>
°¡Á· ȸº¹±³½Ç
Sex Áßµ¶È¸º¹
ÀÎÅÍ³Ý Áßµ¶ ȸº¹
´ÏÄÚƾ Áßµ¶ ȸº¹
´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÁßµ¶
  È¸º¹
¼îÇÎ/ºÎäÁßµ¶ ȸº¹
µµº®(Shoplifting)
  È¸º¹
¿ì¿ïÁõ ȸº¹
Àå¾Ö/¸¸¼ºº´ ȸº¹
12´Ü°è ȸº¹ÇÁ·Î±×·¥
¹ÙÀ̺í 12´Ü°è
  È¸º¹¿ø¸®
¹ÙÀ̺í ȸº¹/Àû¿ë
û¼Ò³â 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î
ÀÌÈ¥ 12´Ü°è
  È¸º¹ÇÁ·Î±×·¥
À½¼º/¿µ»ó 12´Ü°è
  È¸º¹
Á¤¼­/½É¸® ȸº¹
  ÇÁ·Î±×·¥
ȸº¹Âü°íÀÚ·á
½Å¹®ÀâÁö ȸº¹±â»ç
ȸº¹ÀÚÀÇ ÆíÁö¶õ
Áßµ¶Áõ ȸº¹ ¹æ¼Û±¹
¿µ»ó ȸº¹¹æ¼Û
Áßµ¶/ÀÇÁ¸Áõ ȸº¹
  ¸ðÀÓ±³Àç
º£µ¥½º´Ù ¿¬¸ø
  È¸º¹¸ñȸ
 

today_43 / total_425375




0´Ü°è l 1´Ü°è l 2´Ü°è l 3´Ü°è l 4´Ü°è l 5´Ü°è l 6´Ü°è l 7´Ü°è l 8´Ü°è l

9´Ü°è

l 10´Ü°è l 11´Ü°è l 12´Ü°è

ȸº¹ 10 ´Ü°è ȸº¹ ÇÁ·Î±×·¥ (Step Ten Recovery Program)


ÁÖÀ§ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿ì¸®µéÀÇ ´ÜÁ¡µéÀ» ¼ÖÁ÷È÷ ÁöÀûÇØ ´Þ¶ó°í Çؼ­ ...
°è¼Ó ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» Á¡°ËÇϸç~
½ÃÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¶À½ÀÇ ¹®À» ¿­°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ·Á´Â °ÍÀÌ 10´Ü°èÀÇ Ã¹ ºÎºÐ ÀÌ´Ù.

µÎ ¹ø° °­Á¶»çÇ×Àº ¿ì¸®µéÀÌ Æò¿Â(Serenity)À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â,
¸ÅÀÏ »î¼Ó¿¡¼­ »ý±â´Â "¿ì¸® À߸øµéÀ» Áï½Ã ½ÃÀÎ(Admit our wrongs promptly)" ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â...
»õ·Î¿î »îÀÇ ÇüŸ¦~ °è¼Ó À¯ÁöÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ´Ù!

1. ȸº¹10 ´Ü°è ³»¿ë


¿ì¸®´Â °è¼Ó ÀÚ½ÅÀ» Á¡°ËÇØ ³ª°¡¸ç À߸øÀÌ ÀÖ¾úÀ» ¶§´Â Áï½Ã ½ÃÀÎ ÇÕ´Ï´Ù

Continued to take personal inventory and
when we were wrong promptly admitted it


¢º ȸº¹ 10 ´Ü°è¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼º°æ ¸»¾¸Àº ....


±×·±Áï ¼± ÁÙ·Î »ý°¢ÇÏ´Â ÀÚ´Â ³Ñ¾îÁú±î Á¶½ÉÇ϶ó
-°í¸°µµ Àü¼­ 10Àå 12Àý-


So, if you think you are standing firm, be careful that you don't fall
(1 Cor. 10-12)

2. ȸº¹ 10 ´Ü°èÀÇ ÀÌÇØ


Á¤¿ø¿¡ ³ª¹«µéÀÌ Àß ÀÚ¶ó°Ô ÇÏ·Á¸é, µ¹¸·°ú ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇÏ°í,
ºñ·á¿Í ¹°À» ÁÖ°í, ¹ú·¹µéÀ» Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÀâÃÊ°¡ Àܵ𳪠Á¤¿ø¿¡ ³ª±â ½ÃÀÛÇϸé, Á»Ã³·³ Á¤¿ø °ü¸®¸¦
Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¾Ê°í´Â ÀâÃʵéÀº ¸Å³â ¶§°¡ µÇ¸é ´Ù½Ã »ý°Ü³­´Ù!


ȸº¹µµ Á¤¿ø°ü¸®¿Í °°Àº ¿ø¸®ÀÌ´Ù!


  1. ¿ì¸® »î¿¡¼­ Áßµ¶ÀûÀÌ°í ÀÚ¸êÀûÀÎ ÇàÀ§(Self-defeating behavior)´Â ¹Ù·Î Á¤¿ø¿¡ »ý±ä ÀâÃÊ¿Í °°À¸¸ç, Çϳª´Ô²²¼­ Àΰ£ÀÎ ¿ì¸®µéÀÇ ¸¶À½¿¡ Á¤¿øÀ» ¸¸µå¼ÌÀ½À¸·Î, ¿ì¸® ¸¶À½ÀÇ ÀâÃÊ´Â Çϳª´Ô¸¸ÀÌ Á¦°ÅÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°í, ±× ÀÚ¸®¿¡ ÁÁÀº ³ª¹«¸¦ ½É¾îÁÖ½Ç ºÐµµ Çϳª´ÔÀ̽ôÙ. Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸®µé ¸¶À½¿¡ ÀâÃʸ¦ Á¦°ÅÇϽðí, ¸¶À½ÀÇ Á¤¿øÀ» Àß °¡²Ù´Âµ¥ »ç¿ëÇϽô µµ±¸µéÀÌ(Tools) ¹Ù·Î ȸº¹ 12 ´Ü°è¿ø¸®¿Í ȸº¹±â°üµé ÀÌ´Ù.

