|
¹Ì±¹¿¡´Â ¸Å 3 °³¿ù¸¶´Ù ¾à 5 ¹é¸¸ ¸íÀÇ »õ·Î¿î ÀÎÅÍ³Ý °¡ÀÔÀÚ°¡ »ý°Ü³´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¸¶ Çѱ¹Àº Á¤ºÎ¿¡¼ ÀÎÅÍ³Ý °±¹Á¤Ã¥À» Æì°í ÀÖ¾î ³ë¾àÀÚ¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÎÅͳÝÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¹®Á¦´Â ÀÎÅÍ³Ý Àα¸ÀÇ ¾à 5-10%°¡ ÀÎÅͳݿ¡ Áßµ¶ µÈ °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÎÅÍ³Ý Àα¸°¡ ´Ã¾î³ª´Â ¸¸Å Áßµ¶ÀÚ ¼öµµ ´Ã¾î³ª´Âµ¥ ÀÖ´Ù.
1. ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶±â°£Àº °íÀÛ 1 ³â À̳»
¾ËÄÚ¿Ã, µµ¹Ú, ¸¶¾à Áßµ¶Àº Åë»ó 3-5 ³â µ¿¾È¿¡ °ÉÃļ ¼¼È÷ ÁøÇàµÈ´Ù. ±×·¯³ª ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶Àº ±× ±â°£ÀÌ ±âÁ¸ Áßµ¶Áõ º¸´Ù ÈξÀ »¡¶ó¼ 1³â À̳»¿¡ Áßµ¶ µÈ´Ù. Dr. YoungÀÌ ¼³¹® Á¶»çÇÑ ¹Ù¿¡ ÀÇÇϸé 1) ¿Â¶óÀÎ ½ÃÀÛ 6 °³¿ù À̳»¿¡ 25%°¡ ÀÎÅͳݿ¡ ºüÁö°í 2) 6 °³¿ù¿¡¼ 12 °³¿ù »çÀÌ¿¡ 58%°¡ ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶¿¡ óÇϰí 3) 1³â ÀÌ ÈÄ¿¡ Áßµ¶ µÈ »ç¶÷Àº °íÀÛ 17%¿¡ ºÒ°úÇÏ¿´´Ù.
´ëÇлýµéÀÌ µµ¼°üÀ̳ª ±â¼÷»ç¿¡¼ ¹ã´Ê°Ô±îÁö ÄÄÇ»Å͸¦ Çϸé ÀڷḦ ã°í ³í¹®À» ¿½ÉÈ÷ ÀÛ¼ºÇÏ´Â °Í °°ÀÌ º¸ÀÌÁö¸¸ ½ÇÀº ¸¹Àº ´ëÇлýµéÀÌ ±× ½Ã°£¿¡ äÆÃÀ̳ª °ÔÀÓÀ» Áñ±â°í ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó°íµé ÇÑ´Ù.
Àú³á ½Ä»ç ÈÄ¿¡ ³²ÆíÀÌ ¼Àç¿¡¼ ÄÄÇ»Å͸¦ Çϸé Á÷Àå¿¡¼ ¸ø ´ÙÇÑ ÀÏÀ» ÇÏ´Â °Í °°¾Æ ¾Æ³»ÀÇ °¡½¿ÀÌ »ÑµíÇϰÚÁö¸¸ ½ÇÀº ´Ù¸¥ ¿©¼º°ú ÀÌ ¸ÞÀÏ, äÆÃ, À½¶õ¹° °ü¶÷, ½ÉÁö¾î´Â ±Ù°Å°¡ ³²Áö ¾Ê°í ¼ºº´¿°·Á°¡ ¾ø´Â »çÀ̹ö ¼½½º¸¦ Áñ±â°í ÀÖÀ» Áöµµ ¸ð¸¦ ÀÏÀÌ´Ù.
