç½Å ÀÚ½ÅÀÌ È­·ÁÇÏÁöµµ µÎ·ÆÁöµµ ¾ÊÀº Áß°£ÁöÁ¡ ¾îµðÀΰ¡¿¡ ÀÖ´Â ÀÚ½ÅÀ» »ó»óÇϸç

  • ´ç½ÅÀÇ ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ Âü ¸ð½ÀÀ» º¸°í ´ç½ÅÀÇ °¨Á¤À» µå·¯³»¶ó

3) ÀÌÁ¦ ´ç½ÅÀÇ À§´ëÇÑ Èû²² ÇÔ²² ÇÏ½Ç °ÍÀ» ¿äûÇضó!

  • À§´ëÇÑ ÈûÀ» ¸¶À½ ¼ÓÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸¸ç

  • À§´ëÇÑ ÈûÀÌ ´ç½Å°ú ÇÔ²² °è½Å °¨Á¤À» üÇèÇϸç

  • ¾î´À ¶§ À§´ëÇÑ ÈûÀ» º¼ ¼ö ÀÖ°í À§´ëÇÑ ÈûÀÇ Á¸À縦 °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ »ý°¢Çضó

4) À§´ëÇÑ Èû²² ´ç½ÅÀÇ °íÅ뽺·± °¨Á¤µéÀ» ¾ø¾Ö ´Þ¶ó°í °£ÀýÈ÷ °£Ã»Çضó!

  • Àá½Ã ±â´Ù¸®¸ç, °¡¸¸È÷, °ú¿¬ ¹«¾ùÀÌ Àڽſ¡°Ô ÀϾ°í ÀÖ´Â °¡¸¦ »ìÆìºÁ¶ó

  • ¾Æ¸¶ ¸¶À½ÀÌ °¡º­¿öÁö°í, ÀÚÀ¯·Ó°í, ¶Ç´Â °¨»çÇÑ ¸¶À½ÀÌ »ý±æ °ÍÀÌ´Ù

  • ¾à°£ ÀÚ½ÅÀÌ º¯È­µÈ °Í °°Àº ±âºÐÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù

5) ÀÌÁ¦ ½Ç½ÀÀº ³¡³µ´Ù. ´«À» ¶°¶ó!

  • ÀÌ·¯ÇÑ »ó»óÀû ½Ç½ÀÀ» ¸ÅÀÏ ±×¸®°í ÇÏ·ç¿¡ 3-4Â÷·Ê ½Ç½ÃÇضó
  • ½Ã°£À» µÎ°í ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é

  • ´ç½Å °¨Á¤¿¡ º¯È­¸¦ ´À³¢°Ô µÇ°í Á¤¼­Àû °íÅëµµ Àû¾îÁö°Ô µÈ´Ù

¿À´Ã ÀÌ·¯ÇÑ °¨Á¤µéÀ» ´ç½ÅÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ° È°µ¿¿¡±îÁö Àû¿ëÇÏ¸é ¿µÀû ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾î Áßµ¶ÀÚ¿Í °¡Á·µéÀÇ È¸º¹¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

¢º Àá½Ã ºÎµå·¯¿î ÀϵéÀ» ÇÏ¸ç ½¬¸é¼­ Çսô٠(Gentleness Break)

´ÙÀ½ È°µ¿ Áß¿¡¼­ ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» ¿ÂÀüÇÏ°Ô ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀ» ¼±ÅÃÇؼ­ ½ÇÇàÇØ º¸ÀÚ. ¸¸¾à ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀÌ ¾øÀ¸¸é ´ç½Å¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº °ÍµéÀ» ´õ ã¾Æ º¸½Ê½Ã¿À.