  2. ±×·¡¼­ ¿ì¸®µéÀº ȸº¹ 10 ´Ü°è¿¡¼­ ¿ì¸®µéÀÇ Á¤¿øÀ» º¸È£Çϱâ À§Çؼ­´Â °è¼ÓÀûÀ¸·Î °³ÀÎÀç°íÁ¶»ç(Personal inventory)¸¦ ÇØ¾ß ÇϹǷÎ, ȸº¹ 10 ´Ü°è¸¦ ÀÏ¸í ¡°È¸º¹À¯Áö´Ü°è(Recovery maintenance Step)¡± ¶ó°íµµ ¸» ÇÑ´Ù.

  3. Áßµ¶µµ ¼ö³â¿¡ °ÉÃļ­ Çü¼ºµÇ¾ú°í, Çб³ ±³À°µµ 12 ³â ÀÌ»ó °ÉÃļ­¾ß ³¡ÀÌ ³ª°í, °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸ÅÀÏ Æò»ý µ¿¾È ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °Íó·³, Áßµ¶Áõ ȸº¹µµ °ÅÀÇ Æò»ý ÀÛ¾÷(Life long work) ÀÓÀ¸·Î, ¿ì¸®µéÀº Ç×»ó À§´ëÇÑ ÈûÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀ»¹ö·Á ¹ö¸®°í, ½ºÆ®·¹½º ¼öÀ§¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  4. ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â "Á¤Á÷°ú ¿µÀû Ž±¸(Honesty & spiritual exploration)"¸¦ ¿ì¸®µéÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÅëÇÕ½ÃÅ°´Â ´Ü°è·Î, ¸ÅÀÏ ÀÚ±â Á¡°ËÀº ¿ì¸® Àڽſ¡°Ô ´õ¿í Çö½Ç¿¡ ºÎÇÕµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ÁÖ¸ç, À߸ø°ú ¼º°øÀ» ±â²¨ÀÌ ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µç´Ù.

  5. ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â ȸº¹ À¯Áö ´Ü°è·Î °è¼ÓÇؼ­, ³ª ÀÚ½ÅÀÇ »ý°¢, ¸», Çൿ µî¿¡ ´ëÇؼ­ Áï°¢ÀûÀ¸·Î À߸øÀ» ½ÃÀÎÇϴµ¥ ÀÖ´Ù. ¿ö³« Áßµ¶ÁõÀº °ÅºÎ¹ÝÀÀ°ú ÀÚ±â±â¸¸ÀÌ Æ¯Â¡À̱⠶§¹®¿¡, ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» °íÁúÀûÀÎ °áÁ¡(Persistent defects)°ú »õ·Î¿î ¹®Á¦·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ´Ù.

  6. ¿ì¸®µéÀÇ »îÀº °áÄÚ Á¤Ã¼µÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, °è¼ÓÇؼ­ º¯È­ÇÏ°í À־, ¸ðµç º¯È­´Â Á¶Àý°ú ¼ºÀåÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç´Â ¿ì¸®µéÀÇ ÀåÁ¡°ú ´ÜÁ¡, µ¿±â, ÇàÀ§ µîÀ» ¼ö½Ã·Î 15 ºÐÁ¤µµ Á¡°ËÇؼ­, ¿¾³¯ ¹æ¹ýÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¡Áö ¾Êµµ·Ï Çϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ´Ù.

  7. ¿ì¸®µéÀÇ ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç´Â ¿ì¸®µéÀÌ ´©±¸À̸ç(Who we are), ¿ì¸®µéÀÌ ¹«¾ùÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç(What we are), ¾îµð·Î °¡°í ÀÖ´Â °¡(Where we are going)¸¦ ¹ß°ßÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

  8. ȸº¹ 12 ´Ü°è â½ÃÀÚÀÎ Bill Wilsonµµ °³ÀÎ Àç°íÁ¶»ç¸¦ »ç¾÷ü Àç°íÁ¶»ç¿Í ºñÀ¯ÇÏ¿© .... ¡°Àç°íÁ¶»ç¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¾÷ü´Â Åë»ó ¸ÁÇÏ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. »ç¾÷ü Àç°íÁ¶»ç´Â »ç¾÷ü ³»¿¡¼­ ÀϾ°í ÀÖ´Â »çÇ×µéÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ±× »ç½ÇÀ» Á÷¸éÇÏ·Á´Â °úÁ¤À¸·Î, Àç°íÁ¶»ç ¸ñÀûÀº ÆļյǾú°Å³ª ºÒ·® »óÇ°µéÀ» °¡·Á³»¼­ Áï½Ã ±×µéÀ» ÆǸŠǰ¸ñ¿¡¼­ Á¦°ÅÇÏ¿© »ç¾÷¿¡ ¼º°øÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ´Ù.¡± ¶ó´Â ¼³¸íÀ» Çß´Ù.

3. ´Ù¸¥ ȸº¹´Ü°è¿Í ȸº¹ 10 ´Ü°èÀÇ ¿¬°ü¼º

  1. ȸº¹ 1~9 ´Ü°è¸¦ ÇØ¿À¸é¼­ ¿ì¸®µéÀº ÈǸ¢ÇÑ »õ·Î¿î º¯È­¸¦ ÇÏ¿©¿Ô°í, À°Ã¼Àû ¿µ¾ç °ø±Þ(Physical nourishment)ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °Í°ú °°ÀÌ, ¸ÅÀÏ ¿µÀû¿µ¾ç(Daily spiritual nourishment) °ø±ÞÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò´Ù. ȸº¹ 10~12 ´Ü°è°¡ ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¿µÀû ¿µ¾çÀ» Á¦°øÇØ Áִ ȸº¹ À¯Áö ´Ü°èµé ÀÌ´Ù.

  2. ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â 4~9 ´Ü°èÀÇ Á¾ÇÕ(Summary) À̸ç, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÀϾ´Â Àϵ鿡 ´ëÇÑ Àç°íÁ¶»ç·Î, À߸øÀ» ¹ß°ßÇÑ »çÇ×µéÀ» ¹Ù·Î ÀÎÁ¤Çϸé, ¹Ìó ÇؼҵÇÁö ¸øÇÑ Á¤¼­°¨Á¤°ú ÇÔ²² ¾ß±âµÇ´Â ¼öÄ¡½É°ú ÁËÀÇ½Ä ¾øÀ̵µ, ÀÏ»óÀûÀÎ ÀϵéÀÌ ¹®Á¦·Î ¹ßÀüµÇ±â ÀÌÀü¿¡, Àß Ã³¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â ¡°»çÀü ¹®Á¦ ¿¹¹æ¡±°ú ¡°Àû±ØÀûÀÎ Àڱ⠺¯È­(Positive self-change)¡±¿¡ ´ëÇÑ ¹æÇâÀ» Á¦½ÃÇØ ÁØ´Ù.

  3. ȸº¹ 10 ´Ü°è¿¡¼­´Â »õ·Î¿î »îÀÇ ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì°í, ȸº¹ 11 ´Ü°è¿¡¼­´Â ¿ì¸®µéÀÇ ÀÌÇØ¿Í Ã¥ÀÓÀ» ´õ¿í ±íÀÌ ÇÏ°í, ȸº¹ 12 ´Ü°è¿¡¼­´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀÇ È¸º¹À» µµ¿ì¸é¼­, ¿ì¸®µéÀÇ È¸º¹ ¼ºÀåÀ» °è¼ÓÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù. ±×·¡¼­ 10-11 ´Ü°è´Â Áßµ¶ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ »ç¶óÁö°í »õ·Î¿î ÀÚ½Å(New self)À» °®°Ô Çϴ ȸº¹ ´Ü°èÀÌ´Ù.

4. ȸº¹ 10 ´Ü°èÀÇ ÀÌÁ¡

  1. ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¿¡ "ÃÊÁ¡(Focus)"À» µÎ´Â ½À¼ºÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ¾î, ÀÚ½ÅÀÇ Èû(Strength)°ú ÇÑ°èÁ¡(Limitations)À» ¾Ë°Ô ÇØÁÖ´Â ¡°±ÕÇü(Balance)¡±°ú Àß À߸øÀ» Áï°¢ ½ÃÀÎÇÏ°Ô ÇÏ´Â "ÀÚ±â Ã¥ÀÓ¼º(Self-responsibility)"À» ºÎ¿©ÇØ ÁØ´Ù.

  2. ´©±¸¿¡°Ô³ª °áÁ¡À» ¸ÅÀÏ ¼ö½Ã·Î È®ÀÎÇÏ°í, ÀÎÁ¤ÇÏ°í, ½ÃÁ¤ÇÏ´Â ÇнÀÀº ¼º°Ý°³Á¶¿Í º¸´Ù ³ªÀº »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ÇʼöÀûÀÎ ¿äÀÎÀ̸ç, ÇÇÇظ¦ ÁØ °Í¿¡ ´ëÇÑ Á¤Á÷ÇÑ ¹Ý¼º, À§´ëÇÑ ÈûÀÇ Ãູ°ú µµ¿ò, ¹Ì·¡¸¦ ´õ¿í Àß »ì¾Æº¸·Á´Â Àڱ⠳ë·ÂÀº, ¿ì¸®µéÀÌ »ì¾Æ°¡¸é¼­ ±¸ºñÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¿øÇÑ ÀÚÁú·Î, ÀÌ´Â °è¼ÓÀûÀÎ ÀÚ±âÇâ»ó(Self-improvement)À» °¡Á®´Ù ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç´Â ȸº¹¼ºÀå°ú º¯È­¿¡ ´ëÇÑ º¸»óÈ¿°ú¸¦ ÀνĽÃÄÑÁÖ¾î Àڱ⠰íÃë³ë·ÂÀ» ÇÑÃþ ´õ °­È­½ÃÄÑÁÖ°Ô µÈ´Ù.

  3. ȸº¹ 12 ´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥Àº ¸¶Ä¡ ¾çÆÄ ²®ÁúÀ» ÇϳªÇϳª ¹þ°Ü°¡´Â °Í°ú °°ÀÌ ÇÑ °¡Áö ¹®Á¦ ÇØ°áÀº ´Ù¸¥ ¹®Á¦¸¦ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î º¯È­½ÃÄÑ ÁØ´Ù. °´°üÀûÀÎ Àç°íÁ¶»ç´Â ½ÇÁ¦ ȸº¹¼ºÀå°ú ¹ßÀüÀ» ÀνÄÇϴµ¥µµ ÇÊ¿äÇØ Áø´Ù.

  4. À߸øÀÌ ÀÖÀ» ¶§¸¶´Ù Áï½Ã ½ÃÀÎÀ¸·Î ³ª ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ±ú²ýÀÌ Çϸé, À߸ø¿¡ Áï°¢ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, ´ëÀΰü°è ¹®Á¦µéÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô ´ëóÇÏ¿©, ³ª»Û °á°ú¸¦ Ãà¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Áï°¢ ´ëÀÀÀº ¹®Á¦°¡ Ä¿Áö´Â °Í°ú °ü°è¼º ¾ÇÈ­¸¦ ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â ȸº¹ Âü¿©Àڵ鿡°Ô °ü°è¼º ÁõÁø¿¡ Á÷Á¢ °ü½ÉÀ» °®µµ·Ï ÇÏ´Â "È°µ¿ Á¡°Ë ¸ÞÄ¿´ÏÁò(Mechanism of monitoring activities)"ÀÌ µÈ´Ù. ¿¹ÀÇ, Ä£Àý, Á¤´ç¼º, »ç¶ûÀº ¿ì¸®µéÀÌ ´©±¸ ³ª¿Í Àß ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ¿ä »çÇ×µé ÀÌ´Ù.

  5. ÁÖ·Î Á¤¼­Àû ¹®Á¦¿Í ´ëÀÎ °ü°è ¾ÇÈ­°¡ Áßµ¶ÇØÀ§ Àç¹ßÀ» ¾ß±âÇϸç, ÀÏ»óÀûÀÎ Àç°íÁ¶»ç´Â °³ÀÎÀûÀÎ ¼ºÀå»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àç¹ß¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÃ¥(Preventive measure)ÀÌ µÈ´Ù. °è¼ÓÀûÀÎ ÀÚ±â Æò°¡¿Í Çâ»ó¸¸ÀÌ °ú°Å¿Í °°Àº ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÇàÀ§ÆÐÅÏÀÌ ÀÚ¸® ÀâÁö ¸øÇÏ°Ô ¸¸µé °ÍÀÌ´Ù.

5. ȸº¹ 10 ´Ü°è±âµµ (Tenth Step Prayer)


À§´ëÇÑ ÈûÀ̽þî!

Á¦°¡ °è¼ÓÇؼ­
ÀÌÇØ¿Í È¸º¹ È¿°ú¸¦ ´Ã·Á°¡°í
¸ÅÀÏ Àú ÀÚ½ÅÀÇ Àç°í»çÇ×À» Á¡°ËÇÏ°í
À߸øÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¹Ù·Î ½ÃÁ¤Çؼ­

Á¦°¡ ÃëÇÑ Çൿ¿¡ Ã¥ÀÓÀ» Áö°í
ºÎÁ¤ÀûÀÌ°í ÀÚ¸êÀûÀΠŵµ¿Í ÇàÀ§µéÀ» Ç×»ó ÀνÄÇÏ¿©
ÀúÀÇ °íÁýÀ» °è¼Ó Á¡°ËÇÏ°í
Ç×»ó Çϳª´ÔÀÇ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀ» ±â¾ïÇÏ°í

´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» »ç¶ûÇÏ°í °ü¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» Á¦ ±ÔÄ¢À¸·Î »ï¾Æ
Á¦°¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ­ Çϳª´ÔÀ» ¼¶±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ±â¸¦
¸ÅÀÏ ±âµµÇÏ°Ô ÇϼҼ­!

- ¾Æ ¸à -

My Higher Power!

I pray I may continue

To grow in understanding and effectiveness,
To take daily spot check inventories of myself,
To correct mistakes when I make them,
To take responsibility for my actions,
To be ever aware of my negative and self-defeating attitudes and behaviors,
To keep my willfulness in check,
To always remember I need Your help,
To keep love and tolerance of others as my code, and
To continue in daily prayer how I can best serve You!

- Amen -

 

6. ȸº¹ 10 ´Ü°èÀÇ ¼¼ºÎ ³»¿ë

¢º ȸº¹ 10 ´Ü°è ³»¿ëÀº...


¿ì¸®´Â °è¼Ó ÀÚ½ÅÀ» Á¡°ËÇØ ³ª°¡¸ç, À߸øÀÌ ÀÖ¾úÀ» ¶§´Â Áï½Ã ½ÃÀÎ ÇÕ´Ï´Ù

Continued to take personal inventory
and when we were wrong promptly admitted it


À̸¦ ´Ù½Ã ¡°¿ì¸®´Â °è¼Ó ÀÚ½ÅÀ» Á¡°ËÇØ ³ª°¡¸ç...¡± ¿Í ¡°À߸øÀÌ ÀÖ¾úÀ» ¶§´Â Áï½Ã ½ÃÀÎ ÇÕ´Ï´Ù¡±·Î ³ª´©¾î¼­ »ý°¢ÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.


¿ì¸®´Â °è¼Ó ÀÚ½ÅÀ» Á¡°ËÇØ ³ª°¡¸ç.....
Continued to take personal inventory..


¢º ¿ì¸®µéÀº ¡°»õ·Î¿î »ç°í¿Í ÇàÀ§ÀÇ Á¤Âø¡±ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù

  1. »õ·Î¿î »ç°í³ª ÇàÀ§°¡(New thinking or behavior) ¿ì¸®µéÀÇ »î¿¡ Á¤Âø µÇ·Á¸é ÃÖ¼ÒÇÑ 6 °³¿ùÀÌ °ÉÀ̸ç, ±× ÀÌÈÄ¿¡µµ ¿¾³¯ »ý°¢À̳ª ÇàÀ§·Î Àç¹ßµÇ±â°¡ ½±´Ù. ´ã¹è¸¦ ²÷Àº »ç¶÷ÀÌ 4 ³â ¶Ç´Â 24 ³âÈÄ¿¡ ´Ù½Ã Èí¿¬À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ½ºÆ®·¹½º(Stress), °ßµð±â ¾î·Á¿î ½Ã±â(Difficult times), ¶Ç´Â »îÀÇ À§±â(Life crises)¿¡ ºÎ´ÚÄ¥ ¶§ ¿¾³¯ ½À°üÀÌ Æ¢¾î³ª¿À±â ½±´Ù.

  2. »óȲÀÌ ¾î·Á¿ï ¶§ Àϼö·Ï, ±× ¿¾³¯ °¡Àå ÀýÄ£ÇÏ°Ô ½À°ü µÇ¾ú´ø ±Ù¼ºµéÀÌ ´Ù½Ã Ç¥¸éÈ­µÇ¾î, ¿ì¸®µéÀÇ »îÀ» Áö¹èÇÏ°Ô µÊÀ¸·Î ¿ì¸®µéÀº À̵éÀ» °æ°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÇ·ÎÇÏ°í °ú·ÎÇÒ ¶§ °¨±â¿¡ Àß °É¸®´Â °Íó·³, ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹°Ô µÇ¸é, ¿ì¸®µéÀº ÇѶ§ ÁÁ¾ÆÇß´ø Á¤¼­Àû À§¾È ¶Ç´Â µµÇÇó·Î ´Ù½Ã ºüÁ®µé±â ½±´Ù.

  3. ±×·¡¼­ ¿ì¸®µéÀº °ú°Å ºÎÁ¤ÀûÀÎ Àϵ鿡¸¸ ¹ÝÀÀÀ» º¸À̱⺸´Ù´Â, ȸº¹ 12 ´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ÀǽÄÀûÀÎ Çൿ(Conscious action)¿¡ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇϱâÀ§Çؼ­ ¿ì¸®µéÀÌ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ »õ·Î¿î °¢¼ºÀ» °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¢º ȸº¹ 12 ´Ü°è¸¦ ÀǽÄÀûÀÎ Â÷¿øÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 3 °¡Áö ºñ°á
  1. ¼ö½Ã Àç°íÁ¶»ç(Spot-check inventory)

    ÇÏ·ç ÀÏ°ú Áß¿¡ ¸î ¹ø¾¿ Àá½Ã ½Ã°£À» ³»¾î¼­ ¿ì¸®µéÀÇ °¨Á¤, ÇàÀ§, µ¿±â¸¦ Á¡°ËÇؾß, Àç¹ßµÇ¾úÀ» ¶§ Áï°¢ ¹Ù·Î ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ³ª»Û »ý°¢À̳ª Çൿ¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

    Áï°¢ÀûÀÎ ¼öÁ¤À» Çϱâ À§Çؼ­´Â ȸº¹ 3~4 ´Ü°è¸¦ ´Ù½Ã Âü°íÇؼ­, ¿ì¸®µéÀÌ ÇнÀÇÑ ³»¿ë´ë·Î µû¶ó¼­ ÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ±×·¸°Ô ´õ ÇÒ¼ö·Ï °ú°Å ³ª»Û »ý°¢À̳ª ÇൿÀ¸·Î ´ú ºüÁö°Ô µÈ´Ù.

  2. ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç(Daily inventory)

    ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¿¡´Â ¿À´Ã ÇÏ·ç(Today)¿¡ ´ëÇÑ Àç°íÁ¶»ç·Î ±×¾ß ¸»·Î ¡°¿À´Ã ÇϷ縸 »ç´Â(One day at a time)¡± ½Ç½ÀÀÌÀ̸ç, ÀÏÀÏÀç°íÁ¶»ç´Â Áö³­³¯¿¡ ÀÖ¾ú´ø ÀϵéÀ» Àç°íÁ¶»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, ±æ°Å³ª º¹ÀâÇϰųª ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É·Á¼­ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¾çÄ¡ÁúÀ» Çϸ鼭, ÀáÀÚ±â Àü¿¡, ¶Ç´Â ÀáÀÚ¸®¿¡¼­µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇ·ÊÀûÀ¸·Î ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é, 12 ´Ü°è »îÀ» »ç´Â ¼ÀÀÌ µÇ¾î, ÇöÀç¿¡¸¸ ÃÊÁ¡À» µÎ¸ç, °ú°Å³ª ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ±Ù½É °ÆÁ¤À» Æ÷±âÇϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

    ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç ½Ã ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº, ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» ¸¶Ä¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷À» Á¡°ËÇϵíÀÌ ÇØ¾ß Çϸç, À߸øÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ¿´À¸¸é, ³ª ½º½º·Î¸¦ À§Çؼ­ ¼öÁ¤Çϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÏ°í, ¹úÄ¢(Punishment)ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ½ÅÀ» »ç¶û(Love)ÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼­ ¼öÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹úÄ¢Àº µÎ·Á¿ò, ¿øÇÑ, º¹¼ö½É µî¸¸ ÀÚ±ØÇÒ »ÓÀÌ´Ù. Á¦ 3 ÀÚÀûÀÎ Á¡°ËÀº º¸´Ù ¿ì¸® ÀÚ½ÅÀ» °´°üÀûÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.


    1 ¿À´Ã ³ªÀÇ »î ¼Ó¿¡¼­ °ú°Å ³ª»Û ½À°üÀ̳ª Áßµ¶ÇàÀ§°¡ »ý°¢³µ¾ú´Â°¡?
    2 ±×·¸´Ù¸é, ¾î¶»°Ô 󸮸¦ Çß³ª?
    3 ´Ù¸£°Ô, ¶Ç´Â ´õ ÁÁ°Ô ó¸®ÇÒ ¼ö´Â ¾ø¾úÀ»±î?
    4 ³ª Àڽſ¡ ¼öÁ¤ÇÒ ÀϵéÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡?
    5 ±×·¸´Ù¸é ¾ðÁ¦ ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇØ¾ß Çϳª?
    6 ³»°¡ ´Ù½Ã ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀ» ÅëÁ¦, Á¶Á¤ ÇÏ·Á°í Çϴ°¡?


  3. Àå±âÀû Àç°íÁ¶»ç(Long term inventory)
  • Àå±âÀûÀÎ Àç°íÁ¶»ç´Â 1 ³â¿¡ 1-2 Â÷·Ê, »ó´çÇÑ »ç°£À» Á¤ÇØ ³õ°í, ±×µ¿¾È ¿ì¸®µéÀÇ »îÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î µÇµ¹¾Æº¸´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¿¡¼­´Â ȸº¹ ¼ºÀåµÈ ¸ð½ÀÀ» ¹ß°ßÇϱⰡ ¾î·Á¿ì³ª 6 °³¿ù ³»Áö 1 ³â ´ÜÀ§·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â Àå±âÀû Àç°íÁ¶»ç¿¡¼­´Â »ó´çÇÑ È¸º¹ ÁøÀüÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

  • Àå±âÀûÀÎ Àç°íÁ¶»çÀÇ ¸ñÀûÀº ȸº¹ ¸ñÇ¥¿¡ µû¸¥ ȸº¹ ÁøÀüÀ» Á¡°ËÇÏ°í, ¾ÕÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ·Á´Â °ÍÀÌ´Ù. 6°³¿ù Àü¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ¾ú´ø »çÇ×µéÀÌ ´õ ÀÌ»ó ¹®Á¦°¡µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×¸¸Å­ ¿ì¸®µéÀÇ ¿µÀû ¹× Á¤¼­Àû ȸº¹ÀÌ ÀÌ·ç¾î Áø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Àå±âÀûÀÎ Àç°íÁ¶»ç¸¦ Çϸ鼭 ÀÚ½ÅÀÇ È¸º¹ ÁøÀü¿¡ °¨»çÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹°Ô µÈ´Ù.

  • º»ÀÎÀÇ Á¤Á÷°ú °â¼Õ ±×¸®°í À§´ëÇÑ Èû¿¡ ´ëÇÑ È®°íÇÑ ½Å³äÀ¸·Î Àç°íÁ¶»ç¸¦ Çϸé... °ú°Å ¾î¶² °æÇè°úµµ ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸¸Á·°¨À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×»ó ¿ì¸®µéÀº ´©±¸(Who) ÀÌ°í, ¾îµð(Where)¿¡¼­ ¿Ô°í, ȸº¹ 12 ´Ü°è¸¦ °è¼ÓÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¶Ç´Ù½Ã ¿¹Àü°ú °°Àº ÇÔÁ¤À¸·Î ºüÁ® ¹ö¸± °ÍÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» »ó±âÇϸ鼭 Àç°íÁ¶»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

  • Àå±âÀû Àç°íÁ¶»ç´Â ȸº¹ÀÌ ´©¶ôµÇ¾ú°Å³ª ºÎÁøÇÑ ºÎºÐÀ» ¾Ë°Ô ÇÏ¿© ±× ºÎºÐ¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°Ô ÇÑ´Ù.

    ½Ç½ÃÇÑ »çÇ×µéÀ» Á¡°ËÇÏ°í,
    ¿Ö µÇÁö ¸øÇߴ°¡¸¦ È®ÀÎÇÏ¿©,
    Çϳª´Ô²² »õ·Î¿î ÇØ°áÃ¥À» °£±¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù!

  • ¿ì¸®µéÀº Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ¹ö¸®°í ½Í¾î ÇÏÁöµµ ¸øÇÏ°í, Áß´ÜÇÏ°í ½Í¾î ÇÏÁöµµ ¾Ê°í, ¾î¶»°Ô ¹ö·Á ¹ö¸± ÁÙµµ ¸ô¶ó¼­... Áßµ¶ÇàÀ§¿¡ ¹«±â·ÂÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù


À߸øÀÌ ÀÖ¾úÀ» ¶§´Â Áï½Ã ½ÃÀÎ ÇÕ´Ï´Ù
And when we were wrong promptly admitted it

  1. ´ëºÎºÐ ȸº¹ÀÚµéÀº Á¤µµ¿¡ Â÷ÀÌ´Â ÀÏÀ» Áö¾ð Á¤ Àç¹ßµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºñ·Ï ȸº¹ 12 ´Ü°è ȸº¹À» ÇÑ´Ù Çصµ, Àç¹ßÀº ¿ì¸®µéÀÌ »õ·Î¿î »îÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â µ¥¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÑ´Ù. ȸº¹ 10 ´Ü°è´Â Àç¹ßµÇ¾ú´Ù°í Çؼ­ ¼¼»óÀÏÀÌ ¸ðµÎ ³¡³­ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ÀνÄÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

  2. ¿ì¸®µéÀÌ ¼ö½Ã ¹× ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é, Àç¹ßÀ» Á¶¼ÓÈ÷ ¾Ë°í Áï°¢ ¼ö½À ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ȸº¹ÀÚ°¡ Àç¹ßÇϸé Åë»ó ÁËÀǽÄÀ̳ª ¼öÄ¡½ÉÀ» °®°Ô µÇ¾î, Áï°¢ º¸»óÀº, ÁËÀǽİú ¼öÄ¡°¨Á¤À» ÀÚÇÐÀ¸·Î ¸ô°í °¡Áö ¾Ê°Ô ¸¸µé¾î, ´õ ÀÌ»ó ¿ì¸®µéÀÇ À߸øÀ» ÀºÆóÇϱâ À§ÇÑ °ÅºÎ¹ÝÀÀ, ÇÕ¸®È­, °úÀå µîÀ» ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. ¶Ç Àç¹ßÀ» Çß´Ù°í Çؼ­ ±×°£ ½×Àº ȸº¹ÀÌ ¸ðµÎ ¾ø¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î, ȸº¹Àº °è¼Ó µÈ´Ù.

7. ȸº¹ °á°ú¿Í ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°¨ (Fears about the future)

  1. µÎ·Á¿òÀº °ú°ÅÀÇ Ã¼Çè¿¡¼­ ¾òÀº ºÒ¾È°¨ÀÌ, ¹Ì·¡¿¡µµ ¹Ýº¹ µÉ °ÍÀ̶ó´Â ¸¶À½¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù. Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸®µéÀÇ µÎ·Á¿òÀ» Á¦°ÅÇØ Áֽõµ·Ï ÁغñÇϱâ À§Çؼ­, ¿ì¸®µéÀº ¿À´ÃÀÇ »î¿¡ ÃÊÁ¡À» µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

  2. Áßµ¶ÀÚµéÀº ¡°Áï°¢ÀûÀÎ ¸¸Á·(Instant satisfaction)¡±À» À§Çؼ­ Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ÇÑ °Íó·³, ȸº¹µµ ¡°Áï°¢ÀûÀÎ Ä¡À¯(Quick cure) °á°ú¡±¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Ù, ´õµò ȸº¹¿¡ ½Ç¸ÁÇÏ°í ȸº¹À» µµÁß¿¡ Æ÷±âÇÏ´Â »ç·Ê°¡ ¸¹´Ù.

  3. ¿ì¸®µé ¸¶À½´ë·Î ȸº¹°á°ú¸¦ Ãß±¸ Çϰųª ȸº¹ °á°ú¿¡ ´ëÇؼ­ ¹Ì¸® µÎ·Á¿òÀ» °®´Â´Ù¸é, ÀÌ´Â ¸¶Ä¡ Çϳª´ÔÀÌ ÇÏ½Ç ÀÏÀ», Àΰ£ÀÎ ¿ì¸®µéÀÌ ´ë½ÅÇÏ·Á´Â °Í°ú °°Àº ¹«¸ðÇÑ Ã³»çÀÌ´Ù. ¿ì¸®µéÀÌ ÇÒÀÏÀº ¿À´Ã ÁÖ¾îÁø »î¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϸ鼭, ±× °á°ú¿¡ ´ëÇؼ­´Â Çϳª´Ô²² ¸Ã°Ü¾ß ÇÑ´Ù.

  4. ¸¸¾à ¿ì¸®µéÀÌ È¸º¹ °á°ú¸¦ ÀÓÀÇ·Î Á¤ÇÏ°í, Á¶Á¤ÇÏ°í, ¶Ç´Â ¿ì¸® Àڽſ¡°Ô À¯¸®Çϵµ·Ï °á°ú¸¦ À¯µµÇÑ´Ù¸é, ¿¹Àü Áßµ¶ÇàÀ§¸¦ ÇÏ¿´´ø ¶§ÀÇ ÀÇÁö°¡ ´Ù½Ã »ì¾Æ³ª¼­, À§´ëÇÑ ÈûÀÇ µµ¿òÀ» ¿Ï°­È÷ °ÅÀýÇÒ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì´Â ȸº¹ 2~3 ´Ü°è¸¦ ´õ Çؾ߸¸ÇÑ´Ù.

  5. ¿ì¸®µéÀÌ ÁøÁ¤ Çϳª´Ô²²¼­ ¿ì¸®µéÀÇ °áÁ¡µéÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Áֽñ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¸é, ¾î¶² ȸº¹°á°ú°¡ ³ª¿ÀµçÁö, Çϳª´Ô²²¼­ ³»·Á Áֽô µ¥·Î ½Âº¹Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù.

8. ȸº¹ 10 ´Ü°è ¸ÅÀÏ Àç°íÁ¶»ç (Daily 10th Step Inventory)

¸ÅÀÏ ¸¶À½¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº 10 °¡Áö Ç׸ñµéÀ» µû¶ó¼­ ÀÏÀÏ ÀçÀç°íÁ¶¸¦ Á¡°ËÇϸé ÁÁ´Ù.
(Each day mentally review 10 areas of your life as a 10th Step inventory)

1 Çູ

Happiness
´ç½ÅÀº ¿À´Ã ÇÏ·ç µ¿¾È ¿å±¸¿Í ¸¸Á·¿¡ ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÑ °Í °°½À´Ï±î?
Did you balance satisfaction with desires today?
2 ¼ºÀå

Growth
´ç½ÅÀº ¿À´Ã °ÇÀüÇÏ°í, »õ·Ó°í, Àü°ú´Â ´Ù¸¥ ¾ÈÁ¤¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±ÕÇüÀ» À¯Áö ÇÏ¿´½À´Ï±î?
Did you balance your need for stability with what is healthy, new, and different today?
3 Æò¿Â

Serenity

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ÀÚ½ÅÀÇ Á¦ÇÑÁ¡°ú °¡´É Á¡¿¡ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î º¸¾Ò½À´Ï±î?
Did you balance your possibilities with your limitations today?
4 Æò¾È

Peace of mind
¿À´Ã ´ç½ÅÀº ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ºñ¹ÐÀ» ¸¸µéÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ³ë·ÂÀ»ÇÏ¿© º¸¾Ò½À´Ï±î?
Did you take the risk to not keep secrets from those you trust today?
5 Çö½Ç

Reality

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ÇÏ·ç µ¿¾È ÀϾ´ø °­ÇÑÁ¡°ú ¾àÇÑÁ¡µéÀ» ±â·ÏÇÏ¿´½À´Ï±î?
Did you list the strengths and weakness that you demonstrated today?
6 ¼ºÃë

Achievement

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» À§ÇÑ ºñÀü¿¡ °üÇÑ °èȹÀ̳ª ÇൿÀ» ÇÏ¿© º¸¾Ò½À´Ï±î?
Did you plan or act on your vision for yourselves today?
7 Ä£¼÷

Intimacy

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ´ç½ÅÀÇ ÇÑ°è¿Í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓ °£¿¡ ±ÕÇüÀ» ã¾Æº¸¾Ò½À´Ï±î?
Did you find balance between your boundaries and accountability to others today?
8 ¼º°ú

Productivity

´ç½ÅÀº ¿À´Ã ´ç½ÅÀÌ ´Þ¼ºÇÑ ÀÏ°ú Æò¾ÈÇÑ ¼ø°£¿¡ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾î º¸¾Ò½À´Ï±î?
Was there balance between what your accomplished and moments of peace for you today?
9
°Ç°­

Health
´ç½ÅÀº ¿À´Ã À°Ã¼¸¦ µ¹º¸±â À§Çؼ­ ¹«½¼ ÀÏÀ» ÇØ º¸¾Ò½À´Ï±î?
What did you do today to take care of your body?
10 ¿µ¼º

Spirituality

´ç½ÅÀº ¿À´Ã Â÷¿ø ³ôÀº ¸ñÀûÀ̳ª Àΰ£¼ºÀÇ °¨°¢¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ÇൿÀ» ÇÏ¿© º¸¾Ò½À´Ï±î?
What action did you take today to touch a sense of your higher purpose and your own humanity?

 

9. ȸº¹ 10 ´Ü°è Çʱ⠽ǽÀ (Written Esercise)

  1. ¼ö½Ã ¹× ÀÏÀÏ Àç°íÁ¶»ç¸¦ ÇÒ ¶§ °è¼Ó ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Á¤¼­Àû °íÅëÀº ¹«¾ùÀԴϱî?
    ____________________________________

  2. Àç°íÁ¶»ç¸¦ Çϸ鼭 »ç¶óÁø ³ª»Û Á¤¼­Àû °¨Á¤Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
    ____________________________________

  3. ´ç½ÅÀÇ ¼ö½Ã Àç°íÁ¶»ç Á¡°ËÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
    ____________________________________

  4. ÀÏÀÏ Àç°í Á¶»çÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
    ____________________________________

  5. Àå±âÀû Àç°íÁ¶»çÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀԴϱî?
    ____________________________________

  6. ¡°È¸º¹ 10´Ü°è°¡ ȸº¹ À¯Áö ´Ü°è¡±¶ó´Â ±¸ÀýÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ¾î¶² Àǹ̸¦ ºÎ¿©Çմϱî?
    ____________________________________

  7. ȸº¹ 10´Ü°è°¡ ¿ì¸®µéÀÇ ¸ÅÀÏ ¿µÀû ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?