´ç½ÅÀÇ »ç¾÷ü Á¾¾÷¿øµéÀº ´Ù¸¥ °æÀï»ç À¥ ÆäÀÌÁö¸¦ Á¡°ËÇÑ´Ù´Â Çΰè·Î ±Ù¹«½Ã°£¿¡ À½¶õ¹°À̳ª äÆÃÀ» Áñ±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¾î·Á¿î »ì¸²¿¡µµ ÀÚ³àµéÀÇ °øºÎ¸¦ À§Çؼ °¢ ¹æÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°í ÀÎÅÍ³Ý ¸ðµ©À» µû·Î ¼³Ä¡¸¦ ÇØ ÁÖ¾ú°Ç¸¸ À̵éÀº °øºÎ ´ë½Å¿¡ »çÀ̹ö Ä£±¸¸¦ »ç±Í°í °ÔÀÓÀ» Áñ°Ü¼ Çб³ ¼ºÀûÀÌ ¶³¾îÁö°í ¼º°Ý±îÁö º¯ÈµÈ °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¹°·Ð °ÇÀüÇÏ°Ô ÀÎÅͳÝÀ» »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´õ ¸¹Àº °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÎÅͳÝÀÇ ¾îµÎ¿î ¸éµéÀÌ ¾ðÁ¦ ¿ì¸® ÀÚ³à¿Í ¹è¿ìÀÚ¸¦ ¾î¶»°Ô ¸¸µéÁö´Â ¾Æ¹«µµ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
ÀÎÅÍ³Ý °¡ÀÔÀÚµéÀº ÃÖ¼ÒÇÑ 2-3 °³ÀÇ ÀÌ ¸ÞÀÏ ÁÖ¼Ò¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¸ÞÀÏÀ» ÅëÇÏ¿© Àü´ÞµÇ´Â °ÔÀÓ ¶Ç´Â À½¶õ »çÀÌÆ® ±¤°í°¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº°¡.... ±ÂÀÌ À½¶õ »çÀÌÆ®¸¦ °Ë»öÇØ º¼ Çʿ䵵 ¾ø´Ù. ÀÌ ¸ÞÀÏ¿¡¼ Ŭ¸¯¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¼ö»óÇÑ ÀÌ ¸ÞÀÏÀ» ¿¾î º¸Áö ¾Ê°í »èÁ¦¸¦ Çߴµ¥µµ Æã! Æã! Æã! À½¶õ¹°ÀÌ ½ºÅ©¸°¿¡ Æ¢¾î³ª¿Â´Ù. ¾î ¶² °æ¿ì´Â µµÀúÈ÷ ȸéÀ» ²ø ¼ö ¾ø¾î ÄÄÇ»ÅÍ Àü¿øÀ» ²°´Ù°¡ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì±îÁö »ý±ä´Ù. °ú¿¬ ÀÌ·² ¶§ ¹Ù·Î ²¨¹ö¸®°Å³ª ºÎ¸ð¿¡°Ô ´Ù½Ã´Â À½¶õ¹°µéÀÌ ½ºÅ©¸°¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô Á¶Ä¡ ÇØ ´Þ¶ó´Â À̾߱⸦ ÇÒ ¾î¸° ÀÚ³àµéÀÌ ¸î ¸íÀ̳ª µÉ±î?......
2. äÆÃÀÇ À§·Â - Á¤¼Àû °á¼Ó
ƯÈ÷ äÆÃÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é ±í¼÷ÀÌ ºüÁ®µå´Â ÀÚ½ÅÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â äÆÃÀÌ Ä£±¸¸¦ ¸¸³ª°Ô ÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦ ¸¸³²¿¡¼´Â ¿À·§µ¿¾È »ç±Í°í ³ª¼¾ß ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â µ¹º½(Caring), Áö¿ø(Support), °Ý·Á(Encouragement) µî°ú °°Àº ±íÀº Á¤¼Àû °¨Á¤µéÀ» üÇèÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
½ÉÁö¾î´Â °ø°ÝÀûÀ¸·Î °ÔÀÓÀ» ÇÏ¸ç »ó´ëÆíÀ» ÀûÀ¸·Î¸¸ ¿©±â´ø »ç¶÷µµ 1-2ÁÖ ÇÔ²² °è¼Ó °ÔÀÓÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ¼·Î ²ö²öÇÑ Á¤ÀÌ »ý±â°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô »çÀ̹ö ¼¼°è¿¡¼´Â ½ÃÂ÷¸¦ ÃÊ¿ùÇÏ¿© ºü¸£°Ô Ä£±¸µé°ú ¿¬°áÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Æò¼Ò ½ÇÁ¦ »î¿¡¼ ¾Ë°í Áö³»´ø Ä£±¸µéÀº º°·Î Áß¿ä½Ã ¿©±âÁö ¾Ê°Ô¸¸ µÈ´Ù.
¾î¶² ÇлýÀÇ "½ÇÁ¦ Ä£±¸µé°ú ¾î¿ï¸± ¶§µµ Ç×»ó äÆÃ ¹æ¿¡¼ »ç±Ï »çÀ̹ö Ä£±¸°¡ ¸ÕÀú »ý°¢³µÀ¸¸ç äÆÃ ¹æ¿¡¼ Ä£±¸¿Í ´ëȸ¦ ³ª´ ¶§´Â ½ÇÁ¦ Ä£±¸µé »ý°¢Àº ÀüÇô ³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¾ó¸¶ Àü »çÀ̹ö Ä£±¸°¡ Àý±³¸¦ ¼±¾ðÇßÀ» ¶§ ¸î ÀÏ ¹ãÀ» ¿ï¾î¾ß¸¸ Çß¾ú´Ù "´Â ¸»À» ÅëÇÏ¿© ¾ó¸¶³ª äÆÃÀÇ Á¤¼Àû À§·ÂÀÌ °·ÂÇÑÁö¸¦ ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
3. ¿Â¶óÀλóÀÇ ¿ïºÐ Ç¥Ãâ
ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº ƯÁ¤ »ó´ëÀÚ°¡ ¾øÀ̵µ ¿Â¶óÀÎ »ó¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ±×³¯ °ÞÀº ÁÂÀý°¨À» ¸¶±¸ Ç¥ÃâÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¸¶Ä¡ ÆÄÆ®³Ê³ª °¡±î¿î Ä£±¸·ÎºÎÅÍ »óó¹ÞÀº °¨Á¤À» ¼öÃëÀεµ ¾øÀÌ ¸¶±¸ ½áº¸´Â ³«¼ ÆíÁö¿Í °°´Ù.
Á÷Àå¿¡¼ »ó»ç·ÎºÎÅÍ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸é ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ô ¸»ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ¿Â¶óÀο¡¼ ±× ºÐ³ë ½ÉÀ» ÇØ¼ÒÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °æÇèÀڵ鿡 ÀÇÇϸé ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ TV Æø·Â¹°À» º¸°í ÇØ¼ÒÇÏ´Â ¹æ¹ýº¸´Ù ´õ ³µ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀǿܷΠ³²ÀÌ ¿Ã¸° ÀÌ·± ¿ïºÐ Ç¥Ãâ ±ÛµéÀ» º¸°í µ¿°¨ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ Äè ÀÖ´Ù°íµµ ÇÑ´Ù.
4. Åä·Ð¹æ Âü¿©¸¦ ÅëÇÑ Áï°¢ÀûÀÎ ÀÎÁ¤
ÁÖÁ¦º° Åä·Ð¹æ¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â ÀÎÅÍ³Ý Àα¸µµ Äè ¸¹´Ù. ¾ßÈÄ Åä·Ð¹æ¿¡¼ »çÀ̹ö ¼½½º¿¡ °ü·ÃµÈ ±ÛÀ» ¿Ã·ÈÀ» ¶§ 4 ȸ³ª Ãßõ °Ô½ÃÆÇ¿¡ ¿Ã¶ó°¡¼ ¸ÅÀÏ 1 õ¸í ÀÌ»óÀÌ ¹æ¹®ÇÑ Àûµµ ÀÖ°í, Àα⠿¬¿¹ÀεéÀÇ ¾à¹° ±¸¼Ó¿¡ °ü·ÃµÈ Åä·Ð¹æ¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ 1 ¸¸ ¸í ÀÌ»óÀÌ ¹æ¹®Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.
Åä·Ð Âü¿©ÀÚµéÀº Á¦°¢±â ÀÚ½ÅÀÌ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â Åä·Ð ÁÖÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ½Å³ä°ú °·ÂÇÑ ÀǰßÀ» ÀÚÀ¯·Ó°Ô Á¦½ÃÇÑ´Ù. À̵éÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÀǰßÀ» ¿Ã¸®¸é¼ »ó´ëÆí µ¶ÀÚµéÀÇ ¹«¼¿î ¾ó±¼ Ç¥Á¤À» ¿°·ÁÇÒ Çʿ䵵 ¾ø´Ù. °£È¤ »ó¹ÝµÇ´Â ´äº¯ ±ÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Íµµ À̸¦ ¹«½ÃÇÏ¸é ±×¸¸ÀÌ´Ù. µ¿Á¶³ª µ¿°¨À» Ç¥½ÃÇÏ´Â ´äº¯ ±ÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Ã ¶§´Â ½ÇÁ¦ »çȸ»ýȰ¿¡¼´Â ´À²¸º¼ ¼ö ¾ø´Â Áï°¢ÀûÀÎ ÀÎÁ¤À» ¹Þ´Â ±âºÐÀÌ´Ù.
±³´ÜÀÇ ´«Ä¡¸¦ ÀǽÄÇØ¼ Æò¼Ò ¼Ò½Å²¯ ¸»À» ¸øÇÏ´ø ¸ñȸÀÚµéÀº Á¾±³ Åä·Ð ÁÖÁ¦¿¡¼´Â ½ÅºÐÀ» ¹àÈú Çʿ䰡 ¾ø¾î °ú°¨ÇÑ Àǰ߰ú ¼Ò½ÅÀ» ³»³õ±âµµ ÇÑ´Ù.
5. ¶óµð¿À ÅäÅ©¼îº¸´Ù ´õ ÁÁÀº ÀÎÅͳÝ
»ç¶÷µéÀº TV³ª ¶óµð¿À¿¡ Çѹø Ã⿬ÇÏ¸é ¿ìÂáÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÎÅÍ³Ý ´ëȵµ ¶óµð¿À ÅäÅ©¼î¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù.
¶óµð¿À ÅäÅ©¼î¿¡¼´Â ÇÑ»ç¶÷ÀÌ Àüȸ¦ °É¾î ÀǰßÀ» Á¦½ÃÇÑ ´ÙÀ½ ±¤°í³ª À½¾Ç ¶Ç´Â ÁøÇàÀÚÀÇ ÇØ¼³ ÈÄ¿¡ 2-3 »ç¶÷ÀÌ ´õ Àüȸ¦ °É¾î¿Í¼ ÀǰßÀ» Á¦½ÃÇÒ ¶§±îÁö ±â´Ù·Á¾ß Çϰí Ç×»ó Áß°£¿¡ ÁøÇàÀÚ°¡ °³ÀÔÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ÀÎÅͳÝÀº ¾çÀÚ(Two way) °£¿¡ Áï°¢ÀûÀ¸·Î ´ëȸ¦ ³ª´ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¶óµð¿À ÅäÅ©¼î¿Í °°ÀÌ ÁøÇàÀÚ°¡ ¾ø¾î ±â´Ù¸± Çʿ䵵 ¾ø´Ù. ¶Ç ÀÚ½ÅÀÇ Á¦ÀÇ¿¡ È£ÀÀÇÏ°í ¸¶À½ÀÌ ÅëÇÏ´Â »ç¶÷°ú´Â º°µµ·Î ´ÜµÑÀ̼ Àº¹ÐÇÏ°Ô µû·Î ´ëȸ¦ ³ª´ ¼ö ÀÖ¾î ÀھƽÉÀÌ »ó½ÂµÇ¾î ¸¶Ä¡ ÀÎÅͳÝÀ» ÀÚ½ÅÀÌ °¡Ä¡°¡ ÀÖ°í Áß¿äÇÑ »ç¶÷À¸·Î ÀÎÁ¤¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â À¯ÀÏÇÑ Àå¼Ò·Î »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
|