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양쪽을 모두 염두에 두면 둘 다 해결 될 수 있다는 말이 있다. 특히 중독자의 아내나 어머니는 이 충고를 마음 깊이 새길 필요가 있고, 이는 가족들이 중독자의 문제에만 지나치게 매어달리다보면, 정작 가족자신의 책임감은 제대로 돌볼 수 없게 된다는 의미이다.
가족들이 자신에게 초점을 두기 위해서는 먼저 사랑하는 마음으로 중독자로부터 초연(Detachment) 해지는 방법을 터득할 필요가 있으며, 이런 개념정립은 중독자에게 무슨 일들이 생기든지에 상관없이 더욱 가족 자신을 평안한 삶으로 인도하는데 도움을 준다.
가족회복모임에 참여하면 가족 자신들에 대해서, 그리고 알코올, 도박, 인터넷, 또는 마약 중독자와 어떤 반응을 보이면서 살아가야 하는지를 듣고 보게 될 뿐만 아니라, 어떻게 중독증에 대처해야하고, 왜 중독자가 아니라 그 사람의 중독문제로부터만 초연해 져야 하는지를 잘 알 수 있게 된다.
중독문제들로부터 초연해지는 일은 가족들로 하여금 중독행위는 싫다고 말하고 거절하면서도 중독자는 계속 사랑할 수 있게 만든다.
사실 중독증은 가족전체가 겪는 병이므로, 가족들도 중독증으로 심한 타격을 받게 마련이며, 심한 경우에는 가족들도 중독문제로 인한 스트레스를 견디다 못해서 자신에게 중독물체나 행위를 허용하는 사례까지 발생하고 있다.
1. 중독가족들의 스트레스는 어떠할까?
중독자와 생활하면서 가족들이 겪게 되는 스트레스들은 다음과 같은 것들이다.
☆ 육체적(Physical) - 두통, 고혈압, 불면증, 위경련, 심장병 등과 같은 건강 문제가 대두 된다
☆ 정서적(Emotional) - 분노, 원망, 고독, 죄의식, 또는 좌절과 같은 감정들이 생긴다.
☆ 사회적(Social) - 대인관계가 멀어지고, 무관심, 민망함, 소외, 공격적, 또는 통제적인 사람이 된다.
☆ 지성적(Intellectual) - 집중곤란으로 인한 혼돈감 때문에 좀처럼 다른 사람들을 신뢰할 수 없게 된다.
☆ 영적(Spiritual) - 삶에 대한 견해가 비참해져서, 절망적이고, 무기력하고, 희망이 없어지거나 신념이 결여 된다
통상 이런 스트레스들은 가족회복모임 참여로 알 수 있는 기본 회복도구들을 활용하면 기분이 나아지고 회복동기의식을 가질 수 있다.
2. 사랑으로 초연하라는 의미는 무엇일까?
사랑하는 마음으로 초연을 실행하라는 말은 단순한 개념같이 들리겠지만, 실제로 실천하기란 그리 쉬운 일이 아니다. 초연이라는 말 자체의 여러 가지 정의 때문에 혼돈하기가 쉽다. 알코올 가족회복모임의 "One Day at a Time" 책자에 보면, 초연은 중독자가 아니라 다만 중독적인 상황으로부터만 초연해지는 것이라는 설명을 하고 있다.
중독자에 대한 가족들의 초연은 오직 가족회복모임 참여자들로부터의 지원과 초연시도로만 가능하며, 중독자를 돌보지 않는 것이 아니라 중독자의 의존족인 문제로부터만 초연해 지는 것이라는 사실을 이해하게 된다. 그래서 초연은 가족자신과 중독자 모두를 존중하는 방법으로, 초기 초연 실시에 어려운 점들만 잘 극복하고 나면, 결국 초연은 “삶을 잘 살아낼 수 있고,” “하나님께 모든 것을 의탁하는 삶”으로 살아갈 수 있게 한다.
중독증은 미리 조치를 취하지 않으면 생명에까지 위험한 병이므로, 회복도움 없이는 전혀 나을 가망이 없어, 그대로 방치되면 계속 더 악화만 될 뿐임으로 가족들은 다음과 같은 사항들에 더 관심을 가져야 한다.
1) 가족 자신의 행동에도 책임(Responsibility)을 져야 한다!
가족이 초연해 질 수 있는 첫 주요요점은 우리자신의 행동에 책임을 지기 시작하는 일로, 이는 우리들이 여태껏 느끼며 해온 것과 같이 사랑하는 중독자를 더 이상 비난하지 않아도 된다는 것을 의미한다. 아무도 우리들의 감정을 통제할 수 없고, 단지 우리들이 중독자의 일거일동에 그렇게 반응을 보여 왔기 때문에 고통, 분노, 원한, 및 실망감을 자초했던 것이다.
비록 우리들이 더 이상 중독자에게 어떤 힘을 실어주고 싶은 마음은 없어도, 우리들이 부정적인반응(Negative reactions)으로만 중독자를 비난할 때에는, 결국 우리자신들의 위력(Power)을 중독자에게 전가해주는 격이 되어버려서, 중독자는 마치 “영웅(Hero)”이 된 것 같고 가족들은 “아무 힘이 없는 사람(ZERO)"이 되어 버린다.
이렇게 우리들이 다른 사람의 행위에 지나치게 관여할 때에 우리자신은 상실되므로, 중독문제에 초연해지는 일은 우리자신을 스스로 존중하고 자아심을 다시 찾는 큰 이점으로 이어지게 된다.
2) 객관적인 안목으로 상황들을 수락(Acceptance) 해야 한다!
수락은 그 다음으로 중요한 요점이다. 우리들은 과거에 무슨 일들을 했는지, 그리고 그로 인해서 현재 어떤 문제들이 야기되고 있는지에 대한 실체를 살펴볼 필요가 있다. 우리들은 가정에서 중독자가 야기 시킨 일들을 그대로 받아들이는 것이 좋을 것으로만 생각했었기 때문에 그렇게 오랫동안 객관적으로 수락하는 일에 정체되어 왔다고 할 수 있다.
수락이란 반듯이 현제나 과거 상황에 대해서 괜찮다고 생각하라는 의미가 아니라, 이는 우리들이 아무리 노력해도 변화시킬 수 없는 일들은 중지해야 한다는 의미이다. 그리고 실제로 가족들은 중독물체나 중독행위를 하는 중독자에게 아무런 힘이 없다는 점을 수락해야만 한다.
비록 중독문제를 액면 그대로 수락 한다고 해도, 가족들은 중독자로 인해서 생긴 손실들에 슬퍼할 필요가 있다. 그간 꿈이 퇴색되었고, 생각과 계획들이 깨어져서, 그 것들이 크던 작던 상관없이 그 손실 마다 슬퍼할 필요가 있다.
모든 중독회복모임에서 적용하는 "평온 기도문(Serenity Prayer)"에서 우리들은 항상 훌륭한 수락을 생각 할 수 있다.
하나님!
제게 어쩔 수 없는 일들을 받아들이는 “평온함”을 주시고,
제 스스로 변화할 수 있는 일들을 바꾸는 “용기”를 주시고,
또, 이를 구별하는 “지혜”도 주소서!
God!
Grant me the serenity to accept the things I cannot change,
Courage to change the things I can,
And wisdom to know the difference!
3. 초연을 위한 세 가지 C (The Three C's)
우리들이 세 가지 C, 즉 중독의 원인, 통제, 치료에 대해서 더 알고 이해하면 초연을 실천하기가 훨씬 더 용이해질 수 있다.
1) 중독증의 “원인(Cause)”도 일반 질병의 경우와 같다!
중독증은 마치 가족들이 식구에게 당뇨병, 암, 고혈압, 또는 기타 주요 질병에 걸리도록 만들 수 없는 것과 같은 그런 병이므로, 우리들은 어느 누구를 중독에 처하도록 할 힘이 전혀 없는 데도, 모든 중독자는 자신이 중독행위를 하게 된 것을 다른 사람들 - 통상 가장 가까운 아내나 부모들 때문이라는 비난을 한다.
2) 지나친 “통제(Control)”를 삼가 해야 한다!
우리들은 최선의 의도와 노력에도 불구하고, 다른 사람을 통제하는 일이 제대로 되지 않는 경험들을 한다. 한 사람이 상대편을 지나치게 통제하려고 시도한다면 관계성과 친밀감은 이루어질 수 없다. 우리들은 우리자신만을 통제할 수 있으며, 단지 어떤 상황, 다른 사람, 그리고 그들의 행위에 대해서만 어떻게 반응을 보일 것인지를 통제할 수 있을 뿐이다. 다른 사람의 행위를 통제하려는 시도는 일시적으로 우리 자신 스스로를 기분 좋게 해줄지는 몰라도, 장기적으로는 우리들의 통제의도대로 되지 않는다.
그래서 가족 회복모임에 참석하자마자 회복 1 단계에서 “우리들은 중독증에 무기력했으며 - 생활을 정상적으로 하지 못했음을 인정 한다”는 통제력 포기에 관한 학습을 하게 된다.
3) 중독은 “치료(Cure)”가 어려운 병이다!
중독증은 완전히 나을 수 없는 병으로, 다만 그 병을 가둘(Arrest) 수 있을 뿐이며, 완치가 어렵다. 그래서 누구나 한번 중독에 처하면 영원히 중독에 의존되어 있어, 마치 오이지 모양 - 한번 오이지가 되면 다시는 오이가 될 수 없다는 말로 비유하기도 한다.
4. 초연시도는 어떻게 하는 것이 좋을까? - 초연 5 단계
다음 초연 5 가지 단계를 따라서 하면 좋으며, 각 단계마다 중요한 목적이 있으므로, 차례대로 시도해보면 도움이 된다.
☆ 당신자신의 감정에 정직해라!
(Get honest about your feelings)
☆ 중독증 회복을 이해하는 사람들에게 나의 문제를 말해라!
(Talk to people who understand addiction recovery)
☆ 하나님 또는 위대한 힘과 접촉을 유지해라!
(Get in touch with God or a Higher Power)
☆ 과거 분노심과 원한을 버려버려라!
(Dump old anger and resentment.)
☆ 회복 12단계 회복모임그룹에 참여해라!
(Get involved in a 12 Step group)
5. 초연(Detachment)이 어떤 회복효과를 가져다줄까?
가족들의 힘으로는 중독자를 “고칠” 수 없기 때문에, 중독자 스스로 중독결과에 대한 책임을 지게하면서 자신의 페이스 데로 회복하도록 할 필요가 있다. 가족들이 초연을 제대로 실천하지 못해서 중독자가 회복을 받아들일 수 있는 “최악의 시점(Hit bottom)”을 지연시키는 경우가 있으며, 일부 중독자들은 끝내 회복할 마음을 갖지 않아서, 죽기 전까지 Hit bottom에 처하지 않는 사람들도 더러 있다.
가족들은 가족자신의 회복프로그램만 할 수 있으므로, 중독자의 회복프로그램에서는 손을 떼야 한다. 아마 당장 그렇게 하기가 어렵겠지만 가족 회복모임이나 후원자들은 이런 일들을 잘 해 낼 수 있도록 도와 줄 것이다.
가족들의 힘으로는 중독자를 고칠 수 없다는 무기력을 인정하는 한편, 하나님께 의탁하는 선택으로 초연을 실시하면, 우선 가족들만이라도 변화될 수 있는 일들에만 초점을 두게 되어, 중독자의 회복시작도 그만큼 앞당겨지게 될 것이다.
-이해왕 선교사-
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