    ____________________________________

10. »ó»óÀû ½Ç½À (Imagery Exercise)

  1. ÀÚ! Â÷¸¦ ¿îÀüÇϰųª, »êº¸, ¼¼Å¹, ¿îµ¿, ¸ñ¿å, ¶Ç´Â »þ¿ö µî~ ¸ÅÀÏ È¥ÀÚ ÇÏ´Â ÀÏ»óÀûÀÎ ÀϵéÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ´ç½Å ÀÚ½ÅÀ» »ó»óÇϽʽÿÀ....

  2. Áö±ÝºÎÅÍ ´ç½ÅÀÌ ¿À´ÃÀ» ¾î¶»°Ô º¸³»°í ÀÖ°í, ¾î¶»°Ô ÀÏÀ» ó¸®ÇÏ°í Àִ°¡¿¡ ´ëÇÑ ¼ö½Ã Àç°íÁ¶»ç¸¦ ÇØ º¸½Ê½Ã¿À!

    1) ºÎÁ¤ÀûÀÎ Á¤¼­°¨Á¤µéÀ» ¾ß±âÇß´ø Áö³­³¯ Áßµ¶ÇàÀ§¿Í °íÅëµéÀ» »ý°¢Çϸç....

    2) ÇöÀç »óȲµéÀ» º¹±¸Çϱâ À§Çؼ­ ¹«¾ùÀ» ¹ö·Á¾ßÇÏ°í, ÇÊ¿äÇÑÁö¸¦ °áÁ¤ÇϽʽÿÀ!

    3) õõÈ÷ ±× º¹±¸ ÀÛ¾÷À» ´Ù ³¡³»½Ê½Ã¿À!

  3. ´Ù½Ã Çö½Ç »ýÈ°·Î µ¹¾Æ¿Í¼­.....
    ȸº¹ 10 ´Ü°èÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í Á߿伺À» ¸¶À½¿¡ ´ãÀ¸½Ê½Ã¿À!

11. 12 °¡Áö ȸº¹º¸»ó ±âµµ (The 12 Rewards Prayer)


ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍÀÇ ÀÌ»çÁø, ÈÄ¿øÀÚµé, ±×¸®°í ¼ö¸¹Àº ȸº¹ µ¿ÂüÀÚµé°ú ÇÔ²²±âµµÇϽðڽÀ´Ï´Ù.


¿ìÁÖ ¸¸¹°À» âÁ¶ÇϽŠ¼º·É ´Ô!

Çϳª´Ô, Á¦°¡ ....

1. Àý¸Á ´ë½Å¿¡ Èñ¸ÁÀ»
2. ÀÚÆ÷Àڱ⠴ë½Å¿¡ ½Å·Ú½ÉÀ»
3. µÎ·Á¿ò ´ë½Å¿¡ ¿ë±â¸¦
4. È¥µ· ´ë½Å¿¡ ¸¶À½¿¡ Æò¾ÈÀ»
5. Àڱ⠰æ¸ê ´ë½Å¿¡ ÀÚÁ¸½ÉÀ»

6. ¹«±â·Â ´ë½Å¿¡ ÀڽۨÀ»
7. ºÒ½ÖÈ÷ ¿©±â°í ¸ê½ÃÇÏ´Â ´ë½Å¿¡ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡ ´ëÇÑ Á¸°æÀ»
8. ÁËÀÇ½Ä ´ë½Å¿¡ ±ú²ýÇÑ ¾ç½ÉÀ»
9. °íµ¶ ´ë½Å¿¡ Âü´Ù¿î ¿ìÁ¤À»
10. ¸ñÀûÀÌ ¾ø´Â Á¸Àç ´ë½Å¿¡ ±ú²ýÇÑ »ýÈ°¾ç½ÄÀ»

11. Àǽɰú µÎ·Á¿ò ´ë½Å¿¡ °¡Á·¿¡°Ô »ç¶û°ú ÀÌÇؽÉÀ»
12. Áßµ¶ÁõÀÇ ¼Ó¹Ú ´ë½Å¿¡ ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯ÇÔÀ»

À̵é 12 °¡Áö ȸº¹ º¸»óÀ» °è¼Ó ±ú´ÞÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁֽÿɼҼ­!

- ¾Æ ¸à -


Spirit of the Universe!

I humbly ask for Your help so I may continue to realize the rewards of recovery
1. Hope instead of desperation
2. Faith instead of despair
3. Courage instead of fear
4. Peace of mind instead of confusion
5. Self-respect instead of self-contempt

6. Self-confidence instead of helplessness
7. The respect of others instead of pity and contempt
8. A clean conscience instead of a sense of guilt
9. Real friendship instead of loneliness
10. A clean pattern of life instead of purposeless existence

11. The love and understanding of my family instead of their doubts and fears
12. The freedom of a happy life instead of the bondage of addiction!

- Amen -


¿©·¯ ºÐÀÇ "ȸº¹ 10 ´Ü°è" ȸº¹ ÀÌÇàÀ» ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù
!
ȸº¹ "11 ´Ü°è"¸¦ °è¼Ó ÇϽʽÿÀ.

2002³â 12¿ù

ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ Á¦°ø
-ÀÌÇØ¿Õ ¼±±³»ç-



(AA/Hazelden/GA/NA/SA, Gentle Path, Clincian 12 Steps,Chronic IllnessÂüÁ¶)
"º» ¹®°ÇÀÇ ÀϺΠ¶Ç´Â ÀüºÎ¸¦ º¹»ç, ÃâÆÇ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ È©ÆäÀÌÁö¿¡ »ç¿ëÀ» ±ÝÁö ÇÕ´Ï´Ù"
- ÇÑÀÎ Áßµ¶Áõȸº¹ ¼±±³¼¾ÅÍ -