ÇÑ ±Û

¿µ ¹®

1

µûµíÇÑ °­¾ÆÁö¸¦ ¾È¾Æ ºÁ¶ó

Pet a warm puppy

2

¾î¸°¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ³î¾ÆºÁ¶ó

Play with a child

3

±ä ³·ÀáÀ» ÁÙ°Ü ºÁ¶ó

Enjoy a long nap

4

µûµíÇÑ Â÷ ÇÑÀÜÀ» ¸¸µé¾î ¸¶¼Å ºÁ¶ó

Make a cup of tea

5

Ä£±¸¿Í ÇÔ²² °É¾î ºÁ¶ó

Walk with a friend

6

»ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Æ÷ÀÀÀ» ûÇضó

Ask for a hug

7

À¯ÀÍÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÏÀ» ÇØ º¸¾Æ¶ó

Do something not useful but fun

8

È£¼ö³ª ½Ã³Á°¡¿¡ ¾É¾Æ ºÁ¶ó

Sit by a lake or a stream

9

Á¤¿ø¿¡¼­ ÀÏÀ» ÇغÁ¶ó

Work in a garden

10

¹¬»ó ¶Ç´Â ½É»ç¼÷°í¸¦ ÇغÁ¶ó

Meditate

11

ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½¾ÇÀ» µé¾î ºÁ¶ó

Listen to favorite music

12

Ä£±¸¿Í ´ã¼ÒÇØ ºÁ¶ó

Talk with a friend

13

¼º°æÀ̳ª ¸íÀÛÀ» ÀоîºÁ¶ó

Read Bible or a novel

14

¼®¾çºûÀ» ¹Ù¶óº¸¾Æ¶ó

Watch the sunset

15

Àå³­°¨ °õÀ» ¿·¿¡ µÎ°í ¾É¾ÆºÁ¶ó

Sit with a teddy bear

16

´©±º°¡¿¡°Ô °¡¸£Ä§À» ûÇغÁ¶ó

Ask someone to nurture you

 

À§ °¢ »çÇ׿¡¼­ ¾î¶² °¨Á¤ÀÌ ÀϾ´Â°¡¸¦ ¹è¿ìÀÚ, ÆÄÆ®³Ê ¶Ç´Â Ä£±¸¿Í ¼­·Î ³ª´©¾î º¸½Ê½Ã¿À.
(Share each other how do you feel at each situation?)

¸ÅÀÏ ÇÑ µÎ °¡Áö¸¦ ½ÃµµÇÏ¿© ´ç½ÅÀÇ Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤À» ±âÇØ º¸½Ê½Ã¿À!
(Try to practice one or two every day in your emotional life)

9. ȸº¹ ¸ðÀÓ ¸¶°¨ ±âµµ (Meeting Prayer)


ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍÀÇ ÀÌ»çÁø, ÈÄ¿øÀÚµé, ±×¸®°í ¼ö¸¹Àº ȸº¹ µ¿ÂüÀÚµé°ú ÇÔ²² ±âµµÇϽðڽÀ´Ï´Ù.



Çϴÿ¡ °è½Å ¿ì¸® ¾Æ¹öÁö½Ã¿©!

ÀÌ È¸º¹ »çÀÌÆ®¿¡ ´ç½ÅÀÇ ÀºÃÑÀ» ³»·Á Áֽà ¿É¼Ò¼­ !

ȸº¹ Á¤½Å°ú ¸ñÀûÀ» ÃູÇÏ¿© Áֽà ¿É°í
´ç½ÅÀÇ ¶æ´ë·Î ±×¸®°í ¸ðµÎ °â¼ÕÇÏ°Ô ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À»
µû¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ÀúÈñµé¿¡°Ô ³»·Á ÁÖ¼Ò¼­ !

¾îÁ¦ ÀÖ¾ú´ø ÀϵéÀ» ´Ù ¿ë¼­ÇÏ¿© Áֽðí
¿À´ÃÀ» À§Çؼ­ »ç´Â ¼¼·Î¿î ¿ë±â¸¦ Áֽðí
³»ÀÏÀ» À§ÇÑ Èñ¸Á°ú ¼Ò¸ÁÀ» ³»·Á ÁÖ¼Ò¼­ !

- ¾Æ ¸à -

Our Heavenly Father!

We ask Thy blessings on this recovery site.
Please bless the spirit and the purpose of this group.

Give us strength to follow this Program according to Thy will
and in all humility.

Forgive us for Yesterday,
Grant us courage for Today, and
Hope for Tomorrow

- Amen -



¿©·¯ ºÐÀÇ "ȸº¹ 2 ´Ü°è" ȸº¹ ÀÌÇàÀ» ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù!
ȸº¹ "3 ´Ü°è"¸¦ °è¼Ó ÇϽʽÿÀ!

2004³â 9¿ù

ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ Á¦°ø
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç-



(AA/Hazelden/GA/NA/SA, Gentle Path, Clincian 12 Steps,Chronic IllnessÂüÁ¶)
"º» ¹®°ÇÀÇ ÀϺΠ¶Ç´Â ÀüºÎ¸¦ º¹»ç, ÃâÆÇ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ È©ÆäÀÌÁö¿¡ »ç¿ëÀ» ±ÝÁö ÇÕ´Ï´Ù"
- ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ -