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다음은 12 단계 회복프로그램에서 적용하는 30 가지 슬로건들로~ 중독증이나 우울증으로부터 회복되고 싶은 모든 사람들에게 도움이 될 수 있다.
정서적으로 침체되었거나 기진맥진 해졌을 때에는~
다음 슬로건들을 마음속으로 음미해 보면......
심란한 생각이나 아이디어들을 바로잡을 수 있어,
평온한 마음을 유지하는데 큰 도움이 될 것이다!
1. Easy does it - 매사를 쉽게 생각하며 해 보자
2. Fake it till you make it - 이루어 질 것처럼 행동해보자
3. First things first - 중요한 일부터 먼저 하자
4. God works through people - 하나님은 사람들을 통하여 역사 하신다
5. If you don't take that first drink, you can't get drunk - 첫 술잔만 들지 않으면 술에 취할 일이 없다
6. If you don't take that first bet, you can't be relapsed - 첫 내기를 하지 않으면 재발될 일도 없다
7. Just for today - 오늘만 생각하면서 살자
8. Keep it simple - 매사를 간략하게만 생각해라
9. Let go and let God - 혼자서 애쓰지 말고 하나님께 맡겨라
10. Live and let live - 나도 살고 주위 사람들도 살게 하자
11. Live in the solution not the problem - 문제야기가 아니라 해결하는 삶을 살자
12. Live in today - 오늘 하루만 생각하며 살자
13. Live life on life's terms - 수명대로 삶을 잘 살아내자
14. More will be revealed - 더 할수록 밝혀지게 마련이다
15. One day at a time - 매일 조금씩만 이룩하자
16. Only one bet away from a despair - 한번의 내기부터 멀리해야 절망을 피할 수 있다
17. Only one drink away from a drunk - 단 한잔 술을 멀리하면 만취를 모면 할 수 있다
18. One drink is too many, but a thousand are not enough - 한 잔의 술도 많지만, 천 잔의 술도 부족하다
19. Powerless over people, places, and things - 사람, 장소, 사물 모두에 무기력할 뿐이다
20. Progress not perfection - 진전이 중요하지 완벽은 중요하지 않다
21. Sick getting well, not bad getting good - 아파봐야 나음을 알고, 나빠 봐야 좋아질 수 있다
22. Stinking thinking - 고약한 생각을 하지 말자
23. Surrender - 항복하자
24. The paralysis of analysis - 분석해명은 망조다
25. This too small pass - 이 정도는 거뜬히 해 낼 수 있다
26. Thy will, not mine - 내 의지가 아니라 하나님 뜻대로 살자
27. Turn it over - 하나님께 맡겨드리자
28. You're better than you think you are - 당신은 생각하는 것보다 훌륭한 사람이다
29. You're right where you're supposed to be - 당신은 제 자리로 돌아가야만 옳다
30. Don't get too "Hungary,” "Angry," "Lonely," or "Tired!" (HALT) - 너무 자신을 배고프거나, 화를 내거나, 외롭거나, 피로하게 만들지 마라
위 슬로건 목록들을 매일 1~2 차례 살펴보면서 그 당시에 당신의 상황과 실제로 관련되는 슬로건 문구들에 초점을 두게 되면 회복에 도움이 된다.
처음에는 억지로 하는 것 같아서 별 의미를 못 느끼지만, 반복해서 매일 적용하다보면, 당신의 사고방식은 회복을 증진시키고, 기분을 더 좋게 해 줄 수 있는 방향으로, 서서히 그러나 확실히 변화되는 체험을 맛보게 될 것이다.
-이해왕 선교사-
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